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Zuppa di Zucca Thai Cremosa

by
S
Sophie

Una deliziosa e cremosa zuppa di zucca infusa con sapori ispirati alla Thailandia, perfetta per un pasto accogliente.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Zuppa di Zucca Thai Cremosa

Ingredients

4 servings
|
  • 1 kg
    Zucca fresco or Zucca butternut
  • 3 spicchio
    Aglio fresco or Scalogno
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Cipolla rossa
  • 1 c.
    Sambal oelek or Pasta di curry rosso
  • Citronella fresco or Pasta di citronella
  • 1 l
    Acqua or Brodo vegetale
  • 2 c.
    Salsa di pesce or Salsa di soia
  • 2 c.
    Succo di lime fresco or Succo di limone
  • 400 ml
    Latte di cocco in scatola or Crema di cocco
  • Basilico fresco or Basilico tailandese
  • Coriandolo fresco or Prezzemolo

Instructions

1

Scalda l'olio

Scalda un po' d'olio in una pentola grande a fuoco medio.

Usare un olio neutro come l'olio vegetale assicura che i sapori della zuppa risaltino.

2

Soffriggi gli aromi

Aggiungi l'aglio, la cipolla, il sambal oelek e la citronella nella pentola e soffriggi fino a quando la cipolla diventa traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredients needed for this step

aglio cipolla sambal oelek citronella
3

Cuoci la zucca

Aggiungi i pezzi di zucca e cuoci, mescolando di tanto in tanto, per alcuni minuti.

Taglia la zucca in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

zucca
4

Fai sobbollire la zuppa

Versa l'acqua, la salsa di pesce e il succo di lime. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire fino a quando la zucca è tenera.

Copri parzialmente la pentola per trattenere il calore permettendo al vapore di uscire.

Ingredients needed for this step

acqua salsa di pesce succo di lime
5

Frulla la zuppa

Frulla metà della zuppa fino a ottenere una consistenza liscia, poi rimettila nella pentola.

Frullare solo metà della zuppa le conferisce una consistenza cremosa mantenendo alcuni pezzi per varietà.

Ingredients needed for this step

zucca acqua
6

Aggiungi i tocchi finali

Incorpora il latte di cocco e le erbe fresche. Riscalda delicatamente fino a quando è caldo.

Evita di far bollire dopo aver aggiunto il latte di cocco per prevenire la coagulazione.

Ingredients needed for this step

latte di cocco basilico coriandolo
7

Servi e gusta

Servi la zuppa calda, guarnita con erbe extra se desiderato.

Servi con una fetta di lime a lato per un tocco extra di freschezza.

Ingredients needed for this step

basilico coriandolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 70 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 1.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Zuppa di Zucca Thai Cremosa, un piatto saporito e facile da preparare che combina zucca, latte di cocco e spezie aromatiche thailandesi. Perfetta per una cena accogliente o un'occasione speciale.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa è ricca di vitamine dalla zucca e offre una consistenza cremosa senza panna pesante, rendendola una scelta più sana. È perfetta per chi cerca un pasto confortante ma nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di fiocchi di peperoncino. Usa erbe fresche per guarnire per migliorare il sapore e la presentazione. Servi con pane croccante per un pasto completo.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire la zucca con la zucca butternut per un sapore leggermente più dolce. Aggiungi gamberi o pollo cotti per un aumento di proteine.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua se si addensa.
📚

Recipe History

Le zuppe di zucca sono state apprezzate in tutto il mondo, con variazioni nelle spezie e negli ingredienti. Questa versione ispirata alla Thailandia porta una svolta unica con l'uso del latte di cocco e della citronella.
🥗

Nutritional Information

Questa zuppa è povera di calorie e ricca di fibre, rendendola una scelta eccellente per una dieta sana. Il latte di cocco aggiunge grassi sani, mentre le erbe forniscono antiossidanti.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa zuppa con un contorno di riso jasmine o un'insalata verde fresca per un pasto equilibrato.

Tags

veloce sano cibo confort facile economico

Recipe Categories

Cuisine

vietnamita altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

zuppa

Cooking Methods

saltare in padella sbollentare altro

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

senza glutine senza lattosio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal

Allergens

pesce

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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