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Honig-Senf-glasierten Lachs

by
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für Lachs mit einer süßen und würzigen Honig-Senf-Glasur, perfekt für ein schnelles und gesundes Abendessen.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Honig-Senf-glasierten Lachs

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Honig or Ahornsirup
  • 2 el
    Dijon-senf or Körner-senf
  • 1 el
    Sojasauce natriumarm
  • 4 filet
    Lachs frisch or Forelle

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 220°C vor.

Das Vorheizen des Ofens sorgt für gleichmäßiges Garen und die richtige Textur des Lachses.

2

Glasur zubereiten

Mischen Sie in einer kleinen Schüssel den Honig, den Dijon-Senf und die Sojasauce gut zusammen.

Schlagen Sie die Zutaten gründlich, um eine glatte Glasur zu erhalten.

Ingredients needed for this step

honig dijon-senf sojasauce
3

Lachs vorbereiten

Legen Sie ein Backblech mit Alufolie aus und platzieren Sie die Lachsfilets darauf, mit der Hautseite nach unten.

Das Auslegen des Backblechs mit Folie erleichtert die Reinigung.

Ingredients needed for this step

lachs
4

Glasur auftragen

Löffeln Sie die Glasur gleichmäßig über die Lachsfilets, sodass sie gut bedeckt sind.

Verwenden Sie die Rückseite des Löffels, um die Glasur gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

honig dijon-senf sojasauce
5

Lachs backen

Backen Sie den Lachs im vorgeheizten Ofen 15-20 Minuten lang, oder bis der Fisch leicht mit einer Gabel zerfällt.

Überprüfen Sie den Lachs nach 15 Minuten, um ein Übergaren zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

lachs
6

Lachs servieren

Servieren Sie den Lachs heiß, garniert mit frischen Kräutern oder Zitronenscheiben, wenn gewünscht.

Eine Garnitur verbessert die Präsentation und sorgt für einen Frischekick.

Ingredients needed for this step

lachs

Nutrition Facts (100g)

Calories 206 kcal
Fat 10.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 8.2 g
Fiber 0 g
Sugar 6.5 g
Protein 22.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die perfekte Balance von süß und würzig mit diesem Rezept für Honig-Senf-glasierten Lachs. Hergestellt mit einer einfachen, aber geschmackvollen Glasur aus Honig, Dijon-Senf und Sojasauce, ist dieses Gericht schnell zuzubereiten und perfekt für ein gesundes Abendessen. Der Lachs wird perfekt gebacken, was zu einer zarten und flockigen Textur führt, die wunderbar mit der Glasur harmoniert. Ideal für hektische Wochentage oder besondere Anlässe, wird dieses Rezept sicher zu einem Familienliebling.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Honig-Senf-glasierte Lachs ist eine ausgezeichnete Wahl für eine nahrhafte Mahlzeit. Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die gut für die Herzgesundheit sind, und die Glasur fügt Geschmack hinzu, ohne übermäßige Kalorien. Dieses Rezept ist perfekt für alle, die ein gesundes und köstliches Abendessen genießen möchten.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Lachsfilets und stellen Sie sicher, dass sie gleichmäßig dick sind, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Sie können die Glasur auch im Voraus zubereiten, um Zeit zu sparen. Servieren Sie den Lachs mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Recipe Variations

Sie können den Honig durch Ahornsirup ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Außerdem können Sie Forelle oder einen anderen festen Fisch verwenden, wenn Lachs nicht verfügbar ist. Fügen Sie eine Prise Chiliflocken zur Glasur hinzu, um einen würzigen Kick zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebenen Lachs in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie ihn vorsichtig im Ofen oder in der Mikrowelle, um seine Textur und seinen Geschmack zu erhalten.
📚

Recipe History

Glasierte Lachsrezepte sind in verschiedenen Küchen aufgrund ihrer Einfachheit und köstlichen Aromen beliebt. Die Kombination aus süßen und herzhaften Glasuren ist ein Favorit, um den natürlichen Geschmack von Lachs zu verbessern.
🥗

Nutritional Information

Dieses Rezept ist reich an Protein und Omega-3-Fettsäuren, was es zu einer gesunden Wahl macht. Die Honig-Senf-Glasur fügt eine süße Note hinzu, ohne das Gericht zu überwältigen.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Honig-Senf-glasierten Lachs mit einem knackigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten Pinot Grigio. Für alkoholfreie Optionen passt ein Sprudelwasser mit einer Zitronenscheibe gut zu den Aromen.

Tags

schnell gesund einfach anfängerfreundlich hoch-protein

Recipe Categories

Cuisine

andere amerikanisch

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

glutenfrei kohlenhydratarm keto pescetarisch halal koscher

Allergens

fisch sojabohnen senf

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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