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Delizioso Tofu Mapo Piccante Sichuan

by
S
Sophie

Una ricetta saporita e piccante di Tofu Mapo in stile Sichuan, perfetta per un pasto confortante.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Delizioso Tofu Mapo Piccante Sichuan

Ingredients

4 servings
|
  • 400 g
    Tofu sodo or Tofu setoso
  • 200 g
    Maiale macinato or Pollo macinato
  • 2 c.
    Pasta di fagioli chili or Doubanjiang
  • 1 c.
    Fagioli neri fermentati or Salsa di fagioli neri
  • 1 c.no
    Pepe di sichuan or Pepe bianco macinato
  • 1 c.
    Amido di mais or Amido di patate
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Pasta d'aglio
  • 1 c.no
    Zenzero grattugiato or Pasta di zenzero
  • 2 c.
    Salsa di soia leggero or Tamari
  • 1 c.no
    Olio di sesamo or Olio vegetale
  • 1 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio or Brodo vegetale

Instructions

1

Prepara il tofu

Taglia il tofu a cubetti e mettilo da parte.

Usare tofu sodo aiuta a mantenere la sua forma durante la cottura.

Ingredients needed for this step

tofu
2

Prepara la sospensione di amido di mais

Mescola l'amido di mais con 2 cucchiai d'acqua per creare una sospensione.

Assicurati che l'amido di mais sia completamente sciolto per evitare grumi.

Ingredients needed for this step

amido di mais
3

Scalda il wok

Scalda un wok a fuoco medio-alto e aggiungi l'olio di sesamo.

Preriscaldare il wok assicura una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

olio di sesamo
4

Cuoci la carne di maiale

Aggiungi la carne di maiale macinata nel wok e saltala fino a doratura.

Sbriciola la carne di maiale in piccoli pezzi per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

maiale macinato
5

Aggiungi gli aromi

Aggiungi la pasta di fagioli piccanti, i fagioli neri fermentati, l'aglio e lo zenzero nel wok. Saltare per 1-2 minuti fino a quando non diventa fragrante.

Cucinare le spezie rilascia il loro sapore completo.

Ingredients needed for this step

pasta di fagioli chili fagioli neri fermentati aglio zenzero
6

Fai sobbollire il tofu

Versa il brodo di pollo e la salsa di soia, poi aggiungi delicatamente i cubetti di tofu. Fai sobbollire per 5 minuti.

Mescola delicatamente per evitare di rompere il tofu.

Ingredients needed for this step

brodo di pollo salsa di soia tofu
7

Addensa la salsa

Aggiungi la sospensione di amido di mais nel wok e mescola fino a quando la salsa non si addensa.

Cuoci per un ulteriore minuto per assicurarti che la salsa sia completamente addensata.

Ingredients needed for this step

amido di mais
8

Completa e servi

Cospargi i grani di pepe di Sichuan sul piatto e servi caldo.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

pepe di sichuan

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il sapore autentico del Sichuan con questa ricetta di Tofu Mapo Piccante. Con tofu, carne di maiale macinata e una miscela di spezie audaci, questo piatto è un perfetto equilibrio di calore e sapore. Ideale per la cena, si sposa meravigliosamente con riso al vapore.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e incorpora tofu, che è basso in calorie e ricco di nutrienti. Le spezie utilizzate in questo piatto sono note per le loro proprietà che stimolano il metabolismo, rendendolo una scelta sana e saporita.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, usa tofu fresco e pepe di Sichuan di alta qualità. Regola il livello di spezie secondo il tuo gusto variando la quantità di pasta di fagioli piccanti e pepe. Servi immediatamente per il miglior sapore.
🔄

Recipe Variations

Puoi preparare una versione vegetariana sostituendo la carne di maiale macinata con funghi tritati finemente o carne macinata vegetale. Sperimenta aggiungendo verdure come peperoni o zucchine per una consistenza extra.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Recipe History

Il Tofu Mapo ha origine dalla provincia del Sichuan in Cina ed è chiamato così in onore di una donna anziana con il viso segnato che creò questo piatto. È diventato un pilastro della cucina cinese, amato per i suoi sapori audaci.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce una buona quantità di ferro e calcio. È relativamente basso in grassi e può essere reso ancora più sano riducendo la quantità di olio utilizzato.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questo piatto con riso jasmine al vapore o noodles. Un contorno di verdure saltate o un'insalata leggera di cetrioli completa bene i sapori.

Tags

piccante Sichuan tofu facile cena

Recipe Categories

Cuisine

cinese

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella a fuoco vivo

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica halal

Allergens

soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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