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Salmone Grigliato con Glassa di Miele e Senape

by
S
Sophie

Una deliziosa variante del salmone grigliato con una glassa di miele e senape che è sia dolce che piccante.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Salmone Grigliato con Glassa di Miele e Senape

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 taz
    Miele naturale or Sciroppo d'acero
  • 1/4 taz
    Senape dijon or Senape gialla
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Zenzero macinato or Zenzero fresco
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna or Paprica
  • 4 filetto
    Salmone fresco or Trota
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio vegetale

Instructions

1

Preparare la glassa

Unire il miele, la senape di Digione, l'aglio tritato, lo zenzero in polvere e il pepe di cayenna in una ciotola per mescolare.

Mescolare bene la glassa per assicurarsi che tutti i sapori siano ben combinati.

Ingredients needed for this step

miele senape aglio zenzero pepe di cayenna
2

Marinare la glassa

Coprire la glassa e refrigerare per almeno 2 ore per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Refrigerare la glassa aiuta a sviluppare e intensificare i sapori.

Ingredients needed for this step

glassa di senape e miele
3

Preriscaldare la griglia

Preriscaldare la griglia a fuoco medio.

Assicurarsi che la griglia sia pulita e leggermente unta per evitare che il cibo si attacchi.

4

Preparare il salmone

Spennellare i filetti di salmone uniformemente con olio d'oliva.

Coprire il salmone con olio aiuta a ottenere una bella rosolatura e previene l'attaccamento.

Ingredients needed for this step

salmone olio d'oliva
5

Grigliare il salmone

Posizionare il salmone sulla griglia e cuocere per 4 minuti su ciascun lato, spennellando frequentemente con la glassa.

Usare una spatola per girare delicatamente il salmone per evitare che si rompa.

Ingredients needed for this step

salmone glassa di senape e miele
6

Servire il piatto

Servire il salmone grigliato caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato.

Abbinare con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

salmone grigliato

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 0 g
Sugar 8 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per il Salmone Grigliato con Glassa di Miele e Senape, un piatto che combina la dolcezza del miele con il sapore piccante della senape per un pasto saporito e facile da preparare. Ideale per cene in settimana o occasioni speciali, questa ricetta è sicura di impressionare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di acidi grassi omega-3 dal salmone, essenziali per la salute del cuore e del cervello. La glassa di miele e senape aggiunge sapore senza calorie in eccesso, rendendola una scelta sana per chi cerca di gustare un pasto nutriente e delizioso.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizzare filetti di salmone freschi e preriscaldare la griglia per garantire una cottura uniforme. Spennellare il salmone con la glassa durante la grigliatura migliora il sapore e crea una bella finitura caramellata.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il miele con sciroppo d'acero per un profilo di dolcezza diverso o aggiungere un tocco di salsa di soia alla glassa per un tocco umami. Per una versione più piccante, includere un pizzico di peperoncino in fiocchi.
🗄️

Storage Instructions

Conservare eventuali avanzi di salmone in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscaldare delicatamente in forno o gustare freddo in un'insalata.
📚

Recipe History

Il salmone grigliato è stato un favorito in molte cucine grazie al suo ricco sapore e ai benefici per la salute. La combinazione di glasse dolci e piccanti è stata un modo popolare per esaltare il suo gusto naturale.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e acidi grassi omega-3, mentre è povero di carboidrati, rendendolo un'opzione equilibrata e nutriente.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca, verdure arrosto o un vino bianco leggero come il Sauvignon Blanc per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile grigliato frutti di mare

Recipe Categories

Cuisine

americana altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

grigliare

Occasions

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza lattosio senza glutine chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergens

pesce senape

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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