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Insalata di Barbabietole Arrostite con Formaggio di Capra alle Erbe e Noci Caramellate

by
S
Sophie

Questa insalata vibrante combina la dolcezza terrosa delle barbabietole arrostite con la cremosità del formaggio di capra aromatizzato alle erbe e il croccante delle noci caramellate, il tutto su un letto di verdure fresche.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Insalata di Barbabietole Arrostite con Formaggio di Capra alle Erbe e Noci Caramellate

Ingredients

2 servings
|
  • 3
    Barbabietola arrostito or Barbabietola in scatola
  • 1/4 mazzo
    Basilico fresco or Menta
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/2 taz
    Noce candito or Noce pecan
  • 1/4 taz
    Formaggio di capra infuso di erbe or Formaggio feta
  • 2 taz
    Insalata mista fresco or Rucola
  • 1/4 taz
    Vinaigrette balsamico or Condimento al limone

Instructions

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme delle barbabietole.

2

Arrostisci le barbabietole

Avvolgi le barbabietole in un foglio di alluminio e posizionale su una teglia da forno. Arrostisci in forno per circa 40 minuti o fino a quando sono tenere.

Controlla la cottura delle barbabietole inserendo un coltello; dovrebbe scivolare facilmente.

Ingredients needed for this step

barbabietola
3

Prepara le barbabietole arrostite

Una volta arrostite, lascia raffreddare leggermente le barbabietole, quindi sbucciale e tagliale a pezzi di dimensioni morsi.

Usa un tovagliolo di carta per strofinare via facilmente la buccia delle barbabietole.

Ingredients needed for this step

barbabietola
4

Mescola l'insalata di barbabietole

In una ciotola per mescolare, unisci le barbabietole arrostite, il basilico e il pepe nero. Mescola delicatamente per amalgamare.

Aggiungi un pizzico di sale per esaltare i sapori.

Ingredients needed for this step

barbabietola basilico pepe nero
5

Prepara la base dell'insalata

Disponi le verdure miste sui piatti per insalata. Irrora con vinaigrette balsamica.

Assicurati che le verdure siano asciutte per una migliore aderenza del condimento.

Ingredients needed for this step

insalata mista vinaigrette
6

Assembla l'insalata

Guarnisci le verdure con il composto di barbabietole, le noci caramellate e il formaggio di capra aromatizzato alle erbe.

Sbriciola uniformemente il formaggio di capra per un sapore bilanciato.

Ingredients needed for this step

barbabietola noce formaggio di capra
7

Servi l'insalata

Servi immediatamente e gusta la tua deliziosa insalata di barbabietole arrostite.

Accompagna con una fetta di pane croccante per un pasto completo.

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 3 g
Sugar 6 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il perfetto equilibrio di sapori in questa Insalata di Barbabietole Arrostite con Formaggio di Capra alle Erbe e Noci Caramellate. Con barbabietole arrostite, formaggio di capra cremoso e noci caramellate croccanti, questa insalata è un'aggiunta deliziosa a qualsiasi pasto. Perfetta per la primavera e l'estate, questa ricetta è facile da preparare e ricca di sapore.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è una scelta fantastica per chi cerca un piatto nutriente e saporito. Le barbabietole sono ricche di vitamine e minerali, il formaggio di capra offre una consistenza cremosa con un sapore piccante, e le noci aggiungono grassi sani e una croccantezza soddisfacente. È un'ottima opzione per un pranzo leggero o un antipasto per la cena.
💡

Tips & Tricks

Per esaltare il sapore, arrostisci le barbabietole con un filo d'olio d'oliva e un pizzico di sale. Per il formaggio di capra, considera di mescolare alcune erbe fresche come timo o erba cipollina per un aroma aggiunto. Tosta leggermente le noci prima di caramellarle per un ulteriore strato di sapore.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il formaggio di capra con feta per un sapore più salato o usare noci pecan invece delle noci per un sapore di nocciola diverso. Aggiungere segmenti d'arancia o semi di melograno può dare un tocco rinfrescante e fruttato all'insalata.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali componenti avanzati dell'insalata separatamente in contenitori ermetici in frigorifero. Assembla l'insalata appena prima di servire per mantenere la freschezza delle verdure e la croccantezza delle noci.
📚

Recipe History

Le insalate di barbabietole sono state gustate per secoli, con varianti trovate in molte cucine del mondo. Questa ricetta combina elementi classici con un tocco moderno, mostrando la versatilità delle barbabietole e il loro abbinamento con formaggi cremosi e noci.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è una scelta nutriente, offrendo una buona fonte di fibre, vitamine e grassi sani. Le barbabietole sono conosciute per le loro proprietà antiossidanti, mentre le noci forniscono acidi grassi omega-3.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un rosato leggero. Si sposa anche bene con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile vegetariano senza glutine

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

insalata contorno

Cooking Methods

arrostire altro

Occasions

quotidiano pranzo brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal

Allergens

latte frutta a guscio

Seasons

primavera estate autunno

Difficulty

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