My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Zuppa Cremosa di Frutti di Mare e Verdure

by
S
Sophie

Una deliziosa e sostanziosa zuppa che presenta frutti di mare teneri e verdure fresche, perfetta per un pasto confortante.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Zuppa Cremosa di Frutti di Mare e Verdure

Ingredients

4 servings
|
  • 0.23 kgs
    Merluzzo fresco or Merluzzo
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • Sedano croccante or Porro
  • 2 intero
    Patata rossiccio or Patata dolce
  • 1 intero
    Carota medio or Pastinaca
  • 2 c.
    Burro non salato or Margarina
  • 1 c.no
    Sale
  • 1/2 c.no
    Pepe nero or Pepe bianco
  • 4 taz
    Acqua ebollizione or Brodo vegetale
  • 2 taz
    Latte intero or Crema

Instructions

1

Preparare il Merluzzo

Taglia il merluzzo a pezzi di dimensioni boccone e metti da parte.

Usa un coltello affilato per fare tagli netti per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

merluzzo
2

Sciogliere il Burro

Fai sciogliere il burro in una grande casseruola a fuoco medio.

Assicurati che il burro non diventi marrone; deve solo sciogliersi.

Ingredients needed for this step

burro
3

Soffriggere le Verdure

Aggiungi la cipolla e il sedano tritati nella casseruola e soffriggi fino a quando la cipolla diventa traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino.

Ingredients needed for this step

cipolla sedano
4

Aggiungere Patate e Carote

Aggiungi le patate e le carote a cubetti nella casseruola insieme all'acqua bollente, sale e pepe.

Taglia le verdure in pezzi uniformi per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

patata carota acqua sale pepe
5

Cottura delle Verdure

Copri la casseruola e fai sobbollire per 15 minuti fino a quando le verdure sono tenere.

Controlla le verdure con una forchetta per assicurarti che siano morbide.

6

Cuocere il Merluzzo

Aggiungi i pezzi di merluzzo nella casseruola e cuoci per ulteriori 10 minuti.

Evita di cuocere troppo il pesce per mantenerlo tenero.

Ingredients needed for this step

merluzzo
7

Aggiungere il Latte

Versa il latte e riscalda delicatamente senza far bollire.

Mescola occasionalmente per evitare che il latte si bruci.

Ingredients needed for this step

latte
8

Servire la Zuppa

Servi la zuppa calda, guarnita con prezzemolo fresco se desiderato.

Accompagna con pane croccante per un pasto completo.

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 1 g
Sugar 1 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva della Zuppa Cremosa di Frutti di Mare e Verdure, un piatto confortante che combina frutti di mare teneri, verdure fresche e un brodo cremoso. Perfetta per una cena accogliente, questa zuppa è facile da preparare e ricca di sapore.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa è ricca di nutrienti grazie ai frutti di mare e alle verdure, fornendo un pasto bilanciato e sostanzioso. È perfetta per chi cerca un piatto confortante ma nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, considera di aggiungere un goccio di vino bianco al brodo. Usa frutti di mare freschi per il miglior gusto e non cuocere troppo il pesce per mantenerlo tenero.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i frutti di mare con pollo o tofu per una variazione diversa. Aggiungi del mais o dei piselli per un tocco di dolcezza e consistenza in più.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un goccio di latte se la zuppa si addensa.
📚

Recipe History

Le zuppe hanno una ricca storia, originando come un pasto sostanzioso per i pescatori. Questa versione porta una svolta moderna con la sua base cremosa e ingredienti freschi.
🥗

Nutritional Information

Questa zuppa è una buona fonte di proteine e vitamine, grazie ai frutti di mare e alle verdure. È una scelta sana per un pasto soddisfacente.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questa zuppa con pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

cibo confortante facile frutti di mare verdure sostanzioso

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena pranzo altro

Course

zuppa piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella sous vide bollire

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia vacanza cibo confortante invernale

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal

Allergens

latte

Seasons

inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience