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Gewürzter Couscous-Salat mit Joghurt-Dressing

by
S
Sophie

Ein lebendiger und geschmackvoller Couscous-Salat mit einem cremigen Joghurt-Dressing, perfekt für eine erfrischende Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 5 min
Difficulty
Gewürzter Couscous-Salat mit Joghurt-Dressing

Ingredients

4 servings
|
  • 1 tasse
    Couscous vollkorn or Quinoa
  • 2 el
    Butter ungesalzen or Ghee
  • 1.5 tasse
    Wasser kochen or Gemüsebrühe
  • 1/2 tasse
    Joghurt einfach or Griechischer joghurt
  • 2 el
    Olivenöl extra vergine or Avocadoöl
  • 1 el
    Essig weißwein or Apfelessig
  • 1 tl
    Currypulver mild or Garam masala
  • 1/2 tl
    Kurkuma gemahlen or Safran
  • 1/2 tl
    Salz koscher or Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1
    Karotte gerieben or Zucchini
  • 2 el
    Petersilie frisch or Koriander
  • 2 el
    Johannisbeere getrocknet or Rosine
  • 2
    Frühlingszwiebel geschnitten or Schnittlauch
  • 1/2
    Rote zwiebel gewürfelt or Schalotte

Instructions

1

Bereite die Couscous-Basis vor

Gib den Couscous in eine große Schüssel.

Die Verwendung einer großen Schüssel erleichtert das spätere Mischen.

Ingredients needed for this step

couscous
2

Hydratisiere den Couscous

Schmelze die Butter im kochenden Wasser und gieße sie über den Couscous.

Stelle sicher, dass das Wasser kocht, um den Couscous richtig zu garen.

Ingredients needed for this step

butter wasser
3

Lasse den Couscous dämpfen

Decke die Schüssel fest ab und lasse sie 5 Minuten stehen.

Das Abdecken der Schüssel fängt den Dampf ein und gart den Couscous gleichmäßig.

Ingredients needed for this step

couscous
4

Bereite das Dressing zu

In einer mittleren Schüssel den Joghurt, das Olivenöl, den Essig, das Currypulver, den Kurkuma, das Salz und den Pfeffer gut verquirlen.

Gründliches Verquirlen sorgt für ein glattes und gut vermischtes Dressing.

Ingredients needed for this step

joghurt olivenöl essig currypulver kurkuma salz pfeffer
5

Kombiniere Couscous und Dressing

Lockere den Couscous mit einer Gabel auf und gieße das Dressing darüber, gut vermischen.

Das Lockern des Couscous verhindert Klumpen und sorgt für eine gleichmäßige Mischung.

Ingredients needed for this step

couscous dressing
6

Integriere das Gemüse und die Früchte

Füge die geriebene Karotte, Petersilie, Rosinen, Frühlingszwiebeln und rote Zwiebel zum Couscous hinzu.

Schneide das Gemüse fein für eine gleichmäßige Textur.

Ingredients needed for this step

karotte petersilie johannisbeere frühlingszwiebel rote zwiebel
7

Letzte Mischung und Würzen

Mische alles gut und passe die Würze nach Bedarf an.

Probiere und passe Salz und Pfeffer nach deinem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

couscous dressing gemüse
8

Serviere und genieße

Serviere den Salat bei Zimmertemperatur.

Garnieren mit zusätzlicher Petersilie für einen frischen Look.

Ingredients needed for this step

couscoussalat

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 3 g
Sugar 5 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke den köstlichen Gewürzten Couscous-Salat mit Joghurt-Dressing, ein schnelles und einfaches Rezept, das fluffigen Couscous, frisches Gemüse und ein würziges, joghurtbasiertes Dressing kombiniert. Perfekt für ein Brunch oder ein leichtes Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist vollgepackt mit gesunden Zutaten wie Couscous, frischem Gemüse und Joghurt, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Es eignet sich für verschiedene diätetische Vorlieben und bietet eine ausgewogene Mahlzeit.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack röste den Couscous leicht an, bevor du das kochende Wasser hinzufügst. Du kannst auch einen Spritzer Zitronensaft zum Dressing hinzufügen für extra Frische.
🔄

Recipe Variations

Probiere, geröstete Kichererbsen oder gegrilltes Hähnchen für einen Protein-Kick hinzuzufügen. Du kannst auch mit verschiedenen Kräutern wie Koriander oder Minze experimentieren.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Serviere sie kalt oder bei Zimmertemperatur.
📚

Recipe History

Couscous ist ein Grundnahrungsmittel der nordafrikanischen Küche, und dieses Rezept fügt mit einem joghurtbasierten Dressing und lebhaften Gewürzen eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien aus dem Gemüse und Couscous. Der Joghurt fügt Protein und Probiotika hinzu.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diesen Salat mit einer Beilage aus warmem Pita-Brot oder einem erfrischenden Glas Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund vegetarisch einfach geschmackvoll

Recipe Categories

Cuisine

mediterran indisch

Meal Type

mittagessen abendessen brunch snack

Course

beilage salat

Cooking Methods

dämpfen andere

Occasions

alltag picknick brunch mitbringparty

Dietary Restrictions

vegetarisch koscher zuckerarm pescetarisch halal

Allergens

milch

Seasons

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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