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Zitronen-Glasierte Gegrillte Hähnchenbrust mit Sommergemüse

by
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für gegrilltes Hähnchen mit einer zitronigen Glasur und perfekt gegrilltem Gemüse.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Zitronen-Glasierte Gegrillte Hähnchenbrust mit Sommergemüse

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 tasse
    Grillsauce rauchig or Honig-senf-sauce
  • 1 ganz
    Orange frisch or Zitrone
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen und haut or Putenbrust
  • 2 ganz
    Zucchini mittel or Gelbe zucchini
  • 1 ganz
    Paprika rot or Grüne paprika

Instructions

1

Grill vorbereiten

Heizen Sie Ihren Grill auf mittlere Hitze vor.

Stellen Sie sicher, dass die Grillroste sauber und leicht geölt sind, um ein Ankleben zu verhindern.

2

Die Glasur zubereiten

In einer Rührschüssel die Barbecuesauce mit dem Saft und der Schale der Orange vermengen.

Verwenden Sie eine Microplane, um die Orange für die besten Ergebnisse zu reiben.

Ingredients needed for this step

grillsauce orange
3

Das Hähnchen grillen

Legen Sie die Hähnchenbrust auf den Grill und grillen Sie sie 6 Minuten auf einer Seite.

Vermeiden Sie es, auf das Hähnchen zu drücken, um es saftig zu halten.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
4

Das Hähnchen glasieren

Wenden Sie das Hähnchen und bestreichen Sie es mit der Glasur. Weiter 6 Minuten grillen.

Tragen Sie die Glasur großzügig auf, um einen reichen Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

grillsauce
5

Das Gemüse grillen

Fügen Sie die Zucchini- und Paprikascheiben zum Grill hinzu und grillen Sie sie 5 Minuten, dabei gelegentlich wenden.

Schneiden Sie das Gemüse in gleichmäßige Scheiben für gleichmäßiges Garen.

Ingredients needed for this step

zucchini paprika
6

Servieren und genießen

Servieren Sie das gegrillte Hähnchen und Gemüse zusammen, garniert mit zusätzlicher Orangenschale, wenn gewünscht.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust zucchini paprika

Nutrition Facts (100g)

Calories 165 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 1.2 g
Carbohydrates 6.5 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2.5 g
Protein 28 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die lebendigen Aromen von Zitronen-Glasiertem Gegrilltem Hähnchen mit Sommergemüse. Dieses einfach zuzubereitende Rezept kombiniert saftiges Hähnchen mit einer spritzigen Zitronenglasur und frischem, gegrilltem Gemüse für eine gesunde und köstliche Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die nach einer gesunden und geschmackvollen Mahlzeit suchen. Die Kombination aus magerem Protein vom Hähnchen und nährstoffreichem Gemüse macht es zu einer ausgewogenen Wahl für das Mittag- oder Abendessen.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse marinieren Sie das Hähnchen mindestens 30 Minuten in der Zitronenglasur, bevor Sie es grillen. Dies verbessert den Geschmack und hält das Hähnchen saftig.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Zucchini durch andere Gemüse wie Paprika oder Spargel ersetzen. Für einen schärferen Kick fügen Sie eine Prise Chiliflocken zur Glasur hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle, um die Aromen zu erhalten.
📚

Recipe History

Gegrilltes Hähnchen mit Zitronenglasur ist ein klassisches Gericht, das in vielen Küchen weltweit genossen wird. Seine Einfachheit und lebendigen Aromen machen es zu einem Favoriten für Sommergrills.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist fettarm und proteinreich, was es zu einer gesunden Wahl macht. Das Gemüse fügt essentielle Vitamine und Mineralien zur Mahlzeit hinzu.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem leichten Salat oder einer Beilage aus Quinoa für eine vollständige Mahlzeit. Ein gekühltes Glas Weißwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

gegrilltes Hähnchen Zitronenglasur gesundes Abendessen schnelles Rezept

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

grillen

Occasions

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Seasons

sommer

Difficulty

  • What & Why
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