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Pollo Ispirato all'Asia con Glassa di Albicocca Infusa alla Vaniglia

by
S
Sophie

Una deliziosa fusione di spezie ispirate all'Asia e una dolce glassa di albicocca alla vaniglia, perfetta per un pasto veloce e saporito.

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Preparation time (min) 25 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Pollo Ispirato all'Asia con Glassa di Albicocca Infusa alla Vaniglia

Ingredients

4 servings
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Coscia di pollo
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 2 c.
    Succo di limone fresco or Succo di lime
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1/4 taz
    Foglia di basilico fresco or Coriandolo
  • 1 c.no
    Cumino macinato or Coriandolo macinato
  • 1 c.no
    Zenzero macinato or Zenzero fresco
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 2 taz
    Spinaci fresco or Cavolo riccio
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia puro or Pasta di baccello di vaniglia
  • 1/2 taz
    Marmellata di albicocca or Marmellata di pesca
  • 1/4 c.no
    Spezie per torta di zucca or Cannella

Instructions

1

Preparare il pollo

Taglia il pollo a pezzi di dimensioni simili e mettilo in una ciotola per mescolare.

Tagliare il pollo in pezzi uniformi assicura una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
2

Condire il pollo

Aggiungi la cipolla tritata, la salsa di soia, il succo di limone, l'olio d'oliva, le foglie di basilico, il cumino macinato, lo zenzero macinato e il pepe nero nella ciotola con il pollo. Mescola bene per rivestire.

Mescolare accuratamente assicura che il pollo assorba tutti i sapori.

Ingredients needed for this step

cipolla salsa di soia succo di limone olio d'oliva foglia di basilico cumino macinato zenzero macinato pepe nero
3

Marinare il pollo

Copri la ciotola e lascia marinare il pollo in frigorifero per almeno 15 minuti.

Marinare più a lungo migliora il sapore, ma 15 minuti sono sufficienti per un pasto veloce.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
4

Cuocere il pollo

Scalda una padella a fuoco medio-alto. Aggiungi il composto di pollo insieme alla marinata e cuoci, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il pollo è completamente cotto, circa 7-10 minuti.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il pollo per ottenere una bella rosolatura.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
5

Aggiungere gli spinaci

Aggiungi gli spinaci nella padella e cuoci per un ulteriore minuto fino a quando non appassiscono.

Aggiungere gli spinaci alla fine mantiene il loro colore vivace e i nutrienti.

Ingredients needed for this step

spinaci
6

Preparare la glassa

In una ciotola piccola, unisci l'estratto di vaniglia, le marmellate di albicocca e le spezie per torta di zucca. Metti nel microonde per 25 secondi fino a quando non è caldo e mescola bene.

Scaldare gli ingredienti della glassa nel microonde aiuta a mescolarli in modo uniforme.

Ingredients needed for this step

estratto di vaniglia marmellata di albicocca spezie per torta di zucca
7

Servire

Servi il composto di pollo sopra riso o noodles e guarnisci con la glassa di albicocca alla vaniglia. Buon appetito!

Guarnisci con foglie di basilico extra per un tocco fresco.

Ingredients needed for this step

petto di pollo estratto di vaniglia

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 6.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 2 g
Sugar 5 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la combinazione perfetta di spezie asiatiche e una dolce glassa di albicocca alla vaniglia in questa ricetta di pollo veloce e facile. Ideale per cene in settimana, questo piatto unisce pollo tenero con una salsa unica che impressionerà le tue papille gustative. Servi sopra riso o noodles per un pasto completo.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ottima per chi cerca un'opzione di pasto saporita ma sana. Il pollo fornisce proteine magre, mentre gli spinaci aggiungono vitamine e minerali essenziali. La combinazione unica di spezie e la glassa di albicocca alla vaniglia la rendono una scelta deliziosa per chiunque voglia provare qualcosa di nuovo.
💡

Tips & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, marinate il pollo per almeno 30 minuti per permettere ai sapori di svilupparsi completamente. Usa spinaci freschi per un colore e una consistenza vivaci. Regola la dolcezza della glassa aggiungendo più o meno marmellata di albicocca a seconda del tuo gusto.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con tofu o gamberi per un'opzione proteica diversa. Aggiungi altre verdure come peperoni o piselli per un extra croccante e colore. Sperimenta con spezie diverse per creare il tuo profilo di sapore unico.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario per mantenere l'umidità.
📚

Recipe History

Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina asiatica, nota per i suoi sapori audaci e l'uso di spezie. L'aggiunta di una glassa di albicocca alla vaniglia aggiunge una svolta unica, rendendola un piatto fusion che combina elementi tradizionali e moderni.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è un pasto bilanciato, offrendo proteine magre, grassi sani e nutrienti essenziali dagli spinaci. È relativamente basso in calorie, rendendolo un'ottima opzione per chi controlla l'apporto calorico.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con riso jasmine al vapore o noodles per un pasto completo. Un contorno di verdure sott'aceto o un'insalata leggera di cetrioli completerebbe splendidamente i sapori.

Tags

veloce sano saporito facile fusione

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella cuocere al microonde

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergens

soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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