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Schnelles und Leckeres Mikrowellen-Haferflocken

by
S
Sophie

Ein schnelles und herzhaftes Haferflocken-Rezept, das in der Mikrowelle zubereitet wird und perfekt für hektische Morgen ist.

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Preparation time (min) 1 min
Cooking time (min) 3 min
Difficulty
Schnelles und Leckeres Mikrowellen-Haferflocken

Ingredients

servings
|
  • 1/2 tasse
    Haferflocken ganz or Schnellhafer
  • 1 tasse
    Wasser gefiltert or Milch
  • 1/4 tl
    Salz fein or Meersalz
  • 1/2 tl
    Zimt gemahlen or Muskatnuss
  • 1/4 tasse
    Getrocknete kirsche gesüßt or Rosine
  • 1/4 tasse
    Walnuss gehackt or Pekannuss
  • 1 el
    Brauner zucker leicht or Honig

Instructions

Nutrition Facts (100g)

Calories 350 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 52 g
Fiber 7 g
Sugar 20 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative schnelle und leckere Mikrowellen-Haferflocken-Rezept. Vollgepackt mit gesunden Zutaten wie Haferflocken, Zimt und getrockneten Früchten, ist dieses einfache Frühstück in wenigen Minuten fertig. Perfekt für hektische Morgen oder einen gemütlichen Start in den Tag.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Mikrowellen-Haferflocken-Rezept ist eine fantastische Wahl für ein nahrhaftes Frühstück. Es bietet eine gute Quelle für Ballaststoffe und Energie, um Ihren Tag zu beginnen. Die Zugabe von getrockneten Früchten und Nüssen sorgt für natürliche Süße und gesunde Fette, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
💡

Tips & Tricks

Für die beste Konsistenz sollten Sie die Haferflocken während des Kochens einmal umrühren. Sie können auch die getrockneten Früchte vorher in warmem Wasser einweichen, um sie saftiger zu machen. Passen Sie die Süße nach Ihrem Geschmack an, indem Sie mehr oder weniger braunen Zucker hinzufügen.
🔄

Recipe Variations

Fühlen Sie sich frei, dieses Rezept anzupassen, indem Sie verschiedene Milchsorten anstelle von Wasser verwenden, wie Mandel- oder Hafermilch, für eine cremigere Textur. Sie können auch mit Toppings wie frischen Beeren, Kokosraspeln oder einem Schuss Honig experimentieren.
🗄️

Storage Instructions

Obwohl dieses Rezept am besten frisch genossen wird, können Sie eine größere Menge zubereiten und bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Erwärmen Sie es in der Mikrowelle mit einem Spritzer Wasser oder Milch, um die cremige Konsistenz wiederherzustellen.
📚

Recipe History

Haferflocken sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel zum Frühstück, geschätzt für ihre Einfachheit und ernährungsphysiologischen Vorteile. Diese Mikrowellenversion modernisiert die klassische Zubereitung und macht sie für die hektischen Lebensstile von heute zugänglich.
🥗

Nutritional Information

Dieses Haferflocken-Rezept ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Die Haferflocken liefern langanhaltende Energie, während die Nüsse und getrockneten Früchte gesunde Fette und natürliche Zucker beitragen.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombinieren Sie diese Haferflocken mit einer Tasse frisch gebrühtem Kaffee oder Tee für ein vollständiges Frühstückserlebnis. Es passt auch gut zu einer Beilage aus frischem Obst oder einem Smoothie.

Tags

schnell einfach gesund frühstück mikrowelle

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück

Course

hauptgericht

Cooking Methods

mikrowellen

Occasions

frühstück alltag wochenendfrühstück

Dietary Restrictions

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergens

schalenfrüchte

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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