My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Zuppa di Zucca Cremosa e Speziata

by
S
Sophie

Una deliziosa e cremosa zuppa di zucca con un tocco di spezie, perfetta per serate accoglienti.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Zuppa di Zucca Cremosa e Speziata

Ingredients

4 servings
|
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 2 intero
    Cipollotto fresco or Erba cipollina
  • 2 c.
    Burro non salato or Margarina
  • 2 c.
    Farina 00 bianco or Amido di mais
  • 1/2 c.no
    Sale fine or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero or Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Zenzero macinato secco or Zenzero fresco
  • 1 taz
    Zucca in scatola or Zucca butternut
  • 1/2 taz
    Crema pesante or Latte di cocco
  • 2 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio or Brodo di pollo

Instructions

1

Sciogliere il burro

Sciogli il burro in una grande pentola a fuoco medio.

Assicurati che il burro non bruci; deve solo sciogliersi e sfrigolare leggermente.

Ingredients needed for this step

burro
2

Soffriggere le cipolle

Aggiungi la cipolla tritata e la cipolla verde nella pentola e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchino e garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

cipolla cipollotto
3

Aggiungere gli ingredienti secchi

Cospargi la farina, il sale, il pepe e lo zenzero in polvere, mescolando per amalgamare.

Cuoci il composto per un minuto per eliminare il sapore di farina cruda.

Ingredients needed for this step

farina 00 sale pepe zenzero macinato
4

Aggiungere il brodo

Versa gradualmente metà del brodo vegetale, mescolando continuamente fino a quando il composto non si addensa.

Aggiungi il brodo lentamente per evitare la formazione di grumi.

Ingredients needed for this step

brodo vegetale
5

Frullare la zuppa

Trasferisci il composto in un frullatore e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.

Fai attenzione a frullare liquidi caldi; lascia uscire il vapore per evitare l'accumulo di pressione.

Ingredients needed for this step

brodo vegetale
6

Unire gli ingredienti

Rimetti il composto frullato nella pentola e aggiungi il restante brodo vegetale, la zucca e la panna.

Scalda delicatamente per evitare che la panna si cagli.

Ingredients needed for this step

brodo vegetale zucca crema
7

Sobbollire la zuppa

Fai sobbollire la zuppa per alcuni minuti fino a quando non è ben calda.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario.

8

Servire la zuppa

Servi la zuppa calda, guarnita con una spolverata di cipolle verdi fresche o un cucchiaio di panna.

Accompagna con pane croccante per un pasto soddisfacente.

Ingredients needed for this step

cipollotto crema

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 5.5 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 1.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva della zuppa di zucca cremosa e speziata, un perfetto mix di zucca, spezie aromatiche e un tocco di cremosità. Questa zuppa facile da preparare è ideale per serate accoglienti in inverno o riunioni festive.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa di zucca non è solo deliziosa, ma è anche ricca di nutrienti. La zucca è ricca di vitamine A e C, ottime per il sistema immunitario. L'aggiunta di zenzero fornisce proprietà antinfiammatorie, rendendo questa zuppa una scelta sana e confortante.
💡

Tips & Tricks

Per una consistenza extra cremosa, utilizza un frullatore ad immersione direttamente nella pentola. Per esaltare il sapore, arrostisci la zucca in anticipo per un gusto più profondo e caramellato.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire la panna con latte di cocco per una versione senza latticini. Aggiungi un pizzico di pepe di cayenna per un tocco piccante o guarnisci con semi di zucca tostati per un'aggiunta croccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di zuppa in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' di brodo se si addensa troppo.
📚

Recipe History

La zuppa di zucca è un alimento base in molte cucine, specialmente durante le stagioni autunnali e invernali. Le sue origini possono essere ricondotte alle celebrazioni tradizionali del raccolto.
🥗

Nutritional Information

Questa zuppa è povera di calorie e ricca di fibre, rendendola una scelta sana. Ogni porzione fornisce nutrienti essenziali come beta-carotene e potassio.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

veloce cibo confort facile sano

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

spuntino pranzo cena

Course

zuppa

Cooking Methods

saltare in padella sbollentare sbollentare

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia giorno del ringraziamento raccolto autunnale

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergens

latte

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience