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Pollo Speziato Marocchino con Couscous al Limone

by
S
Sophie

Un delizioso piatto ispirato al Marocco con pollo speziato e un couscous aromatico.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Pollo Speziato Marocchino con Couscous al Limone

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 taz
    Limone fresco or Lime
  • 2 c.
    Miele or Sciroppo d'acero
  • 3 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Curcuma macinato
  • 1 c.no
    Cumino macinato
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna or Paprica
  • 4 intero
    Petto di pollo senza pelle or Coscia di pollo
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Cipolla bianca
  • 1 intero
    Peperoncino rosso or Peperoncino verde
  • 1 taz
    Couscous or Quinoa
  • 1/4 taz
    Corinto or Uva passa
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco or Prezzemolo

Instructions

1

Preparazione della Marinata

Mescola il succo di limone, il miele, l'aglio, la curcuma, il cumino, la cannella e il pepe di cayenna in una ciotola.

Assicurati che la marinata sia ben amalgamata per una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredients needed for this step

limone miele aglio curcuma cumino cannella pepe di cayenna
2

Marinatura del Pollo

Aggiungi il pollo alla marinata e ricopri bene. Copri e metti in frigorifero per almeno 3 ore.

Marinare per tutta la notte esalta i sapori.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
3

Preriscaldamento del Forno

Preriscalda il forno a 180°C (350°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato prima di inserire il pollo.

4

Cottura del Pollo

Metti il pollo marinato in una teglia da forno e cuoci per 25 minuti.

Controlla la temperatura interna del pollo per assicurarti che sia cotto.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
5

Preparazione del Couscous

Cuoci il couscous secondo le istruzioni sulla confezione.

Sgranare il couscous con una forchetta per separare i chicchi.

Ingredients needed for this step

couscous
6

Soffritto delle Verdure

Soffriggi la cipolla e il peperoncino in una pentola fino a quando non si ammorbidiscono, poi mescola con il couscous cotto.

Aggiungere un pizzico di sale esalta il sapore delle verdure soffritte.

Ingredients needed for this step

cipolla peperoncino
7

Aggiunta di Uvetta e Coriandolo

Incorpora l'uvetta e il coriandolo fresco nel couscous.

Mescola delicatamente per evitare di schiacciare il couscous.

Ingredients needed for this step

corinto coriandolo
8

Impiattamento

Servi le fette di pollo sopra il couscous e guarnisci con ulteriore coriandolo.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

petto di pollo coriandolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 165 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.8 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 2 g
Sugar 5 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti della cucina marocchina con questa ricetta di Pollo Speziato e Couscous al Limone. Il pollo perfettamente speziato è abbinato a un couscous aromatico, creando un piatto ricco di sapore e soddisfacente. Ideale per cene in settimana o occasioni speciali.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e fornisce una buona fonte di fibre dal couscous. Le spezie utilizzate sono note per le loro proprietà antiossidanti, rendendo questo piatto non solo delizioso ma anche nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per un'esplosione di sapore in più, marinate il pollo per tutta la notte. Usa coriandolo fresco per guarnire per migliorare l'aroma e la presentazione del piatto.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con tofu per una versione vegetariana. Aggiungi verdure arrosto come zucchine o peperoni al couscous per una maggiore consistenza e sapore.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua per mantenere umido il couscous.
📚

Recipe History

La cucina marocchina è conosciuta per i suoi sapori audaci e le spezie aromatiche. Questo piatto trae ispirazione dalle ricette tradizionali marocchine, combinando limoni conservati e una miscela di spezie per creare un gusto unico.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è un pasto equilibrato, fornendo proteine, carboidrati e grassi sani. È relativamente basso in calorie, rendendolo un'ottima opzione per chi controlla l'apporto calorico.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca e un bicchiere di tè alla menta per un'esperienza culinaria marocchina completa.

Tags

marocchino speziato pollo couscous cena facile sano

Recipe Categories

Cuisine

mediorientale altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia altro

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

solfiti

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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