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Zuppa di Pomodoro Creola Speziata

by
S
Sophie

Una zuppa di pomodoro saporita e sostanziosa, ispirata alla cucina creola, perfetta per un pasto accogliente.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Zuppa di Pomodoro Creola Speziata

Ingredients

4 servings
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Margarina
  • 1 intero
    Peperone verde medio or Peperone rosso
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Cipolla bianca
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Pasta d'aglio
  • Sedano fresco or Carota
  • 4 intero
    Pomodoro maturo or Pomodoro in scatola
  • 4 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio or Brodo di pollo
  • 1 c.no
    Zucchero granulato or Miele
  • 1/2 c.no
    Maggiorana secco or Origano
  • 1/2 c.no
    Basilico secco or Basilico fresco
  • 1/2 c.no
    Timo secco or Timo fresco
  • 1 fog
    Foglia di alloro secco or Foglia di alloro fresca
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna macinato or Fiocco di peperoncino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco

Instructions

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una casseruola olandese a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia abbastanza caldo da sfrigolare quando aggiungi le verdure.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
2

Soffriggi le verdure

Aggiungi il peperone verde a dadini, la cipolla, l'aglio e il sedano nella pentola e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino e garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

peperone verde cipolla spicchio d'aglio sedano
3

Unisci gli ingredienti

Aggiungi i pomodori tritati, il brodo vegetale, lo zucchero, l'origano, il basilico, il timo, la foglia di alloro, il pepe di cayenna e il pepe nero nella pentola.

Schiaccia leggermente i pomodori con il cucchiaio per rilasciare i loro succhi.

Ingredients needed for this step

pomodoro brodo vegetale zucchero maggiorana basilico timo foglia di alloro pepe di cayenna pepe nero
4

Fai sobbollire la zuppa

Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire per 20 minuti.

Copri parzialmente la pentola per trattenere l'umidità mentre lasci uscire il vapore.

Ingredients needed for this step

pomodoro brodo vegetale spezi
5

Frulla la zuppa

Rimuovi la foglia di alloro e frulla leggermente la zuppa per una consistenza a pezzi, o completamente per una consistenza liscia.

Usa un frullatore ad immersione direttamente nella pentola per comodità.

Ingredients needed for this step

zuppa
6

Servi e gusta

Servi la zuppa calda, guarnita con erbe fresche se desiderato.

Accompagna con pane croccante o un'insalata per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

zuppa

Nutrition Facts (100g)

Calories 45 kcal
Fat 2 g
  • Saturated Fat: 0.3 g
Carbohydrates 6.5 g
Fiber 1 g
Sugar 1.5 g
Protein 1.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti della Zuppa di Pomodoro Creola Speziata, una deliziosa ricetta a basso contenuto di grassi che combina verdure fresche e spezie aromatiche. Perfetta per un pasto accogliente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa è povera di grassi e ricca di verdure, rendendola una scelta sana per un pasto leggero ma soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di paprika affumicata. Servi con pane croccante per un pasto completo.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere gamberi o pollo cotti per un apporto proteico, oppure usare latte di cocco per una consistenza cremosa.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Recipe History

La cucina creola ha origine dalla Louisiana, mescolando influenze francesi, spagnole e africane. Questa zuppa cattura l'essenza di questi sapori.
🥗

Nutritional Information

Ricca di vitamine A e C dai pomodori e dai peperoni, questa zuppa è anche povera di calorie e grassi.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questa zuppa con un'insalata verde fresca o una fetta di pane di mais per un pasto equilibrato.

Tags

veloce sano a basso contenuto di grassi vegetariano vegano

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

zuppa antipasto

Cooking Methods

saltare in padella sbollentare sous vide altro

Occasions

quotidiano riunione di famiglia cena condivisa

Dietary Restrictions

vegetariano vegano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico chetogenica

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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