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Riso e Fagioli al Cocco Caraibico

by
S
Sophie

Un piatto di riso e fagioli aromatico e saporito ispirato ai Caraibi, perfetto come contorno o piatto principale.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Riso e Fagioli al Cocco Caraibico

Ingredients

4 servings
|
  • 2 c.
    Olio di colza or Olio vegetale
  • 1 intero
    Cipolla medio or Scalogno
  • 1 c.
    Zenzero fresco or Zenzero macinato
  • 1.5 taz
    Riso bianco grano lungo or Riso basmati
  • 1 lat
    Fagiolo rosso in scatola or Fagiolo nero
  • 1 intero
    Peperoncino scotch bonnet intero or Peperoncino habanero
  • 1 taz
    Latte di cocco non zuccherato or Crema di cocco
  • 1.5 taz
    Acqua
  • 2 mazzo
    Cipollina tritato or Erba cipollina

Instructions

1

Scaldare l'olio

Scalda l'olio di canola in una grande pentola a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia abbastanza caldo da sfrigolare quando aggiungi la cipolla.

Ingredients needed for this step

olio di colza
2

Cuocere cipolla e zenzero

Aggiungi la cipolla tritata e lo zenzero grattugiato, cuocendo fino a quando non si ammorbidiscono e diventano fragranti.

Mescola frequentemente per evitare che la cipolla diventi troppo scura.

Ingredients needed for this step

cipolla zenzero
3

Aggiungere il riso

Incorpora il riso, assicurandoti che sia ben ricoperto dall'olio e dagli aromi.

Tosta leggermente il riso per un sapore più nocciolato.

Ingredients needed for this step

riso bianco
4

Aggiungere gli ingredienti

Aggiungi i fagioli rossi, il peperoncino Scotch bonnet, il latte di cocco e l'acqua. Mescola per combinare.

Evita di rompere il peperoncino Scotch bonnet per mantenere il livello di piccantezza moderato.

Ingredients needed for this step

fagiolo rosso peperoncino scotch bonnet latte di cocco acqua
5

Condire e coprire

Condire con sale e pepe, portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco al minimo e coprire.

Assicurati che il coperchio si adatti bene per intrappolare il vapore.

6

Cuocere il riso

Cuocere a fuoco basso fino a quando il riso è tenero e il liquido è assorbito, circa 18 minuti.

Non sollevare il coperchio durante la cottura per mantenere il calore uniforme.

Ingredients needed for this step

riso bianco
7

Lasciare riposare

Togliere dal fuoco e lasciare riposare, coperto, per 5 minuti.

Questo tempo di riposo consente al riso di completare la cottura a vapore.

8

Sgranare e mescolare

Sgranare il riso con una forchetta, mescolare con le cipolle verdi tritate e regolare il condimento se necessario.

Sgranare con una forchetta evita che il riso si attacchi.

Ingredients needed for this step

cipollina
9

Servire

Elimina il peperoncino Scotch bonnet e servi caldo.

Servi con una guarnizione di erbe fresche per un tocco di colore.

Ingredients needed for this step

peperoncino scotch bonnet

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 24 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti dei Caraibi con questa ricetta di Riso e Fagioli al Cocco. Preparato con latte di cocco cremoso, fagioli sostanziosi e spezie aromatiche, questo piatto è un perfetto equilibrio di gusto e consistenza. Ideale per una cena veloce in settimana o per un incontro festivo.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine vegetali provenienti dai fagioli e offre una consistenza cremosa grazie al latte di cocco, rendendola un piatto nutriente e soddisfacente. È perfetta per chi cerca un pasto nutriente e saporito.
💡

Tips & Tricks

Per un tocco extra, puoi aggiungere un pizzico di pimento o una spruzzata di succo di lime prima di servire. Assicurati che il riso sia ben sciacquato per rimuovere l'amido in eccesso e ottenere una consistenza più soffice.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i fagioli rossi con fagioli neri o ceci per un profilo di sapore diverso. Per una versione più piccante, trita finemente il peperoncino Scotch bonnet e mescolalo.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Recipe History

Riso e fagioli è un alimento base della cucina caraibica, che riflette le diverse influenze culturali della regione. Questo piatto è una testimonianza della semplicità e della ricchezza della cucina caraibica.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di fibre e fornisce nutrienti essenziali come ferro e potassio dai fagioli e dal latte di cocco.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con pollo alla griglia, pesce o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

veloce facile saporito caraibico vegetariano

Recipe Categories

Cuisine

caraibica altro

Meal Type

pranzo cena altro

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

saltare in padella bollire

Occasions

quotidiano riunione di famiglia cena infrasettimanale

Dietary Restrictions

vegetariano vegano senza lattosio basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher macrobiotico

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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