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Herzhafter Truthahn-Taco-Suppe

by
S
Sophie

Eine köstliche und herzhafte Taco-Suppe, zubereitet mit gemahlenem Truthahn und einer Vielzahl von Bohnen, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 480 min
Difficulty
Herzhafter Truthahn-Taco-Suppe

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 kg
    Truthahn gemahlen or Gemahlenes hähnchen
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Pflanzenöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Rote zwiebel
  • 1 dose
    Pinto-bohne konserviert or Schwarze augen erbse
  • 1 dose
    Nierenbohne konserviert or Cannellini-bohne
  • 1 dose
    Schwarze bohne konserviert or Navybohne
  • 1 dose
    Mais süß or Gefrorener mais
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 2 dose
    Tomate gewürfelt or Zerkleinierte tomate
  • 1 dose
    Grüne chili gewürfelt or Jalapeño
  • 1 pkg
    Taco-gewürz scharf or Hausgemachte taco-gewürzmischung
  • 1 pkg
    Ranchgewürzmischung trocken or Zwiebel-suppenmix

Instructions

1

Truthahn anbraten

Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und brate das gemahlene Truthahnfleisch, bis es braun ist.

Das Anbraten des Truthahns verleiht der Suppe eine tiefere Geschmacksnote.

Ingredients needed for this step

truthahn olivenöl
2

Truthahn in den Slow Cooker übertragen

Übertrage den gebräunten Truthahn in den Slow Cooker.

Stelle sicher, dass der Truthahn vollständig durchgegart ist, bevor du ihn überträgst.

Ingredients needed for this step

truthahn
3

Restliche Zutaten hinzufügen

Füge die gewürfelte Zwiebel, Bohnen, Mais, Knoblauch, Tomaten, grüne Chilis, Taco-Gewürz und Ranch-Gewürzmischung in den Slow Cooker hinzu.

Rühre die Zutaten gut um, um eine gleichmäßige Verteilung der Aromen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

zwiebel pinto-bohne nierenbohne schwarze bohne mais knoblauch tomate grüne chili taco-gewürz ranchgewürzmischung
4

Die Suppe kochen

Rühre alles zusammen und stelle den Slow Cooker auf niedrige Stufe für 6-8 Stunden ein.

Das Kochen auf niedriger Stufe lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredients needed for this step

truthahn zwiebel pinto-bohne nierenbohne schwarze bohne mais knoblauch tomate grüne chili taco-gewürz ranchgewürzmischung
5

Servieren und genießen

Serviere die Suppe heiß mit optionalen Toppings wie geriebenem Käse, Sauerrahm und Tortilla-Chips.

Garnieren mit frischem Koriander für einen Frischekick.

Ingredients needed for this step

truthahn zwiebel pinto-bohne nierenbohne schwarze bohne mais knoblauch tomate grüne chili taco-gewürz ranchgewürzmischung

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 3 g
Sugar 1 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das ultimative Rezept für Herzhafte Truthahn-Taco-Suppe, ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht mit gemahlenem Truthahn, Bohnen und einer Mischung aus Gewürzen. Perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Suppe ist reich an Protein aus dem Truthahn und den Bohnen, was sie zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Sie ist auch vollgepackt mit Gemüse, das essentielle Vitamine und Mineralien liefert.
💡

Tips & Tricks

Für einen reichhaltigeren Geschmack solltest du in Betracht ziehen, den Truthahn mit gewürfelten Zwiebeln und Knoblauch anzubraten, bevor du ihn in den Topf gibst. Passe die Schärfe an, indem du die Menge an Chili-Pulver und Jalapeños variierst.
🔄

Recipe Variations

Du kannst das gemahlene Truthahnfleisch durch gemahlenes Hähnchen oder Rindfleisch ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Füge gewürfelte Paprika oder Zucchini für zusätzliches Gemüse hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie auf dem Herd oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Taco-Suppe ist ein beliebtes Gericht der Tex-Mex-Küche, das die Aromen von Tacos in einer herzhaften Suppenform kombiniert. Es ist eine vielseitige und tröstliche Mahlzeit.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe ist reich an Protein und Ballaststoffen, was sie zu einer gesunden Wahl macht. Sie ist auch relativ fettarm, insbesondere wenn du mageres gemahlenes Truthahnfleisch verwendest.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diese Suppe mit einer Beilage aus Maisbrot oder Tortilla-Chips für eine vollständige Mahlzeit. Ein Klecks Sauerrahm und etwas geriebener Käse obendrauf machen sie noch köstlicher.

Tags

einfach herzhaft Komfortessen proteinreich Slow Cooker

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen andere

Course

hauptgericht suppe

Cooking Methods

langsamgaren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty spieletag

Dietary Restrictions

zuckerarm halal

Allergens

sulfite

Seasons

ganzjahreszeit herbst winter

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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