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Zitronen-Kräuter-Hühnchen-Linguine

by
S
Sophie

Ein köstliches Nudelgericht mit zartem Hühnchen und einer spritzigen Zitronen-Kräutersauce.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Zitronen-Kräuter-Hühnchen-Linguine

Ingredients

4 servings
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Putenbrust
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 3 ganz
    Frühlingszwiebel frisch or Schnittlauch
  • 2 ganz
    Tomate gewürfelt or Kirschtomate
  • 1 ganz
    Rote zwiebel geschnitten or Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpaste
  • 2 el
    Petersilie gehackt or Koriander
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert or Cayennepfeffer
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Salz koscher or Meersalz
  • 3 el
    Butter ungesalzen or Ghee
  • 2 el
    Zitronensaft frisch gepresst or Limettensaft
  • 1/2 tasse
    Weißwein trocken or Hühnerbrühe
  • 400 g
    Linguine gekocht or Spaghetti
  • 1/2 tasse
    Mehl allzweck or Maisstärke

Instructions

1

Olivenöl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß ist, bevor du das Hühnchen hinzufügst, um eine gute Bräunung zu erzielen.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Hühnchen mehlieren

Wende die Hähnchenbrust in Mehl und schüttle überschüssiges Mehl ab.

Eine leichte Mehlbeschichtung hilft, eine goldene Kruste zu erzeugen.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust mehl
3

Hühnchen braten

Brate das Hühnchen in der Pfanne, bis es auf beiden Seiten goldbraun und durchgegart ist.

Brate in Chargen, wenn nötig, um ein Überfüllen der Pfanne zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
4

Hühnchen beiseite stellen

Nimm das Hühnchen aus der Pfanne und stelle es beiseite.

Halte das Hühnchen warm, indem du es mit Folie abdeckst.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
5

Butter schmelzen

Füge Butter in die Pfanne hinzu und lasse sie schmelzen.

Kratze den Boden der Pfanne, um angebratene Stücke in die Sauce zu integrieren.

Ingredients needed for this step

butter
6

Gemüse anbraten

Füge die Frühlingszwiebel, Tomate, rote Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, rote Pfefferflocken, schwarzen Pfeffer und Salz in die Pfanne hinzu. Brate alles 3 Minuten an.

Rühre ständig, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu verhindern.

Ingredients needed for this step

frühlingszwiebel tomate rote zwiebel knoblauch petersilie rote pfefferflocken schwarzer pfeffer salz
7

Hühnchen zurückgeben

Gib das Hühnchen zurück in die Pfanne.

Lass das Hühnchen in der Sauce ruhen, damit es die Aromen aufnehmen kann.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
8

Weißwein und Zitronensaft hinzufügen

Gieße den Weißwein und den Zitronensaft hinein. Bring es zum Kochen und lasse es 2 Minuten köcheln.

Lass den Alkohol im Wein verkochen, um einen ausgewogenen Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

weißwein zitronensaft
9

Linguine kochen

Koche die Linguine nach Packungsanweisung und lasse sie dann abtropfen.

Bewahre etwas Nudelwasser auf, um die Konsistenz der Sauce bei Bedarf anzupassen.

Ingredients needed for this step

linguine
10

Linguine hinzufügen

Füge die gekochte Linguine in die Pfanne hinzu und vermische alles gut.

Stelle sicher, dass die Pasta gut mit der Sauce überzogen ist.

Ingredients needed for this step

linguine
11

Gericht servieren

Serviere das Gericht warm, garniert mit zusätzlicher Petersilie, wenn gewünscht.

Serviere es mit einer Beilage aus Knoblauchbrot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

petersilie

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 24 g
Fiber 2 g
Sugar 1.5 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die lebendigen Aromen von Zitronen-Kräuter-Hühnchen-Linguine, einem Gericht, das zartes Hühnchen, frische Kräuter und eine spritzige Zitronensauce mit perfekt gekochter Linguine kombiniert. Dieses Rezept ist perfekt für ein schnelles, aber elegantes Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine gesunde Wahl, da es mageres Protein aus Hühnchen und die Frische von Kräutern und Gemüse bietet. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl den Geschmack als auch die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse erfüllt.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick mariniere das Hühnchen 30 Minuten lang in Zitronensaft und Kräutern, bevor du es kochst. Verwende frisch geriebenen Parmesan für den besten Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Du kannst die Linguine durch Vollkornnudeln oder Zucchini-Nudeln ersetzen, um eine gesündere Variante zu erhalten. Füge einen Schuss Sahne für eine reichhaltigere Sauce hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Schuss Wasser hinzu.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von klassischen italienischen Nudelgerichten, die frische Zutaten und einfache Zubereitung betonen.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Es ist eine sättigende Mahlzeit, die in eine ausgewogene Ernährung passt.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombiniere dieses Gericht mit einem spritzigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell geschmackvoll familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

italienisch mediterran

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren kochen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen date-night

Dietary Restrictions

zuckerarm halal

Allergens

milch gluten sulfite

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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