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Gewürztes Hähnchen mit Spinat

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und herzhaftes Hähnchengericht mit Spinat und einer Mischung aus aromatischen Gewürzen.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Gewürztes Hähnchen mit Spinat

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kg
    Hühnchen knochenlos or Tofu
  • 1 tl
    Kurkuma
  • 1 tl
    Gemahlener koriander
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel
  • 1/2 tl
    Chilipulver
  • 2
    Zwiebel mittel
  • 3
    Knoblauchzehe frisch
  • 1 el
    Ingwer frisch
  • 1 tl
    Salz
  • 200 g
    Spinat frisch or Gefrorener spinat
  • 1/2 tasse
    Naturjoghurt or Kokosjoghurt
  • 1 tl
    Garam masala
  • 5
    Curryblatt frisch or Getrocktes curryblatt
  • 1/2 tl
    Fenchelsamen
  • 1/2 tl
    Kreuzkümmelsamen
  • 2 el
    Butter ungesalzen or Ghee

Instructions

1

Hähnchen vorbereiten

Das Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden.

Das Hähnchen in gleichmäßige Stücke zu schneiden, sorgt für eine gleichmäßige Garung.

Ingredients needed for this step

hühnchen
2

Gewürzpaste vorbereiten

Kurkuma, gemahlenen Koriander, gemahlenen Kreuzkümmel und Chilipulver mit ein paar Esslöffeln Wasser zu einer Paste vermischen.

Eine Paste zu erstellen hilft, die Gewürze gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

kurkuma gemahlener koriander gemahlener kreuzkümmel chilipulver
3

Aromaten anbraten

Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer anbraten, bis sie goldbraun sind.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern und eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

butter zwiebel knoblauchzehe ingwer
4

Gewürzpaste kochen

Die Gewürzpaste in die Pfanne geben und einige Minuten kochen, bis sie duftet.

Das Kochen der Gewürze setzt ihren vollen Geschmack frei.

Ingredients needed for this step

gewürzpaste
5

Hähnchen kochen

Das Hähnchen in die Pfanne geben und kochen, bis es seine Farbe ändert.

Gelegentlich umrühren, um das Hähnchen mit den Gewürzen zu überziehen.

Ingredients needed for this step

hühnchen
6

Hähnchen köcheln lassen

Salz und einen Spritzer Wasser hinzufügen, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen.

Das Abdecken der Pfanne hilft, die Feuchtigkeit zu halten und das Hähnchen gründlich zu garen.

Ingredients needed for this step

salz wasser
7

Spinatgewürz vorbereiten

In einer separaten Pfanne Butter erhitzen und Curryblätter, Fenchelsamen und Kreuzkümmelsamen anbraten, bis sie aromatisch sind.

Die Gewürze vorsichtig rösten, um ein Anbrennen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

butter curryblatt fenchelsamen kreuzkümmelsamen
8

Spinat kochen

Spinat in die Pfanne geben und kochen, bis er zusammengefallen ist.

Frischer Spinat reduziert sich erheblich, also keine Sorge, wenn es anfangs viel aussieht.

Ingredients needed for this step

spinat
9

Hähnchen und Spinat kombinieren

Die Spinatmischung mit dem Hähnchen vermengen und gut umrühren.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass sich die Aromen verbinden.

Ingredients needed for this step

spinat hühnchen
10

Das Gericht vollenden

Joghurt und Garam Masala einrühren und unbedeckt einige Minuten kochen.

Joghurt nach und nach hinzufügen, um das Gerinnen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

naturjoghurt garam masala
11

Servieren und genießen

Heiß mit Ihrer Wahl an Reis oder Brot servieren.

Mit frischem Koriander garnieren für zusätzlichen Geschmack und Präsentation.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 6.5 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das köstliche Gewürzte Hähnchen mit Spinat, ein geschmackvolles indisch inspiriertes Gericht, das zartes Hähnchen, frischen Spinat und eine Mischung aus aromatischen Gewürzen kombiniert. Perfekt für ein gemütliches Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Hähnchen und vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Spinat, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht.
💡

Tips & Tricks

Für eine cremigere Textur können Sie einen Schuss Kokosmilch zusammen mit dem Joghurt hinzufügen. Servieren Sie es mit warmem Naan oder gedämpftem Reis für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Hähnchen durch Tofu oder Paneer für eine vegetarische Version ersetzen. Passen Sie die Gewürzstufen nach Ihrem Geschmack an, indem Sie mehr oder weniger Chilipulver hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Recipe History

Dieses Gericht ist inspiriert von traditionellen indischen Currys, die für ihre reichen Aromen und die Verwendung vielfältiger Gewürze bekannt sind.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Protein, Eisen sowie die Vitamine A und C, was es sowohl köstlich als auch nahrhaft macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit Basmati-Reis oder Naan-Brot und einem Beilagensalat aus Gurken-Raita für eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit.

Tags

geschmackvoll würzig einfach gesund indisch-inspiriert

Recipe Categories

Cuisine

indisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren pökeln andere

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergens

milch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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