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Stufato di Manzo e Orzo con Verdure

by
S
Sophie

Uno stufato confortante e sostanzioso ricco di manzo tenero, orzo nutriente e un mix di verdure.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 120 min
Difficulty
Stufato di Manzo e Orzo con Verdure

Ingredients

6 servings
|
  • Sedano fresco or Porro
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 1/2 taz
    Orzo perla or Quinoa
  • 4 taz
    Acqua
  • 2 taz
    Brodo di manzo a basso contenuto di sodio or Brodo di pollo
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti arrostito al fuoco or Pomodoro schiacciato
  • 1 taz
    Mais surgelato or Mais fresco
  • 2 intero
    Carota grande or Pastinaca
  • 2
    Foglia di alloro secco
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio or Aglio tritato
  • 0.45 kgs
    Manzo stufato or Agnello
  • 1 taz
    Pisello congelato or Fagiolo verde
  • 1 c.no
    Salsa piccante or Fiocco di peperoncino

Instructions

1

Scaldare l'olio

Scalda un filo d'olio in una pentola grande a fuoco medio-alto.

Assicurati che la pentola sia calda prima di aggiungere l'olio per evitare che si attacchi.

2

Rosolare il manzo

Aggiungi il manzo, condisci con sale e pepe e cuoci fino a doratura su tutti i lati.

Rosolare il manzo ne esalta il sapore e aggiunge profondità allo stufato.

Ingredients needed for this step

manzo
3

Mettere da parte il manzo

Rimuovi il manzo e mettilo da parte.

Tieni il manzo coperto per mantenere il calore.

Ingredients needed for this step

manzo
4

Soffriggere le verdure

Aggiungi il sedano, la cipolla e l'orzo nella pentola e soffriggi fino a quando la cipolla diventa traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che l'orzo si attacchi alla pentola.

Ingredients needed for this step

sedano cipolla orzo
5

Aggiungere i liquidi

Versa l'acqua, il brodo di manzo e i pomodori a cubetti.

Raschiare il fondo della pentola per deglassare e incorporare tutti i sapori.

Ingredients needed for this step

acqua brodo di manzo pomodoro a cubetti
6

Aggiungere gli ingredienti rimanenti

Aggiungi il mais, le carote, le foglie di alloro e la polvere d'aglio, e rimetti il manzo nella pentola.

Taglia le carote in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

mais surgelato carota foglia di alloro polvere d'aglio manzo
7

Cottura lenta

Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco al minimo e fai sobbollire scoperto per 1 ora.

Mescola di tanto in tanto per garantire una cottura uniforme e prevenire che si attacchi.

8

Aggiungere i piselli

Aggiungi i piselli e la salsa piccante, copri e fai sobbollire per altri 30 minuti.

Regola la salsa piccante secondo il tuo livello di piccantezza preferito.

Ingredients needed for this step

pisello salsa piccante
9

Regolare il condimento

Condisci a piacere con sale, pepe o salsa piccante se desiderato.

Assaggia lo stufato prima di servire per assicurarti che il condimento sia perfetto.

Ingredients needed for this step

salsa piccante
10

Servire

Servi lo stufato caldo, guarnito con prezzemolo fresco se desiderato.

Accompagna con pane croccante per un pasto completo.

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 1.2 g
Carbohydrates 10.5 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 5.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per uno stufato di manzo e orzo con verdure sostanzioso. Questo piatto combina manzo tenero, orzo nutriente e una varietà di verdure per un pasto confortante. Perfetto per cene in famiglia o preparazioni di pasti, questo stufato è sia delizioso che soddisfacente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questo stufato è un pasto sano e bilanciato, fornendo proteine dal manzo, fibre dall'orzo e vitamine essenziali dalle verdure. È perfetto per chi cerca un piatto nutriente e sostanzioso.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza verdure fresche e lascia sobbollire lo stufato per il tempo completo per sviluppare il suo ricco sapore. Puoi anche prepararlo un giorno prima, poiché i sapori si intensificano durante la notte.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il manzo con pollo o renderlo vegetariano utilizzando funghi e brodo vegetale. Aggiungi verdure diverse come zucchine o fagiolini per varietà.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Recipe History

Gli stufati di manzo e orzo sono stati un alimento base in molte culture, apprezzati per le loro qualità sostanziose e nutrienti. Questa ricetta è una versione moderna di un piatto classico.
🥗

Nutritional Information

Questo stufato è ricco di proteine, fibre e nutrienti essenziali, rendendolo una scelta sana per una dieta equilibrata.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo stufato con pane croccante o un'insalata per un pasto completo. Un bicchiere di vino rosso completa splendidamente i sapori.

Tags

sostanzioso cibo confortante adatto alle famiglie nutritivo

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella sous vide cottura lenta bollire

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia cibo confortante invernale

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergens

sedano

Seasons

inverno autunno

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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