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Insalata di Barbabietole e Lattuga con Salsa Cremosa di Rafano

by
S
Sophie

Un'insalata deliziosa che combina barbabietole arrostite, lattuga croccante e una salsa di rafano piccante.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Insalata di Barbabietole e Lattuga con Salsa Cremosa di Rafano

Ingredients

4 servings
|
  • 4
    Barbabietola fresco or Carota
  • 1 testa
    Lattuga croccante or Rucola
  • 1
    Cipolla rosso or Scalogno
  • 1/2 taz
    Panna acida intero or Yogurtto
  • 2 c.
    Rafano preparato or Wasabi
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero macinato
  • 2 c.
    Aneto fresco or Prezzemolo

Instructions

1

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme delle barbabietole.

2

Lava bene le barbabietole e taglia le cime e le radici.

Lascia la buccia durante la cottura per mantenere l'umidità.

Ingredients needed for this step

barbabietola
3

Avvolgi ogni barbabietola singolarmente in carta stagnola e mettile su una teglia da forno.

Avvolgere in stagnola aiuta a cuocere a vapore le barbabietole mentre si arrostiscono.

Ingredients needed for this step

barbabietola
4

Arrostisci le barbabietole nel forno preriscaldato per circa 1 ora o fino a quando sono tenere se infilzate con una forchetta.

Controlla la cottura delle barbabietole inserendo un coltello; dovrebbe scivolare facilmente.

Ingredients needed for this step

barbabietola
5

Lascia raffreddare le barbabietole, poi sbucciale e affettale sottilmente.

Usa i guanti per evitare di macchiarti le mani con il succo di barbabietola.

Ingredients needed for this step

barbabietola
6

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme la panna acida, il rafano, il sale e il pepe per preparare la salsa.

Regola il condimento a piacere per un sapore equilibrato.

Ingredients needed for this step

panna acida rafano sale pepe nero
7

Affetta la cipolla in anelli sottili.

Usa un coltello affilato per fette pulite e uniformi.

Ingredients needed for this step

cipolla
8

Disponi le foglie di lattuga sui piatti da portata.

Strappa la lattuga in pezzi di dimensioni masticabili per facilitarne il consumo.

Ingredients needed for this step

lattuga
9

Guarnisci la lattuga con le fette di barbabietola e gli anelli di cipolla.

Sovrapponi gli ingredienti in modo attraente per una presentazione visivamente accattivante.

Ingredients needed for this step

lattuga barbabietola cipolla
10

Versa la salsa sull'insalata e guarnisci con aneto fresco.

Servi immediatamente per gustare i sapori freschi.

Ingredients needed for this step

panna acida rafano aneto

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questa Insalata di Barbabietole e Lattuga con Salsa Cremosa di Rafano è un piatto vibrante e saporito perfetto per ogni occasione. Le barbabietole arrostite si abbinano alla lattuga croccante e a una salsa di rafano piccante, creando un'armonia di consistenze e sapori. Facile da preparare e visivamente accattivante, questa insalata è un'ottima aggiunta al tuo repertorio culinario.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di nutrienti grazie alle barbabietole e alla lattuga, offrendo un'opzione sana e deliziosa per i tuoi pasti. La salsa di rafano aggiunge un sapore unico pur rimanendo leggera e rinfrescante.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, arrostisci le barbabietole fino a renderle tenere e lasciale raffreddare completamente prima di sbucciarle. Usa lattuga fresca per una consistenza croccante e regola la quantità di rafano nella salsa secondo il tuo gusto.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere formaggio di capra sbriciolato o noci tostate per un sapore e una consistenza extra. In alternativa, prova a usare rucola invece della lattuga per un tocco piccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali componenti avanzati dell'insalata separatamente in contenitori ermetici in frigorifero. Assembla l'insalata appena prima di servire per mantenere la freschezza.
📚

Recipe History

Le insalate di barbabietole sono state apprezzate in varie cucine per secoli, conosciute per il loro colore vivace e il sapore terroso. Questa versione moderna incorpora una salsa cremosa di rafano per un tocco unico.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e ricca di vitamine e minerali, rendendola una scelta nutriente per una dieta equilibrata.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata a una proteina grigliata come pollo o pesce per un pasto completo. Si sposa anche bene con una varietà di zuppe e pani.

Tags

salutare facile vegetariano senza glutine insalata barbabietole rafano veloce

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena brunch spuntino altro

Course

insalata contorno

Cooking Methods

arrostire

Occasions

quotidiano picnic cena condivisa riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergens

latte

Seasons

estate primavera autunno inverno

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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