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Herzhafter Frühstücksturm

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Frühstückssandwiches, die reichhaltige Aromen und Texturen kombiniert für einen zufriedenstellenden Start in den Tag.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Herzhafter Frühstücksturm

Ingredients

2 servings
|
  • 2
    Ei groß or Eiersatz
  • 2
    Englisches muffin vollkorn or Bagel
  • 2 scheibe
    Schinken geräuchert or Truthahn
  • 2 scheibe
    Käse scharfer cheddar or Schweizer käse
  • n.b.
    Salz fein or Meersalz
  • n.b.
    Pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer

Instructions

1

Ei kochen

Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und schlage ein Ei hinein.

Für ein flüssiges Eigelb das Ei etwa 2-3 Minuten auf einer Seite und 1 Minute auf der anderen Seite garen.

Ingredients needed for this step

ei
2

Muffin toasten

Die Hälften des englischen Muffins toasten, bis sie goldbraun sind.

Für extra Knusprigkeit den Muffin leicht buttern, bevor du ihn toastest.

Ingredients needed for this step

englisches muffin
3

Schinken erwärmen

Die Schinkenscheiben in der Pfanne etwa 1 Minute auf jeder Seite erwärmen.

Achte darauf, dass der Schinken durchgewärmt, aber nicht übergart ist, um seine Saftigkeit zu erhalten.

Ingredients needed for this step

schinken
4

Turm zusammenstellen

Baue das Sandwich zusammen, indem du eine Scheibe Käse, den warmen Schinken und das gekochte Ei auf eine Hälfte des englischen Muffins schichtest. Mit der anderen Hälfte abdecken.

Drücke sanft, um den Käse leicht durch die Wärme der anderen Zutaten schmelzen zu lassen.

Ingredients needed for this step

käse schinken ei englisches muffin
5

Würzen und servieren

Vor dem Servieren nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredients needed for this step

salz pfeffer

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke den herzhaften Frühstücksturm, ein schnelles und einfaches Rezept, perfekt für ein köstliches Morgenessen. Mit einer gerösteten Basis, herzhaftem Schinken und einem perfekt gegarten Ei ist dieses Gericht sicher ein Hit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Energiequelle, um deinen Tag zu beginnen. Es ist perfekt für alle, die ein herzhaftes und zufriedenstellendes Frühstück genießen.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Touch kannst du frische Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch darüber streuen. Das verbessert den Geschmack und die Präsentation.
🔄

Recipe Variations

Du kannst den Schinken durch Truthahn oder eine pflanzliche Alternative ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Eine Scheibe Tomate oder Avocado kann das Gericht ebenfalls aufwerten.
🗄️

Storage Instructions

Dieses Gericht schmeckt am besten frisch, aber du kannst die Komponenten separat im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren und bei Bedarf zusammenstellen.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von den klassischen Eggs Benedict, vereinfacht jedoch die Zubereitung, während es das Wesen des Gerichts bewahrt.
🥗

Nutritional Information

Reich an Protein und wichtigen Nährstoffen bietet dieses Gericht einen ausgewogenen Start in den Tag.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombiniere dieses Gericht mit einem frischen Obstsalat oder einer Tasse Kaffee für ein komplettes Frühstückserlebnis.

Tags

schnell einfach frühstück proteinreich

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

frühstück mittagessen snack

Course

hauptgericht

Cooking Methods

frittieren kochen andere

Occasions

frühstück snack wochenendfrühstück brunch

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm

Allergens

milch eier gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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