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Stufato di Pollo e Verdure Salato

by
S
Sophie

Uno stufato di pollo sostanzioso e saporito, ricco di verdure, perfetto per un pasto confortante.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Stufato di Pollo e Verdure Salato

Ingredients

4 servings
|
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti in scatola or Pomodoro fresco
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio or Brodo vegetale
  • 2 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Timo secco or Origano
  • 1 intero
    Foglia di alloro or Nessuno
  • 1 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero or Pepe bianco
  • 2 intero
    Patata rossiccio or Patata dolce
  • 3 intero
    Carota medio or Pastinaca
  • 4 intero
    Coscia di pollo senza ossa or Petto di pollo
  • 2 c.
    Amido di mais or Farina

Instructions

1

Preparare la base

Scalda un filo d'olio in una pentola grande a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere gli ingredienti per evitare che si attacchino.

2

Soffriggere la cipolla

Aggiungi la cipolla a dadini e soffriggi fino a quando diventa traslucida.

Mescola frequentemente per evitare di bruciare le cipolle.

Ingredients needed for this step

cipolla
3

Aggiungere aromi

Unisci l'aglio, il timo e la foglia di alloro, cuocendo fino a quando non sprigionano il loro profumo.

Abbassa leggermente il fuoco per evitare che l'aglio bruci.

Ingredients needed for this step

aglio timo foglia di alloro
4

Aggiungere brodo e pomodori

Versa il brodo di pollo e i pomodori a dadini, poi condisci con sale e pepe.

Assaggia il brodo e aggiusta il condimento se necessario.

Ingredients needed for this step

brodo di pollo pomodoro a cubetti sale pepe
5

Portare a ebollizione

Porta il composto a un leggero bollore.

Tieni d'occhio la pentola per evitare che trabocchi.

6

Aggiungere verdure e pollo

Aggiungi le patate, le carote e i cosciotti di pollo nella pentola.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

patata carota coscia di pollo
7

Cottura lenta

Riduci il fuoco al minimo, copri e fai sobbollire fino a quando le verdure sono tenere e il pollo è cotto, circa 30 minuti.

Controlla di tanto in tanto per assicurarti che lo stufato non si asciughi; aggiungi acqua se necessario.

8

Addensare lo stufato

Se desideri, mescola l'amido di mais con una piccola quantità d'acqua e aggiungilo allo stufato per addensare.

Aggiungi gradualmente il composto di amido di mais per ottenere la consistenza desiderata.

Ingredients needed for this step

amido di mais
9

Servire

Servi lo stufato caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato.

Accompagna con pane croccante per un pasto completo.

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questo stufato di pollo e verdure salato è un piatto confortante e sostanzioso, caratterizzato da pollo tenero, verdure vivaci e un brodo ricco. Perfetto per una cena accogliente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di verdure nutrienti e proteine magre, rendendola un pasto sano e bilanciato. È ideale per chi cerca un piatto confortante ma salutare.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, prova a arrostire le verdure prima di aggiungerle allo stufato. Inoltre, l'uso di erbe fresche può elevare notevolmente il gusto.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con tacchino o anche tofu per un'opzione vegetariana. Aggiungere un po' di panna può rendere lo stufato più ricco.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Recipe History

Gli stufati di pollo sono stati un pilastro in molte cucine, offrendo un modo per creare un pasto sostanzioso utilizzando ingredienti semplici. Questa versione trae ispirazione dalle tradizioni europee.
🥗

Nutritional Information

Questo stufato è ricco di vitamine dalle verdure e fornisce una buona fonte di proteine dal pollo.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questo stufato con pane croccante o su un letto di riso per un pasto completo.

Tags

sostanzioso cibo confortante facile in un'unica pentola sano

Recipe Categories

Cuisine

americana altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale zuppa

Cooking Methods

saltare in padella sous vide cottura lenta bollire

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia vacanza cibo confortante invernale

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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