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Käse-Bell-Pfeffer und Rindfleisch-Auflauf

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen gefüllten Paprika, kombiniert dieser Auflauf all die Aromen, die Sie lieben, in einem praktischen und herzhaften Gericht.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 70 min
Difficulty
Käse-Bell-Pfeffer und Rindfleisch-Auflauf

Ingredients

4 servings
|
  • 0.23 kgs
    Gemahlenes rindfleisch mager or Gemahlenes truthahn
  • 1
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 2
    Paprika mischte farbe or Grüne paprika
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate konserviert or Geschmorte tomate
  • 1 tasse
    Langkornreis ungekocht or Quinoa
  • 1 el
    Worcestershiresauce or Sojasauce
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben or Mozzarella
  • 2 tasse
    Wasser or Gemüsebrühe

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Das Rinderhackfleisch braten

Braten Sie das Rinderhackfleisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es braun ist. Lassen Sie überschüssiges Fett ab.

Verwenden Sie einen Holzlöffel, um das Fleisch gleichmäßig zu zerkleinern.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch
3

Das Gemüse sautieren

Fügen Sie die gehackte Zwiebel, gewürfelte Paprika und den gehackten Knoblauch zur Pfanne hinzu. Sautieren Sie, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

zwiebel paprika knoblauch
4

Zutaten in der Auflaufform kombinieren

Übertragen Sie die Fleisch- und Gemüsemischung in eine gefettete Auflaufform.

Das Fetten der Form verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch zwiebel paprika knoblauch
5

Die restlichen Zutaten hinzufügen

Fügen Sie die gewürfelten Tomaten, den ungekochten Reis, die Worcestershiresauce, Salz, Pfeffer und Wasser zur Auflaufform hinzu. Rühren Sie um, um alles zu vermischen.

Stellen Sie sicher, dass der Reis vollständig in der Flüssigkeit eingetaucht ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

gewürfelte tomate langkornreis worcestershiresauce salz schwarzer pfeffer wasser
6

Den Auflauf backen

Decken Sie die Auflaufform mit Alufolie ab und backen Sie sie im vorgeheizten Ofen für 1 Stunde.

Das Abdecken der Form fängt den Dampf ein, was hilft, den Reis gründlich zu garen.

Ingredients needed for this step

gewürfelte tomate langkornreis worcestershiresauce salz schwarzer pfeffer wasser
7

Käse hinzufügen und fertig backen

Entfernen Sie die Folie, streuen Sie den geriebenen Käse darüber und geben Sie die Form zurück in den Ofen, bis der Käse geschmolzen ist, etwa 5 Minuten.

Das Schmelzen des Käses ohne Abdeckung erzeugt eine köstliche Kruste.

Ingredients needed for this step

cheddar käse
8

Servieren und genießen

Servieren Sie den Auflauf heiß und genießen Sie ihn!

Servieren Sie ihn mit einem frischen Salat oder knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

cheddar käse

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Käse-Bell-Pfeffer und Rindfleisch-Auflauf, ein herzhaftes und geschmackvolles Gericht, das perfekt für Familienessen ist. Dieser einfach zuzubereitende Auflauf kombiniert gewürztes Rinderhackfleisch, lebendige Paprika und geschmolzenen Käse für eine tröstliche Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine tröstliche und herzhafte Mahlzeit suchen, die einfach zuzubereiten ist. Es ist reich an Protein aus dem Rindfleisch und Nährstoffen aus den Paprika, was es zu einer ausgewogenen Wahl für das Abendessen macht.
💡

Tips & Tricks

Für eine zusätzliche Geschmacksnote sollten Sie eine Prise geräuchertes Paprikapulver oder einen Spritzer scharfe Sauce zur Fleischmischung hinzufügen. Außerdem kann die Verwendung einer Mischung aus roten, gelben und grünen Paprika dem Gericht ein lebendiges und ansprechendes Aussehen verleihen.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Rinderhackfleisch durch Puten- oder Hühnerhackfleisch ersetzen, um eine leichtere Option zu erhalten. Außerdem können Sie Quinoa oder Blumenkohlreis anstelle von Langkornreis für eine kohlenhydratarme Alternative verwenden.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C, bis sie durchgewärmt sind, oder in der Mikrowelle für eine schnelle Mahlzeit.
📚

Recipe History

Gefüllte Paprika sind seit Jahrhunderten ein beliebtes Gericht in verschiedenen Küchen. Diese Auflaufversion vereinfacht die Zubereitung, während sie das Wesen des traditionellen Rezepts bewahrt.
🥗

Nutritional Information

Dieser Auflauf ist eine gute Protein- und Vitaminquelle, insbesondere Vitamin C aus den Paprika. Es ist eine nahrhafte Mahlzeit, die Teil einer ausgewogenen Ernährung sein kann.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem Beilagensalat oder knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Rotwein oder Eistee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

einfach Hausmannskost familienfreundlich ein-Topf-Gericht

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm halal

Allergens

milch sojabohnen

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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