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Halibut al Forno con Salsa di Pomodoro Cremosa

by
S
Sophie

Un piatto delizioso che presenta un tenero halibut cotto al forno con una ricca e cremosa salsa di pomodoro, perfetto per una cena speciale.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Halibut al Forno con Salsa di Pomodoro Cremosa

Ingredients

4 servings
|
  • 2 c.
    Senape di digione macinato a pietra or Senape normale
  • 2 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Erba mix secco or Erba fresca
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio vegetale
  • 4 intero
    Filetto di halibut fresco or Filetto di merluzzo
  • 12 intero
    Gambero sbucciato or Gambero
  • 4 intero
    Pomodoro maturo or Pomodoro in scatola
  • 1/2 taz
    Crema pesante or Panna e latte

Instructions

1

Prepara la marinata

Mescola la senape, l'aglio, le erbe e l'olio d'oliva in una ciotola.

Lascia riposare la marinata per alcuni minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Ingredients needed for this step

senape di digione aglio erba olio d'oliva
2

Marina il pesce

Spennella la marinata sui filetti di halibut e sui gamberi, poi lasciali marinare per 30 minuti.

Copri il pesce mentre marina per mantenerlo fresco.

Ingredients needed for this step

senape di digione aglio erba olio d'oliva filetto di halibut gambero
3

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 450°F (230°C).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

4

Prepara la teglia da forno

Ungere una teglia da forno e posizionare i filetti di halibut al centro.

Usa una teglia che si adatti bene ai filetti per mantenere i succhi concentrati.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva filetto di halibut
5

Aggiungi pomodori ed erbe

Distribuisci i pomodori attorno al pesce e cospargi con erbe aggiuntive.

Taglia i pomodori a quarti per una cottura più veloce.

Ingredients needed for this step

pomodoro erba
6

Cuoci il pesce

Cuoci l'halibut per 5 minuti, poi aggiungi i gamberi e cuoci per altri 8 minuti.

Controlla i gamberi per la cottura; dovrebbero diventare rosa e opachi.

Ingredients needed for this step

filetto di halibut gambero
7

Prepara la salsa

Trasferisci i pomodori e i succhi in un pentolino, aggiungi la panna e porta a ebollizione.

Mescola continuamente per evitare che la panna si cagli.

Ingredients needed for this step

pomodoro crema
8

Frulla la salsa

Frulla la salsa con un frullatore ad immersione per una consistenza liscia.

Frulla a brevi intervalli per controllare la consistenza.

Ingredients needed for this step

pomodoro crema
9

Impiatta e servi

Servi l'halibut e i gamberi con la salsa versata sopra.

Guarnisci con erbe fresche per un tocco di colore e sapore.

Ingredients needed for this step

filetto di halibut gambero pomodoro crema

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per l'Halibut al Forno con Salsa di Pomodoro Cremosa. Questo piatto combina teneri filetti di halibut con una lussureggiante salsa di pomodoro e panna, creando un pasto elegante e facile da preparare. Ideale per una cena in famiglia o un'occasione speciale, questa ricetta lascerà tutti a bocca aperta.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre e acidi grassi omega-3 grazie all'halibut e ai gamberi. La salsa di pomodoro aggiunge una dose di vitamine e antiossidanti, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza filetti di halibut freschi e pomodori maturi. Puoi preparare la salsa in anticipo per risparmiare tempo di cottura. Servi con un contorno di verdure al vapore o un'insalata leggera per un pasto completo.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire l'halibut con merluzzo o salmone per un profilo di sapore diverso. Aggiungi un pizzico di peperoncino in fiocchi alla salsa per un tocco piccante, oppure includi un po' di basilico fresco tritato per un tocco aromatico.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in una padella a fuoco basso per mantenere la consistenza del pesce e della salsa.
📚

Recipe History

Questa ricetta è ispirata ai classici sapori mediterranei, combinando frutti di mare con una salsa di pomodoro cremosa. È una versione moderna dei tradizionali piatti di pesce al forno, progettata per essere sia saporita che facile da preparare.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e grassi sani, rendendolo un'opzione nutriente per la cena. La salsa di pomodoro cremosa aggiunge un tocco di indulgenza pur rimanendo relativamente bassa in calorie.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come Sauvignon Blanc o un leggero Pinot Grigio. Per un'opzione analcolica, un'acqua frizzante con una fetta di limone completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano frutti di mare facile adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno sbollentare

Occasions

cena riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal

Allergens

pesce crostacei senape latte

Seasons

estate autunno

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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