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Zischendes Hähnchen mit Käse und Gemüse

by
S
Sophie

Ein köstliches und zischendes Hähnchengericht, das mit geschmolzenem Käse und sautiertem Gemüse serviert wird.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Zischendes Hähnchen mit Käse und Gemüse

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1/2 tl
    Zerstoßene rote pfefferflocken or Paprika
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 4
    Hähnchenbrust knochenlos or Hähnchenschenkel
  • 1
    Grüne paprika geschnitten or Rote paprika
  • 1
    Gelbe zwiebel geschnitten or Weiße zwiebel
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben or Monterey-jack-käse
  • 1 tasse
    Mozzarella gerieben or Provolone-käse
  • 2 el
    Petersilie gehackt or Koriander

Instructions

1

Marinade zubereiten

Olivenöl, gehackten Knoblauch, zerstoßene rote Pfefferflocken, schwarzen Pfeffer und Salz in einer Mischschüssel vermengen, um die Marinade herzustellen.

Die Marinade gründlich vermischen, um alle Aromen gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

olivenöl knoblauch zerstoßene rote pfefferflocken schwarzer pfeffer salz
2

Hähnchen marinieren

Die Hähnchenbrustfilets in die Marinade legen, sodass sie vollständig bedeckt sind, und für 2 bis 4 Stunden im Kühlschrank lagern.

Längeres Marinieren verstärkt den Geschmack des Hähnchens.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust marinade
3

Gemüse schneiden

Die grüne Paprika und die gelbe Zwiebel in dünne Streifen schneiden.

Einheitliche Scheiben sorgen für gleichmäßiges Garen.

Ingredients needed for this step

grüne paprika gelbe zwiebel
4

Gemüse sautieren

Die geschnittenen Paprika und Zwiebeln in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten, bis sie zart, aber noch leicht knackig sind. Mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen.

Bei mittlerer Hitze garen, um ein Überkochen des Gemüses zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

grüne paprika gelbe zwiebel olivenöl salz schwarzer pfeffer
5

Hähnchen braten

Die marinierten Hähnchenbrustfilets in einer Pfanne bei mittlerer Hitze braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind, etwa 6-7 Minuten pro Seite.

Die Pfanne vorheizen, um eine schöne Kruste auf dem Hähnchen zu erzielen.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
6

Käse schmelzen

In einer heißen Pfanne die sautierten Gemüse, die gebratenen Hähnchenbrustfilets und die geriebenen Käsesorten schichten. Abdecken und den Käse schmelzen lassen.

Das Abdecken der Pfanne hilft, den Käse gleichmäßig zu schmelzen.

Ingredients needed for this step

grüne paprika gelbe zwiebel hähnchenbrust cheddar käse mozzarella
7

Anrichten

Das Gericht mit gehackter Petersilie garnieren und sofort servieren, während es zischt.

Auf einem heißen Teller servieren, um den Zisch-Effekt zu erhalten.

Ingredients needed for this step

petersilie

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 7 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 22 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieses zischende Hähnchenrezept kombiniert saftige Hähnchenbrust mit geschmolzenem Käse und sautiertem Gemüse und schafft ein schmackhaftes und ansprechendes Gericht. Perfekt für ein schnelles Abendessen oder einen besonderen Anlass.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine proteinreiche Mahlzeit mit einer ausgewogenen Mischung aus Gemüse und Käse genießen. Es eignet sich hervorragend für Familienessen oder um Gäste zu bewirten.
💡

Tips & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, das Hähnchen über Nacht marinieren. Eine Mischung aus Käsesorten verwenden für einen einzigartigen Geschmack und sicherstellen, dass die Pfanne heiß ist, um den Zisch-Effekt zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Hähnchen durch Pute oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie Pilze oder Zucchini für zusätzliches Gemüse hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Resteverwertung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. In einer Pfanne erhitzen, um den Zisch-Effekt zu erhalten.
📚

Recipe History

Inspiriert von zischenden Gerichten, die in Restaurants serviert werden, bringt dieses Rezept die Aufregung eines zischenden Plattens in Ihre heimische Küche.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und liefert eine gute Menge Calcium aus dem Käse. Passen Sie die Käsemenge für eine kalorienärmere Version an.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieses Gericht passt gut zu einem frischen grünen Salat oder einer Beilage aus Knoblauchbrot für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell geschmackvoll familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren

Occasions

abendessen unter der woche alltag

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

milch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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