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Herzhafter Linsen- und Wurst-Eintopf

by
S
Sophie

Ein wohltuender und geschmackvoller Eintopf, der Linsen, Wurst und aromatische Kräuter kombiniert.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 75 min
Difficulty
Herzhafter Linsen- und Wurst-Eintopf

Ingredients

6 servings
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 2 ganz
    Karotte mittel or Pastinake
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 300 g
    Wurst italienisch or Chorizo
  • 4 tasse
    Wasser or Gemüsebrühe
  • 2 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm or Rinderbrühe
  • 1 tasse
    Linse braun or Grüne linse
  • 400 g
    Tomate gewürfelt or Zerkleinierte tomate
  • 1 el
    Essig apfelwein or Weißweinessig
  • 1/4 tasse
    Basilikum frisch or Getrocknetes basilikum
  • 1/4 tasse
    Petersilie frisch or Koriander
  • 2 ganz
    Lorbeerblatt getrocknet or Frisches lorbeerblatt
  • 1 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Thymian getrocknet or Frischer thymian
  • 1/2 tl
    Oregano getrocknet or Frischer oregano
  • 1/4 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert or Cayennepfeffer

Instructions

1

Olivenöl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Suppentopf bei mittlerer Hitze.

Die Verwendung von extra nativem Olivenöl verleiht der Basis des Eintopfs einen reichhaltigen Geschmack.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Gemüse anbraten

Füge die gehackte Zwiebel, gewürfelte Karotte und den gehackten Knoblauch in den Topf hinzu. Sauté bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt, da dies bitter schmecken kann.

Ingredients needed for this step

zwiebel karotte knoblauchzehe
3

Wurst hinzufügen

Füge die Wurst in den Topf hinzu und zerbrich sie in kleine Stücke, während sie kocht.

Das Anbraten der Wurst verstärkt ihren Geschmack und verleiht dem Eintopf Tiefe.

Ingredients needed for this step

wurst
4

Flüssigkeiten und Linsen hinzufügen

Gieße das Wasser, die Hühnerbrühe, die Linsen und die Tomaten hinein. Umrühren, um alles zu vermischen.

Die Linsen vor dem Hinzufügen abspülen, um Schmutz zu entfernen und die Textur zu verbessern.

Ingredients needed for this step

wasser hühnerbrühe linse tomate
5

Kräuter und Gewürze hinzufügen

Füge den Essig, Basilikum, Petersilie, Lorbeerblätter, Salz, Pfeffer, Thymian, Oregano und rote Pfefferflocken hinzu. Gut vermischen.

Die Gewürze nach Geschmack anpassen, wobei zu beachten ist, dass die Aromen intensiver werden, während der Eintopf kocht.

Ingredients needed for this step

essig basilikum petersilie lorbeerblatt salz schwarzer pfeffer thymian oregano rote pfefferflocken
6

Köcheln lassen

Bringe die Mischung zum Kochen, reduziere dann die Hitze und lasse sie 1 Stunde lang köcheln.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Kochen zu gewährleisten.

7

Servieren

Entferne die Lorbeerblätter vor dem Servieren. Schöpfe den Eintopf in Schalen und garniere ihn nach Belieben mit zusätzlicher Petersilie.

Das Servieren mit einer Scheibe knusprigem Brot macht dieses Gericht noch befriedigender.

Ingredients needed for this step

lorbeerblatt petersilie

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 10.5 g
Fiber 4 g
Sugar 2 g
Protein 5.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieser herzhafte Linsen- und Wurst-Eintopf ist ein wohltuendes Gericht, das perfekt für jede Jahreszeit ist. Vollgepackt mit proteinreichen Linsen, würziger Wurst und einer Mischung aus aromatischen Kräutern, ist dieses Rezept sowohl nahrhaft als auch köstlich. Es ist einfach zuzubereiten und sorgt für eine zufriedenstellende Mahlzeit, die die ganze Familie lieben wird.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein und Ballaststoffen, was es zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Linsen liefern essentielle Nährstoffe, während die Wurst eine herzhafte Geschmacksnote hinzufügt. Es ist eine großartige Option für eine herzhafte Mahlzeit, die dich satt und energiegeladen hält.
💡

Tips & Tricks

Für eine zusätzliche Geschmacksnote versuche, die Wurst vor dem Hinzufügen zum Eintopf anzubraten. Du kannst auch mit frisch geriebenem Parmesan oder einem Spritzer Olivenöl garnieren, um das Gericht abzurunden.
🔄

Recipe Variations

Erwäge, Putenwurst für eine magerere Option zu verwenden, oder füge etwas gehackten Grünkohl oder Spinat für zusätzliche grüne Zutaten hinzu. Du kannst auch mit verschiedenen Linsensorten experimentieren, wie roten oder grünen Linsen, um die Textur zu variieren.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, dabei bei Bedarf einen Spritzer Wasser oder Brühe hinzufügen, um die Konsistenz anzupassen.
📚

Recipe History

Linseneintöpfe sind in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, geschätzt für ihre Einfachheit und ernährungsphysiologischen Vorteile. Diese Version kombiniert die herzhafte Natur von Linsen mit den reichen Aromen von Wurst und schafft ein Gericht, das sowohl traditionell als auch modern ist.
🥗

Nutritional Information

Dieser Eintopf ist eine gute Quelle für Protein, Ballaststoffe und Eisen, was ihn zu einer nahrhaften Wahl macht. Er ist auch relativ fettarm, insbesondere wenn du dich für eine magere Wurst entscheidest.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diesen Eintopf mit knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Rotwein oder ein Sprudelwasser mit Zitrone ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach proteinreich

Recipe Categories

Cuisine

italienisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht suppe

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen kochen langsamgaren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

sulfite

Seasons

herbst winter

Difficulty

  • What & Why
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