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Zuppa Cremosa di Merluzzo e Verdure

by
S
Sophie

Una deliziosa zuppa cremosa con merluzzo tenero e verdure fresche, perfetta per un pasto accogliente per due.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Zuppa Cremosa di Merluzzo e Verdure

Ingredients

2 servings
|
  • 1 c.
    Burro non salato or Margarina
  • 1/2
    Cipolla giallo or Scalogno
  • Sedano fresco or Porro
  • 1
    Carota medio or Pastinaca
  • 4
    Fungo pulsante or Shiitake
  • 1
    Patata rossiccio or Patata dolce
  • 1 taz
    Acqua or Brodo vegetale
  • 1 taz
    Latte intero or Crema
  • 1/2 taz
    Chicco di mais fresco or Mais surgelato
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 200 g
    Merluzzo fresco or Merluzzo

Instructions

1

Sciogliere il burro

Fai sciogliere il burro in una grande pentola a fuoco medio.

Usare burro non salato ti permette di controllare la salinità del piatto.

Ingredients needed for this step

burro
2

Soffriggere le verdure

Aggiungi la cipolla tritata, il sedano, la carota e i funghi affettati nella pentola e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola di tanto in tanto per evitare che le verdure si attacchino alla pentola.

Ingredients needed for this step

cipolla sedano carota fungo
3

Cuocere le patate

Aggiungi le patate a cubetti e l'acqua nella pentola, copri e cuoci fino a quando le patate sono tenere.

Taglia le patate in pezzi piccoli e uniformi per una cottura più rapida.

Ingredients needed for this step

patata acqua
4

Aggiungere latte e condimenti

Versa il latte e aggiungi i chicchi di mais, il sale e il pepe. Porta a ebollizione leggera.

Mescola frequentemente per evitare che il latte si bruci.

Ingredients needed for this step

latte chicco di mais sale pepe nero
5

Cuocere il merluzzo

Riduci il fuoco a un leggero sobbollire, aggiungi il merluzzo e cuoci fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Evita di cuocere troppo il pesce per mantenere la sua consistenza tenera.

Ingredients needed for this step

merluzzo
6

Servire la zuppa

Servi la zuppa calda, guarnita con erbe fresche se desiderato.

Il prezzemolo o l'aneto tritati sono una bella guarnizione.

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 2.1 g
Carbohydrates 8.2 g
Fiber 1 g
Sugar 1.2 g
Protein 6.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per una zuppa cremosa di merluzzo e verdure, un piatto confortante ricco di merluzzo tenero, verdure fresche e un brodo cremoso. Ideale per una cena accogliente per due.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa è una scelta salutare, con proteine magre dal merluzzo e una varietà di verdure fresche, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per un tocco extra di sapore, considera di aggiungere un pizzico di paprika affumicata o un goccio di vino bianco al brodo. Servi con pane croccante per un pasto completo.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il merluzzo con il nasello o il salmone per una variazione. Aggiungi un po' di pancetta a cubetti per un sapore affumicato.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello per mantenere la consistenza cremosa.
📚

Recipe History

Le zuppe hanno una lunga storia, originando come pasti sostanziosi per i pescatori. Questa versione celebra la classica combinazione di frutti di mare e verdure.
🥗

Nutritional Information

Questa zuppa è ricca di proteine e vitamine dal merluzzo e dalle verdure, pur essendo relativamente bassa in grassi e calorie.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa zuppa a un vino bianco fresco o a un'insalata verde leggera per un pasto bilanciato e delizioso.

Tags

veloce sano cibo confort frutti di mare

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

pranzo cena

Course

zuppa

Cooking Methods

saltare in padella bollire

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia cibo confortante invernale

Dietary Restrictions

kosher basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal

Allergens

latte pesce sedano

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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