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Würzige Thai-Nudeln

by
S
Sophie

Ein lebhaftes und geschmackvolles, von Thailand inspiriertes Nudelgericht, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Würzige Thai-Nudeln

Ingredients

4 servings
|
  • 1 tasse
    Mungbohnenspross frisch or Kohl
  • 1 tasse
    Karotte gerieben or Zucchini
  • 3
    Frühlingszwiebel geschnitten or Schnittlauch
  • 1 tasse
    Paprika mischte farbe or Zuckerschote
  • 1 el
    Zitronengras hackfleisch or Zitronenschale
  • 1/2 tasse
    Erdnuss gehackt or Cashew
  • 1/4 tasse
    Koriander frisch or Petersilie
  • 1/4 tasse
    Erdnussbutter cremig or Mandelbutter
  • 2 el
    Brauner zucker verpackt or Honig
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 1 el
    Fischsauce authentisch or Sojasauce
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer gemahlen or Chiliflocke
  • 1 tl
    Ingwer frisch or Gemahlener ingwer
  • 1
    Limette saft or Zitrone

Instructions

1

Nudeln vorbereiten

Kochen Sie die Reisnudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, dann abtropfen lassen und beiseite stellen.

Spülen Sie die Nudeln nach dem Abtropfen mit kaltem Wasser ab, um zu verhindern, dass sie zusammenkleben.

2

Die Sauce zubereiten

In einer Rührschüssel Erdnussbutter, braunen Zucker, Sojasauce, Fischsauce, Cayennepfeffer, Ingwer und Limettensaft glatt rühren.

Wenn die Sauce zu dick ist, fügen Sie einen Spritzer Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

Ingredients needed for this step

erdnussbutter brauner zucker sojasauce fischsauce cayennepfeffer ingwer limette
3

Zitronengras anbraten

Erhitzen Sie einen Wok bei hoher Hitze und fügen Sie einen Esslöffel Öl hinzu. Braten Sie das Zitronengras an, bis es duftet.

Stellen Sie sicher, dass der Wok heiß ist, bevor Sie das Öl hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.

Ingredients needed for this step

zitronengras
4

Gemüse kochen

Fügen Sie die Karotten, Frühlingszwiebeln und Paprika in den Wok und braten Sie die Gemüse an, bis sie zart-knackig sind.

Halten Sie das Gemüse im Wok in Bewegung, um es gleichmäßig zu garen.

Ingredients needed for this step

karotte frühlingszwiebel paprika
5

Die Sprossen hinzufügen

Fügen Sie die Mungobohnensprossen hinzu und kochen Sie eine weitere Minute.

Mungobohnensprossen garen schnell, also behalten Sie sie im Auge, um ihre Knackigkeit zu erhalten.

Ingredients needed for this step

mungbohnenspross
6

Nudeln und Sauce kombinieren

Fügen Sie die gekochten Nudeln in den Wok und gießen Sie die Sauce darüber. Alles gut vermengen, bis es gut kombiniert ist.

Verwenden Sie eine Zange, um die Nudeln und die Sauce gründlich zu vermischen, damit sie gleichmäßig bedeckt sind.

Ingredients needed for this step

nudel soße
7

Garnieren und servieren

Garnieren Sie vor dem Servieren mit gehackten Erdnüssen und Koriander.

Sofort servieren für die beste Textur und den besten Geschmack.

Ingredients needed for this step

erdnuss koriander

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 3 g
Sugar 5 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die lebhaften Aromen der würzigen Thai-Nudeln, ein schnelles und einfaches Rezept mit frischem Gemüse, einer würzigen Erdnusssauce und einem Hauch von Gewürzen. Perfekt für ein Abendessen unter der Woche oder einen besonderen Anlass.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischem Gemüse, das essentielle Vitamine und Ballaststoffe liefert. Die Erdnusssauce fügt gesunde Fette hinzu, was es zu einer ausgewogenen und zufriedenstellenden Mahlzeit macht.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie eine Prise rote Pfefferflocken zur Sauce hinzu. Verwenden Sie frischen Limettensaft für den besten Geschmack und überspringen Sie nicht die Garnitur – sie sorgt für einen köstlichen Crunch und Frische.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Reisnudeln durch Zucchininudeln für eine kohlenhydratarme Option ersetzen. Fügen Sie Tofu oder Hähnchen für zusätzliches Protein hinzu oder experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüsesorten wie Brokkoli oder Zuckerschoten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne mit einem Spritzer Wasser, um die Sauce zu lockern.
📚

Recipe History

Thai-Nudelgerichte haben eine reiche Geschichte, die Einflüsse aus der chinesischen und südostasiatischen Küche vereint. Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellem Pad Thai, bietet jedoch mit seiner würzigen Erdnusssauce eine einzigartige Wendung.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Proteinquelle, enthält gesunde Fette und Ballaststoffe, was es zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem leichten thailändischen Gurkensalat oder einem erfrischenden Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund vegetarisch thai pfannengericht

Recipe Categories

Cuisine

vietnamesisch

Meal Type

mittagessen abendessen brunch

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

pfannenrühren kochen

Occasions

abendessen unter der woche mittagessen brunch picknick

Dietary Restrictions

vegetarisch pescetarisch halal

Allergens

erdnüsse sojabohnen fisch

Seasons

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

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