My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Tacos di Pesce Baja Croccanti con Insalata Piccante

by
S
Sophie

Questi Tacos di Pesce Baja Croccanti sono un delizioso twist sulla ricetta classica, con un'insalata piccante e una salsa vivace.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Tacos di Pesce Baja Croccanti con Insalata Piccante

Ingredients

4 servings
|
  • 2 taz
    Cavolo verde or Cavolo rosso
  • 1
    Carota grattugiato or Ravanello
  • 1/2 c.no
    Sale mare or Sale kosher
  • 1/4 c.no
    Pepe nero or Pepe bianco
  • 1
    Lime fresco or Limone
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso or Yogurt greco
  • 2 c.
    Coriandolo fresco or Prezzemolo
  • 2 c.
    Cipolla rosso, finemente tritato or Scalogno
  • 4 filetto
    Merluzzo fresco or Tilapia
  • 1 c.no
    Paprica affumicato or Polvere di peperoncino
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato or Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Sale mare or Sale kosher
  • 1/4 c.no
    Pepe nero or Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio vegetale
  • 8
    Tortilla mais or Tortilla di farina

Instructions

1

Prepara l'insalata

Unisci il cavolo cappuccio grattugiato e la carota in una ciotola per mescolare. Spremi il succo di lime sulle verdure e condisci con sale e pepe. Mescola bene per ricoprire uniformemente.

Lasciare riposare l'insalata per qualche minuto permette ai sapori di amalgamarsi.

Ingredients needed for this step

cavolo carota lime sale pepe
2

Prepara la salsa

In una ciotola piccola, mescola la maionese, il coriandolo tritato e la cipolla rossa a dadini. Mescola fino a ottenere una consistenza liscia e metti da parte.

Per una salsa più piccante, aggiungi un pizzico di salsa piccante o un pizzico di pepe di cayenna.

Ingredients needed for this step

maionese coriandolo cipolla
3

Cuoci il pesce

Condisci i filetti di pesce con paprika, cumino, sale e pepe. Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto. Cuoci il pesce per 3-4 minuti su ciascun lato fino a cottura completa. Rimuovi dal fuoco e sminuzza in pezzi.

Evita di cuocere troppo il pesce per mantenerlo umido e tenero.

Ingredients needed for this step

merluzzo paprica cumino sale pepe olio d'oliva
4

Assembla i tacos

Scalda le tortillas in una padella asciutta o nel microonde fino a renderle flessibili. Metti una porzione di insalata su ogni tortilla, seguita dal pesce sminuzzato. Irrora con la salsa preparata.

Servi immediatamente per gustare i tacos nella loro migliore consistenza e sapore.

Ingredients needed for this step

tortilla cavolo pesce salsa

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 10.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva dei Tacos di Pesce Baja Croccanti, che combinano pesce perfettamente condito, un'insalata di cavolo piccante e una salsa cremosa al lime e coriandolo. Questo piatto facile da preparare è perfetto per cene infrasettimanali o incontri informali.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi ama sapori freschi e vivaci. È ricca di proteine grazie al pesce e di fibre grazie al cavolo, rendendola un pasto equilibrato e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per un extra croccante, puoi tostare leggermente le tortillas prima di assemblare i tacos. Inoltre, sentiti libero di regolare il succo di lime e le spezie in base ai tuoi gusti.
🔄

Recipe Variations

Prova a usare gamberi o pollo al posto del pesce per una variante di questi tacos. Puoi anche aggiungere avocado a dadini o una spolverata di formaggio per una maggiore ricchezza.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali componenti avanzati separatamente in contenitori ermetici in frigorifero. Riscalda delicatamente il pesce in una padella o nel microonde prima di assemblare i tacos.
📚

Recipe History

I tacos di pesce hanno le loro origini nelle regioni costiere del Messico, dove il pesce fresco è abbondante. Questa ricetta trae ispirazione dallo stile dei tacos di pesce della Baja California.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questi tacos è una buona fonte di proteine e grassi sani, con calorie moderate, rendendoli una scelta nutriente per un pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questi tacos a un contorno rinfrescante di guacamole e nachos o a un leggero riso in stile messicano per un pasto completo.

Tags

veloce facile sano adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

messicana

Meal Type

pranzo cena

Course

piatto principale altro

Cooking Methods

saltare in padella altro

Occasions

cena infrasettimanale pranzo riunione di famiglia grigliata estiva

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri senza frutta secca pescetariano halal kosher

Allergens

pesce glutine latte

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience