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Medley di Pollo e Verdure in Pentola a Pressione

by
S
Sophie

Una ricetta deliziosa e facile da preparare in pentola a pressione, con pollo tenero e un mix di verdure fresche in una salsa saporita.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 390 min
Difficulty
Medley di Pollo e Verdure in Pentola a Pressione

Ingredients

4 servings
|
  • 2 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio or Brodo vegetale
  • 2 c.
    Senape di digione liscio or Senape integrale
  • 1/2 taz
    Salsa barbecue affumicato or Salsa di senape e miele
  • 4
    Patata bambino or Patata dolce
  • 1
    Cipolla rossa medio or Cipolla gialla
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Pasta d'aglio
  • 2
    Pomodoro maturo or Pomodoro a cubetti in scatola
  • 1 taz
    Pisello mangiatutto croccante or Fagiolo verde
  • 1 taz
    Pisello dolce fresco or Punta di asparago
  • 2 c.
    Amido di mais or Farina di arrowroot
  • 1/4 taz
    Acqua freddo or Brodo

Instructions

1

Preparare la salsa

Unire il brodo di pollo, la senape di Digione e la salsa barbecue in una ciotola.

Sbattere bene la salsa per assicurarsi che i sapori siano ben amalgamati.

Ingredients needed for this step

brodo di pollo senape di digione salsa barbecue
2

Iniziare a stratificare

Versare una piccola quantità di salsa sul fondo della pentola a pressione.

Questo previene che gli ingredienti si attacchino sul fondo.

Ingredients needed for this step

brodo di pollo senape di digione salsa barbecue
3

Aggiungere le verdure

Stratificare le patate, la cipolla rossa, l'aglio e i pomodori nella pentola a pressione.

Tagliare le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

patata cipolla rossa spicchio d'aglio pomodoro
4

Aggiungere la salsa

Versare la salsa rimanente sulle verdure.

Assicurarsi che la salsa copra uniformemente le verdure.

Ingredients needed for this step

brodo di pollo senape di digione salsa barbecue
5

Cottura lenta

Coprire e cuocere a fuoco lento per 6 ore.

Evitare di aprire il coperchio durante la cottura per mantenere la temperatura.

Ingredients needed for this step

patata cipolla rossa spicchio d'aglio pomodoro
6

Preparare l'addensante

Mescolare l'amido di mais con acqua per creare una pastella.

Assicurarsi che l'amido di mais sia completamente sciolto per evitare grumi.

Ingredients needed for this step

amido di mais acqua
7

Addensare e aggiungere i piselli

Mescolare la pastella nella pentola a pressione e aggiungere i piselli e i piselli dolci.

Mescolare delicatamente per evitare di rompere le verdure.

Ingredients needed for this step

amido di mais acqua pisello mangiatutto pisello dolce
8

Completare la cottura

Cuocere a fuoco alto per ulteriori 30 minuti.

Questo passaggio assicura che la salsa si addensi e i piselli rimangano croccanti.

Ingredients needed for this step

pisello mangiatutto pisello dolce
9

Servire e gustare

Servire il piatto caldo e gustare.

Guarnire con erbe fresche come prezzemolo per un sapore e una presentazione aggiuntivi.

Ingredients needed for this step

patata cipolla rossa spicchio d'aglio pomodoro pisello mangiatutto pisello dolce

Nutrition Facts (100g)

Calories 75 kcal
Fat 1.5 g
  • Saturated Fat: 0.3 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per il medley di pollo e verdure in pentola a pressione. Questo piatto facile da seguire combina pollo tenero, verdure fresche e una salsa saporita per un pasto confortante. Perfetto per serate impegnative o cene in famiglia.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di verdure nutrienti e proteine magre, rendendola una scelta salutare per ogni pasto. È perfetta per chi cerca una dieta equilibrata senza compromettere il sapore.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza verdure fresche e regola il condimento a tuo piacimento. Puoi anche preparare gli ingredienti la sera prima per un avvio rapido al mattino.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di sostituire il pollo con tacchino o tofu per un'opzione proteica diversa. Puoi anche aggiungere altre verdure come peperoni o zucchine per una maggiore varietà.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Recipe History

La cottura in pentola a pressione è stata una pietra miliare in molte famiglie per la sua comodità e la capacità di infondere sapori nel tempo. Questa ricetta è una moderna interpretazione dei pasti tradizionali cotti lentamente.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di vitamine provenienti dalle verdure e fornisce una buona fonte di proteine dal pollo. È un pasto equilibrato che si adatta bene a uno stile di vita sano.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo piatto con una fetta di pane croccante o un'insalata verde fresca per completare il pasto.

Tags

facile sano pentola a pressione adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

cottura lenta

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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