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Strisce di Tofu Croccanti e Affumicate

by
S
Sophie

Un delizioso alternativa vegana alla pancetta, queste strisce di tofu croccanti e affumicate sono perfette per la colazione o come spuntino.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Strisce di Tofu Croccanti e Affumicate

Ingredients

4 servings
|
  • 0.45 kgs
    Tofu sodo or Tempeh
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 1 c.no
    Fumo liquido noce hickory or Paprika affumicata
  • 2 c.
    Zucchero di canna leggero or Sciroppo d'acero
  • 3 c.
    Lievito nutrizionale in polvere or Parmigiano vegano
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco

Instructions

1

Preparazione del Tofu

Premi il tofu per rimuovere l'umidità in eccesso, quindi taglialo a strisce sottili.

Premere il tofu assicura che assorba meglio la marinata, migliorando il sapore.

Ingredients needed for this step

tofu
2

Preparazione della Marinata

In una ciotola, unisci salsa di soia, fumo liquido e zucchero di canna per creare la marinata.

Mescola fino a quando lo zucchero è completamente sciolto per una marinata omogenea.

Ingredients needed for this step

salsa di soia fumo liquido zucchero di canna
3

Marinatura del Tofu

Marina le strisce di tofu nella miscela per almeno 15 minuti.

Più a lungo marini, più intenso sarà il sapore.

Ingredients needed for this step

tofu salsa di soia fumo liquido zucchero di canna
4

Riscaldamento della Padella

Scalda una padella a fuoco medio e ungila leggermente.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il tofu per ottenere una consistenza croccante.

5

Cottura del Tofu

Cuoci le strisce di tofu nella padella per circa 5 minuti per lato fino a quando non sono croccanti.

Gira le strisce con attenzione per mantenerle intatte.

Ingredients needed for this step

tofu
6

Condimento del Tofu

Cospargi il lievito nutrizionale e il pepe nero sulle strisce di tofu mentre sono ancora nella padella.

Cospargere il tofu mentre è caldo aiuta il lievito ad aderire meglio.

Ingredients needed for this step

lievito nutrizionale pepe nero
7

Servizio

Servi le strisce di tofu croccanti calde e gusta.

Accompagna con i tuoi contorni vegani preferiti per un pasto completo.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la perfetta alternativa vegana alla pancetta con queste strisce di tofu croccanti e affumicate. Realizzate con tofu sodo, una marinata affumicata e un tocco di dolcezza, questa ricetta offre un croccante soddisfacente e un sapore ricco. Ideali per colazione, brunch o come spuntino, queste strisce sono facili da preparare e sicure di impressionare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un'alternativa vegetale alla pancetta. È ricca di proteine, bassa in colesterolo e piena di sapore. Ideale per vegani o chiunque voglia ridurre il consumo di carne.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, premi il tofu in anticipo per rimuovere l'umidità in eccesso. Usa una padella antiaderente per garantire una cottura uniforme e prevenire l'attaccamento. Regola il condimento secondo il tuo gusto.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere un pizzico di paprika affumicata o peperoncino in polvere alla marinata per un tocco extra. In alternativa, prova a usare sciroppo d'acero invece di zucchero di canna per un profilo di dolcezza diverso.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella o in forno per ripristinare la croccantezza.
📚

Recipe History

Il tofu è stato un alimento base nella cucina asiatica per secoli, e la sua versatilità lo ha reso un favorito nella cucina vegana. Questa ricetta adatta il concetto di tofu marinato per imitare il sapore e la consistenza della pancetta.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questa ricetta è ricca di proteine e povera di grassi saturi, rendendola una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna queste strisce di tofu croccanti con un'insalata fresca, toast con avocado, o come guarnizione per un hamburger vegano.

Tags

vegano veloce sano facile basso-colesterolo

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

spuntino pranzo cena

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

saltare in padella altro

Occasions

quotidiano spuntino cena infrasettimanale

Dietary Restrictions

senza uova vegano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica vegetariano halal kosher macrobiotico

Allergens

soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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