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Würzige Knoblauch-Limetten-Garnelen-Wraps

by
S
Sophie

Ein lebhaftes und geschmackvolles Garnelen-Wrap-Rezept mit einem würzigen Limetten-Twist.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Würzige Knoblauch-Limetten-Garnelen-Wraps

Ingredients

4 servings
|
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel
  • 1 tl
    Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Chilipulver
  • 1 tl
    Oregano getrocknet
  • 1/2 tl
    Paprika geräuchert
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe hackfleisch
  • 500 g
    Garnele groß
  • 1 ganz
    Gelbe zwiebel geschnitten
  • 1 ganz
    Paprika rot
  • 1 ganz
    Paprika grün
  • 8 ganz
    Mehl-tortilla weich
  • n.b.
    Koriander frisch
  • 1 ganz
    Limette saftig
  • n.b.
    Sauerrahm

Instructions

1

Bereiten Sie die Gewürzmischung vor

Mischen Sie alle Gewürzzutaten in einer Schüssel.

Stellen Sie sicher, dass die Gewürze gleichmäßig vermischt sind, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

gemahlener kreuzkümmel knoblauchpulver chilipulver oregano paprika salz pfeffer
2

Erstellen Sie die Marinade

Kombinieren Sie die Gewürzmischung mit Olivenöl und gehacktem Knoblauch in einer Schüssel.

Verwenden Sie frischen Knoblauch für einen kräftigeren Geschmack.

Ingredients needed for this step

olivenöl knoblauchzehe
3

Marinieren Sie die Garnelen

Fügen Sie die Garnelen zur Marinade hinzu und wenden Sie sie, bis sie gleichmäßig bedeckt sind. Lassen Sie sie 15 Minuten ziehen.

Das Marinieren ermöglicht es den Garnelen, die Aromen besser aufzunehmen.

Ingredients needed for this step

garnele
4

Kochen Sie die Zwiebeln

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Braten Sie die Zwiebeln an, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

gelbe zwiebel
5

Kochen Sie die Paprika

Fügen Sie die Paprika zur Pfanne hinzu und kochen Sie sie, bis sie zart sind.

Kochen Sie, bis die Paprika leicht angebrannt sind, um zusätzlichen Geschmack zu erhalten.

Ingredients needed for this step

paprika
6

Kochen Sie die Garnelen

Entfernen Sie das Gemüse aus der Pfanne und stellen Sie es beiseite. Fügen Sie die Garnelen hinzu und kochen Sie, bis sie rosa und undurchsichtig sind.

Vermeiden Sie es, die Garnelen zu überkochen, um sie zart zu halten.

Ingredients needed for this step

garnele
7

Kombinieren Sie Garnelen und Gemüse

Geben Sie das Gemüse zurück in die Pfanne und vermengen Sie es mit den Garnelen.

Vorsichtig mischen, um ein Zerbrechen der Garnelen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

garnele gelbe zwiebel paprika
8

Stellen Sie die Wraps zusammen

Servieren Sie die Garnelen- und Gemüsemischung in warmen Tortillas. Garnieren Sie mit Koriander, Limettensaft und Sauerrahm.

Wärmen Sie die Tortillas leicht, um das Wickeln zu erleichtern.

Ingredients needed for this step

mehl-tortilla koriander limette sauerrahm

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 9.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 22 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die lebhaften Aromen der würzigen Knoblauch-Limetten-Garnelen-Wraps, ein schnelles und einfaches Rezept, das perfekt für eine köstliche Mahlzeit ist. Mit saftigen Garnelen, frischem Gemüse und einem würzigen Limettendressing ist dieses Gericht sicher ein Hit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine geschmackvolle und gleichzeitig gesunde Mahlzeit suchen. Vollgepackt mit Protein aus Garnelen und frischem Gemüse bietet es ein ausgewogenes und zufriedenstellendes Gericht.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack die Garnelen eine Stunde vor dem Kochen marinieren. Verwenden Sie frischen Limettensaft für den besten Geschmack und wärmen Sie die Tortillas leicht vor dem Servieren.
🔄

Recipe Variations

Sie können Garnelen durch Hähnchen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie Avocadoscheiben oder eine scharfe Salsa für einen zusätzlichen Twist hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Erwärmen Sie die Garnelen und das Gemüse vorsichtig, bevor Sie sie servieren.
📚

Recipe History

Garnelen-Wraps sind in vielen Küchen ein beliebtes Gericht, bekannt für ihre Vielseitigkeit und einfache Zubereitung. Dieses Rezept fügt einen würzigen Limetten-Twist für einen erfrischenden Geschmack hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und Vitaminen, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem leichten Salat oder einem erfrischenden Getränk wie Eistee oder Limonade für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach garnelen wraps limette

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch karibisch

Meal Type

abendessen mittagessen brunch

Course

hauptgericht vorspeise

Cooking Methods

sautieren grillen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergens

milch fisch gluten sulfite

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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