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Pollo Salato con Salsa di Mele Speziate

by
S
Sophie

Un delizioso piatto di pollo abbinato a una saporita salsa di curry di mele, perfetto per un pasto confortante.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Pollo Salato con Salsa di Mele Speziate

Ingredients

4 servings
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Petto di tacchino
  • 2 c.
    Burro non salato or Ghee
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Pasta d'aglio
  • 2 intero
    Mela torta or Pera
  • 2 c.
    Farina universale or Amido di mais
  • 1 c.
    Polvere di curry mild or Garam masala
  • 1/2 c.no
    Cardamomo macinato or Cannella
  • 1 c.no
    Sale fine or Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero or Pepe bianco
  • 1 intero
    Lime fresco or Limone
  • 2 c.
    Chutney di mango dolce or Marmellata di albicocca
  • 1 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio or Brodo vegetale

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Preriscaldare assicura una cottura uniforme e aiuta a mantenere l'umidità del pollo.

2

Sciogli il burro

Sciogli il burro in una padella grande a fuoco medio.

Usare burro non salato ti permette di controllare il livello di sale nel piatto.

Ingredients needed for this step

burro
3

Rosola il pollo

Rosola i petti di pollo su entrambi i lati fino a doratura.

Rosolare sigilla i succhi e aggiunge una crosta deliziosa al pollo.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
4

Tieni caldo il pollo

Trasferisci il pollo in una teglia adatta al forno e tienilo caldo nel forno.

Tenere caldo il pollo assicura che rimanga tenero mentre prepari la salsa.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
5

Soffriggi la cipolla

Nella stessa padella, soffriggi la cipolla fino a renderla traslucida.

Cuocere lentamente la cipolla rilascia la sua dolcezza naturale.

Ingredients needed for this step

cipolla
6

Aggiungi aglio e mele

Aggiungi l'aglio e le mele, cuocendo per 2 minuti.

Taglia le mele in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

spicchio d'aglio mela
7

Aggiungi spezie e farina

Incorpora la farina, il curry in polvere, il cardamomo, il sale e il pepe.

Mescolare la farina con le spezie assicura una salsa liscia.

Ingredients needed for this step

farina polvere di curry cardamomo sale pepe
8

Aggiungi liquidi e chutney

Versa il brodo di pollo, il succo di lime e il chutney di mango, mescolando costantemente.

Mescolare costantemente previene la formazione di grumi nella salsa.

Ingredients needed for this step

brodo di pollo lime chutney di mango
9

Fai sobbollire la salsa

Fai sobbollire la salsa fino a quando non si addensa.

Fai sobbollire permette ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

10

Servi il piatto

Servi il pollo con la salsa versata sopra.

Guarnisci con erbe fresche come coriandolo per un tocco di colore e sapore.

Ingredients needed for this step

petto di pollo salsa

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 6.5 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 1 g
Sugar 4 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il perfetto equilibrio tra pollo salato e una salsa di curry di mele speziate in questa ricetta facile da preparare. Ideale per una cena confortante, questo piatto combina petti di pollo teneri con una salsa ricca e saporita a base di mele aspre, spezie di curry e un tocco di lime. Servilo sopra riso per un pasto completo.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto equilibrato che combina proteine magre con la dolcezza naturale delle mele e le spezie aromatiche del curry. È perfetta per una cena in famiglia o un'occasione speciale.
💡

Tips & Tricks

Per esaltare il sapore, utilizza succo di lime fresco e curry in polvere di alta qualità. Assicurati che il pollo sia cotto solo fino a diventare tenero per mantenere la sua succosità. Puoi anche aggiungere un tocco di panna alla salsa per una ricchezza extra.
🔄

Recipe Variations

Per una versione vegetariana, sostituisci il pollo con tofu sodo o paneer. Puoi anche sperimentare con frutti diversi come pere o pesche per un tocco unico.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se la salsa si addensa troppo.
📚

Recipe History

Questa ricetta trae ispirazione dai tradizionali piatti di curry indiani, mescolandoli con tecniche di cucina occidentali per creare una fusione di sapori.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce una buona fonte di vitamine dalle mele e dal lime. È un pasto sano che può far parte di una dieta equilibrata.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con riso basmati al vapore o pane naan. Un contorno di verdure saltate o un raita di cetrioli completerebbe splendidamente i sapori.

Tags

pollo mela curry cena facile pasto in famiglia

Recipe Categories

Cuisine

indiana altro

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella cuocere al forno saltare in padella

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia altro

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergens

latte glutine

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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