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Spiedini di Pollo Grigliati con Glassa di Salsa di Soia

by
S
Sophie

Una deliziosa variante di una classica ricetta di satay di pollo, perfetta per ogni occasione.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Spiedini di Pollo Grigliati con Glassa di Salsa di Soia

Ingredients

4 servings
|
  • 3 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Sale fine or Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe bianco macinato or Pepe nero
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 2 c.
    Miele crudo or Sciroppo d'acero
  • 1
    Lime fresco or Limone
  • 500 g
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Coscia di pollo
  • 1 c.no
    Paprica affumicato or Pepe di cayenna
  • 1
    Cipolla rosso or Cipolla bianca

Instructions

1

Preparare la marinata

In una ciotola per mescolare, unisci l'aglio tritato, il sale, il pepe bianco, la salsa di soia, il miele e il succo di un lime.

Mescola bene per assicurarti che i sapori siano distribuiti uniformemente.

Ingredients needed for this step

aglio sale pepe bianco salsa di soia miele lime
2

Marinare il pollo

Taglia il petto di pollo a cubetti e aggiungili alla marinata. Mescola per ricoprire uniformemente.

Lascia marinare il pollo per almeno 2 ore in frigorifero per un sapore massimo.

Ingredients needed for this step

petto di pollo marinata
3

Preparare gli spiedini

Metti gli spiedini in acqua per 30 minuti per evitare che brucino durante la grigliatura.

Questo passaggio è cruciale per gli spiedini di legno per evitare che si brucino.

4

Assemblare gli spiedini

Infilza i cubetti di pollo marinati sugli spiedini, alternando con pezzi di cipolla rossa.

Assicurati che i pezzi non siano troppo compatti per consentire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

petto di pollo cipolla
5

Preriscaldare la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto e ungi leggermente le griglie.

Usa un pennello per spennellare per applicare uno strato sottile di olio per evitare che si attacchino.

6

Grigliare gli spiedini

Griglia gli spiedini per 8-10 minuti, girandoli di tanto in tanto, fino a quando il pollo è cotto e leggermente bruciacchiato.

Tieni d'occhio gli spiedini per evitare di cuocerli troppo.

Ingredients needed for this step

spiedino di pollo
7

Servire

Servi gli spiedini caldi, guarniti con spicchi di lime freschi e una salsa per intingere.

Una salsa a base di arachidi o yogurt si abbina meravigliosamente a questi spiedini.

Ingredients needed for this step

lime

Nutrition Facts (100g)

Calories 165 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.9 g
Carbohydrates 6.2 g
Fiber 0.5 g
Sugar 2.5 g
Protein 28.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la deliziosità degli Spiedini di Pollo Grigliati con Glassa di Salsa di Soia, un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per riunioni o cene in settimana. Questa ricetta combina pollo tenero con una glassa saporita e piccante, grigliata alla perfezione per un finale affumicato.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre ed è povera di carboidrati, rendendola adatta a una varietà di preferenze dietetiche. L'uso di succo di lime fresco e salsa di soia aggiunge un'esplosione di sapore senza aggiungere calorie eccessive.
💡

Tips & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, metti in ammollo gli spiedini di legno in acqua per 30 minuti prima di infilare il pollo per evitare che brucino. Regola il tempo di grigliatura in base alla dimensione dei pezzi di pollo per garantire una cottura uniforme.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con tacchino o tofu per un'opzione proteica diversa. Inoltre, aggiungere verdure come peperoni o cipolle agli spiedini può migliorare il sapore e il valore nutrizionale.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali spiedini avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in un forno preriscaldato o su una griglia per ottenere i migliori risultati.
📚

Recipe History

Il satay di pollo è un piatto popolare nel sud-est asiatico, in particolare in Indonesia e Malesia. Questa ricetta trae ispirazione dal satay tradizionale incorporando una glassa unica e piccante.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questa ricetta fornisce un buon equilibrio di proteine e nutrienti essenziali, rendendola una scelta sana per i pasti.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questi spiedini con un contorno di riso jasmine o un'insalata di cetrioli fresca per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

grigliato pollo facile sano

Recipe Categories

Cuisine

altro americana

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale antipasto

Cooking Methods

grigliare

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergens

soia

Seasons

estate

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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