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Gewürzter Auberginen-Masala

by
S
Sophie

Ein geschmackvolles und aromatisches Auberginen-Curry mit einer reichen Gewürzmischung.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Gewürzter Auberginen-Masala

Ingredients

4 servings
|
  • 2 ganz
    Aubergine mittelgroß or Zucchini
  • n.b.
    Salz
  • 1 tl
    Senfkorn ganz or Kreuzkümmelsamen
  • 1 ganz
    Zwiebel mittelgroß or Schalotte
  • 1 el
    Ingwerpaste or Geriebener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 1/2 tl
    Cayennepfeffer or Paprika
  • 1/2 tl
    Kurkuma gemahlen
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen
  • 1 tl
    Garam masala
  • 1 tasse
    Wasser
  • 2 el
    Tomatenmark or Zerkleinierte tomate
  • 1 ganz
    Zitrone frisch or Limette
  • 1 tl
    Koriander gemahlen
  • 1 ganz
    Grüne chili frisch or Rote chili

Instructions

1

Auberginen schneiden

Schneide die Auberginen in 2,5 cm große Würfel und lasse etwas Schale an jedem Stück.

Die Schale hilft, dass die Aubergine beim Kochen ihre Form behält.

Ingredients needed for this step

aubergine
2

Auberginen entwässern

Lege die Auberginenstücke in ein Sieb, bestreue sie mit Salz und lasse sie 30 Minuten stehen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entziehen.

Dieser Schritt reduziert die Bitterkeit und verhindert, dass die Aubergine matschig wird.

Ingredients needed for this step

aubergine salz
3

Senfkörner rösten

Erhitze Öl in einer schweren Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge Senfkörner hinzu und lasse sie aufpoppen.

Decke die Pfanne leicht ab, um zu vermeiden, dass die Senfkörner herausspringen.

Ingredients needed for this step

senfkorn
4

Zwiebel, Ingwer und Knoblauch anbraten

Füge die gehackte Zwiebel, Ingwerpaste und gehackten Knoblauch in die Pfanne hinzu. Sauté bis sie goldbraun sind.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

zwiebel ingwerpaste knoblauch
5

Gewürze rösten

Rühre Cayennepfeffer, Kurkuma, Kreuzkümmel, Garam Masala und Koriander ein. Koche 2 Minuten, um die Gewürze zu rösten.

Das Rösten der Gewürze verstärkt ihren Geschmack und ihr Aroma.

Ingredients needed for this step

cayennepfeffer kurkuma kreuzkümmel garam masala koriander
6

Sauce zubereiten

Füge Wasser, Tomatenmark und geschnittene grüne Chili in die Pfanne hinzu. Lasse es bei niedriger Hitze 10 Minuten köcheln.

Die Konsistenz anpassen, indem bei Bedarf mehr Wasser hinzugefügt wird.

Ingredients needed for this step

wasser tomatenmark grüne chili
7

Auberginen anbraten

Erhitze in einer separaten Pfanne Öl und brate die Auberginenstücke an, bis sie von allen Seiten goldbraun sind.

In Chargen kochen, um ein Überfüllen der Pfanne zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

aubergine
8

Auberginen mit Sauce vermengen

Vereine die angebratenen Auberginen mit der Sauce, sodass alle Stücke bedeckt sind. Füge Zitronensaft hinzu und passe das Salz nach Geschmack an.

Die Auberginen vorsichtig in die Sauce falten, um ein Zerbrechen der Stücke zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

aubergine zitrone salz
9

Curry köcheln lassen

Lasse das Curry 15 Minuten köcheln, bis die Auberginen zart sind. Warm servieren.

Mit Reis oder Brot servieren, um die geschmackvolle Sauce aufzunehmen.

Nutrition Facts (100g)

Calories 60 kcal
Fat 1.5 g
  • Saturated Fat: 0.2 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 4 g
Sugar 3 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das reichhaltige und aromatische Rezept für Gewürzten Auberginen-Masala, ein köstliches indisch inspiriertes Gericht mit zarten Auberginenstücken, die in einer gewürzten Tomatensauce geschmort werden. Perfekt für ein tröstliches Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine pflanzenbasierte Mahlzeit suchen, die reich an Geschmack und Nährstoffen ist. Auberginen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Antioxidantien, was dieses Gericht sowohl köstlich als auch gesund macht.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse frische und feste Auberginen verwenden. Die Gewürzstufen nach Belieben anpassen, indem die Menge an Cayennepfeffer variiert wird. Mit warmem Naan oder gedämpftem Reis für eine vollständige Mahlzeit servieren.
🔄

Recipe Variations

Du kannst andere Gemüse wie Paprika oder Zucchini zum Curry hinzufügen, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten. Für eine cremigere Version, rühre gegen Ende des Kochens etwas Kokosmilch ein.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Recipe History

Auberginen-Currys sind ein Grundnahrungsmittel der indischen Küche, die für ihre Vielseitigkeit und die Fähigkeit, Aromen aufzunehmen, gefeiert werden. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen Methoden inspirieren, während es einen vereinfachten Ansatz bietet.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist kalorienarm und cholesterinfrei, was es zu einer herzgesunden Option macht. Es ist auch vegan und glutenfrei, was verschiedenen diätetischen Vorlieben gerecht wird.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieses Gericht passt gut zu Basmati-Reis, Naan-Brot oder einer Beilage aus Joghurt-Raita, um die Gewürze auszugleichen und die Mahlzeit zu bereichern.

Tags

Auberginen-Curry indisches Rezept veganes Abendessen gewürztes Curry einfaches Curry-Rezept

Recipe Categories

Cuisine

indisch

Meal Type

mittagessen abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren sautieren sautieren sautieren sautieren

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Dietary Restrictions

vegan glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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