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Spinat-Ricotta-Fleischlaib

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Fleischlaibs, die Spinat und Ricotta für ein zartes und geschmackvolles Gericht integriert.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 75 min
Difficulty
Spinat-Ricotta-Fleischlaib

Ingredients

6 servings
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Fenchelsamen or Kreuzkümmelsamen
  • 1 pkg
    Spinat gehackt, gefroren or Frischer spinat
  • 0.23 kgs
    Gemahlenes rindfleisch mager or Gemahlenes truthahn
  • 0.23 kgs
    Italienische wurst mild or Scharfe wurst
  • 1 tasse
    Ricotta-käse vollmilch or Hüttenkäse
  • 1 tasse
    Tomatensauce marinara or Pasta-sauce
  • 1 ganz
    Ei groß or Leinsamen-ei
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben or Pecorino romano
  • 2 el
    Petersilie frisch or Getrockete petersilie
  • 2 el
    Basilikum frisch or Getrocknetes basilikum
  • 1 tl
    Salz or Meersalz

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Heizen Sie den Ofen immer vor, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

2

Aromaten anbraten

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und braten Sie dann die Zwiebel, den Knoblauch und die Fenchelsamen an, bis sie duften.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

olivenöl zwiebel knoblauchzehe fenchelsamen
3

Zutaten vermischen

In einer großen Mischschüssel die angebratene Mischung mit dem Rinderhackfleisch, der Wurst, dem Spinat, dem Ricotta, dem Ei, dem Parmesan, der Petersilie, dem Basilikum und dem Salz vermengen.

Sanft mischen, um zu vermeiden, dass die Fleischmischung zu fest wird.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch italienische wurst spinat ricotta-käse ei parmesan petersilie basilikum salz
4

Laib formen und belegen

Die Mischung zu einem Laib formen und in eine Kastenform legen. Mit Tomatensauce bedecken.

Verwenden Sie einen Spatel, um die Tomatensauce gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

tomatensauce
5

Fleischlaib backen

Im vorgeheizten Ofen 75 Minuten backen oder bis die Innentemperatur 77°C erreicht.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer für eine genaue Garstufe.

6

Ruhen lassen und servieren

Lassen Sie den Fleischlaib 10 Minuten ruhen, bevor Sie ihn schneiden und servieren.

Das Ruhen ermöglicht es den Säften, sich zu verteilen, wodurch der Fleischlaib saftiger wird.

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 12.5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den Spinat-Ricotta-Fleischlaib, ein köstliches und einfach zuzubereitendes Rezept, das mageres Rinderhackfleisch, italienische Wurst und cremigen Ricotta mit dem Guten des Spinats kombiniert. Perfekt für ein Familienessen oder einen besonderen Anlass.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und enthält Spinat, der reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Es ist eine gesunde Mahlzeit, die die ganze Familie genießen kann.
💡

Tips & Tricks

Für einen saftigeren Fleischlaib darauf achten, die Zutaten nicht zu stark zu vermischen. Lassen Sie den Fleischlaib nach dem Backen ruhen, um die Säfte zu halten.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Rinderhackfleisch durch Putenhackfleisch ersetzen, um eine magerere Option zu erhalten. Das Hinzufügen von getrockneten Tomaten oder Pilzen kann das Geschmacksprofil verbessern.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Scheiben im Ofen oder in der Mikrowelle erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Fleischlaib ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, mit Variationen, die weltweit zu finden sind. Diese Version lässt sich von italienischen Aromen inspirieren, indem Ricotta und Spinat integriert werden.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, was es zu einer sättigenden Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Fleischlaib mit einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach familienfreundlich italienisch komfortessen

Recipe Categories

Cuisine

italienisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen feiertag

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

milch eier

Seasons

winter herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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