My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Käseüberbackene Pasta mit Bohnen und Spinat

by
S
Sophie

Ein herzhaftes und geschmackvolles Pasta-Gericht aus dem Ofen mit Bohnen, Spinat und einer käsigen Kruste.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Käseüberbackene Pasta mit Bohnen und Spinat

Ingredients

6 servings
|
  • 0.23 kgs
    Penne vollkorn or Ellbogen-makkaroni
  • 1 dose
    Tomate gewürfelt or Zerkleinierte tomate
  • 2 tasse
    Spinat frisch or Gefrorener spinat
  • 1 dose
    Navybohne dose or Weiße bohne
  • 1 dose
    Weiße bohne dose or Navybohne
  • 1
    Zwiebel gelb or Rote zwiebel
  • Sellerie frisch or Karotte
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 1/2 tasse
    Käse parmesan or Romano-käse
  • 2 tasse
    Gemüsebrühe niedriger natriumgehalt or Hühnerbrühe
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und eine perfekte goldene Kruste.

2

Pasta kochen

Kochen Sie die Pasta in einem großen Topf mit kochendem Wasser bis sie al dente ist. Abgießen und beiseite stellen.

Bewahren Sie etwas Nudelwasser auf, um die Konsistenz der Sauce später anzupassen.

Ingredients needed for this step

penne
3

Gemüse anbraten

Erhitzen Sie Olivenöl in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze. Dünsten Sie die Zwiebel und den Sellerie, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

olivenöl zwiebel sellerie
4

Knoblauch hinzufügen

Fügen Sie den Knoblauch hinzu und braten Sie ihn eine weitere Minute, bis er duftet.

Knoblauch brennt schnell an, also behalten Sie ihn im Auge.

Ingredients needed for this step

knoblauch
5

Sauce zubereiten

Rühren Sie die Tomaten, Bohnen und Gemüsebrühe ein. Lassen Sie es 10 Minuten köcheln.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredients needed for this step

tomate navybohne weiße bohne gemüsebrühe
6

Pasta und Sauce kombinieren

Mischen Sie die gekochte Pasta mit der Sauce und dem frischen Spinat. Geben Sie alles in eine Auflaufform.

Stellen Sie sicher, dass die Pasta gleichmäßig mit der Sauce bedeckt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

penne spinat
7

Das Gericht backen

Bestreuen Sie die Oberseite mit Parmesan und backen Sie das Gericht 15 Minuten lang, bis es goldbraun und sprudelnd ist.

Für eine knusprigere Oberseite, grillen Sie es für weitere 2 Minuten.

Ingredients needed for this step

käse
8

Servieren und genießen

Lassen Sie das Gericht etwas abkühlen, bevor Sie es servieren. Guten Appetit!

Das Abkühlen lässt die Aromen sich setzen und erleichtert das Servieren.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 5.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 4 g
Sugar 3 g
Protein 7 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Komfortessen mit diesem Rezept für Käseüberbackene Pasta mit Bohnen und Spinat. Vollgepackt mit gesunden Zutaten wie weißen Bohnen, frischem Spinat und einer reichhaltigen Tomatensauce, wird dieses Gericht perfekt gebacken mit einer goldenen Käsekruste. Ideal für Familienessen oder Zusammenkünfte, ist dieses Rezept sowohl sättigend als auch einfach zuzubereiten.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle aus den Bohnen, kombiniert mit den Nährstoffen des Spinats. Es ist eine nahrhafte und ausgewogene Mahlzeit, die perfekt für alle ist, die nach einem tröstenden und gleichzeitig gesunden Gericht suchen.
💡

Tips & Tricks

Für eine extra knusprige Oberseite, grillen Sie die Pasta in den letzten 2 Minuten des Backens. Sie können auch eine Prise rote Pfefferflocken zur Sauce hinzufügen, um einen leichten Kick zu erhalten.
🔄

Recipe Variations

Fühlen Sie sich frei, Grünkohl anstelle von Spinat zu verwenden oder gekochte Wurst für eine fleischige Variante hinzuzufügen. Sie können auch mit verschiedenen Käsesorten für die Oberseite experimentieren.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Überbackene Pasta-Gerichte sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der italienischen Küche, die die Bequemlichkeit von Pasta mit den reichen Aromen von Aufläufen kombiniert.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten, was es zu einer sättigenden Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Rotwein für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

Komfortessen einfaches Abendessen vegetarische Pasta überbackene Pasta Familienessen

Recipe Categories

Cuisine

italienisch mediterran

Meal Type

abendessen mittagessen brunch

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

backen sautieren kochen

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergens

milch

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience