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Frühstückskekse

by
H
Helena

Diese gesunden Frühstückskekse sind vegan, glutenfrei und enthalten keinen raffinierten Zucker. Perfekt für ein nahrhaftes Frühstück oder einen Snack.

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Source Nisha - rainbowplantlife.com
Preparation time (min) 25 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Frühstückskekse

Ingredients

22 servings
|
  • 2 EL
    Leinsamenmehl gemahlen
  • 5 EL
    Wasser
  • 190 g
    Haferflocken zertifiziert glutenfrei
  • 50 g
    Kokosraspeln ungesüßt
  • 1/2 TL
    Backpulver
  • 1/2 TL
    Natron
  • 1/2 TL
    Meersalz fein
  • 190 g
    Mandelbutter cremig or Cashewbutter
  • 160 g
    Ahornsirup rein
  • 1.5 TL
    Vanilleextrakt rein
  • 75 g
    Trockenfrüchte or Vegane schokoladenstückchen
  • 70 g
    Kerne oder nüsse gehackt
  • 48 g
    Hanfsamen

Instructions

1

Leinsamen-Eier vorbereiten

Bereiten Sie die Leinsamen-Eier vor, indem Sie das gemahlene Leinsamenmehl mit Wasser vermischen und 10-15 Minuten stehen lassen.

Ingredients needed for this step

Leinsamenmehl Wasser
2

Ofen vorheizen

Heizen Sie den Ofen auf 175 °C vor und legen Sie zwei Backbleche mit Backpapier aus.

3

Trockene Zutaten mischen

Mischen Sie in einer großen Schüssel die trockenen Zutaten: Haferflocken, Kokosraspeln, Backpulver, Natron und Salz.

Ingredients needed for this step

Haferflocken Kokosraspeln Backpulver Natron Meersalz
4

Feuchte Zutaten mischen

In einer mittleren Schüssel die feuchten Zutaten mischen: Mandelbutter, Ahornsirup, Vanilleextrakt und die vorbereiteten Leinsamen-Eier. Rühren, bis die Mischung glatt und dick ist.

Ingredients needed for this step

Mandelbutter Ahornsirup Vanilleextrakt Leinsamenmehl
5

Teig herstellen

Geben Sie die feuchte Mischung zu den trockenen Zutaten und mischen Sie alles mit einem Silikonspatel, bis ein Keksteig entsteht. Fügen Sie die gewünschten Mix-Ins hinzu und rühren Sie, bis alles gleichmäßig verteilt ist.

Ingredients needed for this step

Haferflocken Kokosraspeln Backpulver Natron Meersalz Mandelbutter Ahornsirup Vanilleextrakt Trockenfrüchte Kerne oder Nüsse Hanfsamen
6

Kekse formen

Formen Sie aus dem Teig mit einem Löffel oder einer Eiskelle etwa 3 EL große Portionen und legen Sie diese auf die vorbereiteten Backbleche. Drücken Sie die Oberseite leicht flach.

7

Kekse backen

Backen Sie die Kekse 18-20 Minuten, bis sie leicht goldbraun sind. Lassen Sie sie 5 Minuten auf dem Blech abkühlen und geben Sie sie dann zum vollständigen Abkühlen auf ein Gitter.

Nutrition Facts (100g)

Calories 450 kcal
Fat 20 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 55 g
Fiber 8 g
Sugar 10 g
Protein 12 g

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Tags

glutenfrei vegan gesund einfach snack

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

snack dessert

Course

dessert sonstiges

Cooking Methods

backen

Occasions

snack alltag picknick

Dietary Restrictions

vegetarisch vegan halal koscher makrobiotisch zuckerarm kohlenhydratarm diabetikergeeignet

Allergens

sesam schalenfrüchte gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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