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Pollo Piccata al Limone e Erbe

by
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico Pollo Piccata, con una salsa di erbe al limone e filetti di pollo teneri.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Pollo Piccata al Limone e Erbe

Ingredients

4 servings
|
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio fresco or Pasta d'aglio
  • 1 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio or Brodo vegetale
  • 1/4 taz
    Succo di limone fresco spremuto or Succo di lime
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 2 c.
    Cappero salato or Oliva verde
  • Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Petto di tacchino
  • 3 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1/2 taz
    Pangrattato panko or Farina di mandorle

Instructions

1

Preparare la cipolla

Trita la cipolla gialla in piccoli pezzi e metti da parte.

Usa un coltello affilato per garantire tagli netti e evitare di schiacciare la cipolla.

Ingredients needed for this step

cipolla
2

Preparare l'aglio

Trita finemente gli spicchi d'aglio freschi e uniscili alla cipolla tritata.

Schiaccia leggermente l'aglio prima di tritarlo per liberare i suoi oli naturali.

Ingredients needed for this step

aglio cipolla
3

Preparare la salsa

In una ciotola, mescola il brodo di pollo a basso contenuto di sodio, il succo di limone appena spremuto, il prezzemolo tritato, i capperi sotto sale e il pepe nero macinato fresco.

Assaggia il composto e aggiusta il condimento se necessario.

Ingredients needed for this step

brodo di pollo succo di limone prezzemolo cappero pepe nero
4

Preparare il pollo

Taglia ogni petto di pollo orizzontalmente per creare quattro filetti sottili.

Posiziona la mano piatta sopra il petto di pollo per stabilità mentre affetti.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
5

Impanare il pollo

Condisci i filetti di pollo con sale e pepe, poi ricoprili con pangrattato panko.

Premi il pangrattato saldamente sul pollo per garantire una copertura uniforme.

Ingredients needed for this step

petto di pollo pangrattato
6

Scaldare l'olio

Scalda l'olio extravergine d'oliva in una padella a fuoco medio-alto.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere il pollo per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
7

Cuocere il pollo

Cuoci i filetti di pollo nella padella per 3 minuti per lato, o fino a doratura. Rimuovi e metti da parte.

Evita di sovraffollare la padella per mantenere il calore e ottenere una crosta croccante.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
8

Soffriggere cipolla e aglio

Nella stessa padella, soffriggi la cipolla e l'aglio per 5 minuti, o fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredients needed for this step

cipolla aglio
9

Preparare la salsa

Versa il composto di brodo di pollo nella padella e porta a un leggero sobbollire.

Raschiare il fondo della padella per incorporare eventuali pezzi dorati nella salsa.

Ingredients needed for this step

brodo di pollo succo di limone prezzemolo cappero pepe nero
10

Unire i sapori

Rimetti i filetti di pollo nella padella e fai sobbollire per 5 minuti, permettendo ai sapori di amalgamarsi.

Versa occasionalmente la salsa sul pollo per una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
11

Servire

Servi i filetti di pollo guarniti con la salsa e decorati con prezzemolo aggiuntivo o fette di limone.

Accompagna con un contorno di verdure al vapore o riso per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

petto di pollo prezzemolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 1 g
Sugar 1 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vivaci del Pollo Piccata al Limone e Erbe, un piatto veloce e facile perfetto per le cene in settimana. Questa ricetta combina filetti di pollo teneri con una salsa di erbe al limone, creando un pasto delizioso e soddisfacente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un'opzione pasto saporita ma sana. L'uso di erbe fresche e succo di limone fornisce un'esplosione di nutrienti e antiossidanti, mentre i petti di pollo magri lo mantengono leggero e ricco di proteine.
💡

Tips & Tricks

Per una panatura extra croccante, prova a usare pangrattato panko invece di quello normale. Inoltre, assicurati che la tua padella sia calda prima di aggiungere il pollo per ottenere una bella crosta dorata.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con petto di tacchino o anche tofu sodo per un'opzione vegetariana. Aggiungi un goccio di vino bianco alla salsa per un sapore più profondo.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello per mantenere la consistenza della salsa.
📚

Recipe History

Il Pollo Piccata ha le sue origini nella cucina italiana, tradizionalmente preparato con vitello. Nel tempo, il pollo è diventato un sostituto popolare, rendendo il piatto più accessibile e versatile.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è una grande fonte di proteine magre e vitamina C, grazie al pollo e al succo di limone. È anche relativamente basso in calorie, rendendolo una scelta salutare.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questo piatto con un contorno di verdure al vapore o un'insalata leggera. Un bicchiere di vino bianco fresco, come il Sauvignon Blanc, completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano facile adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

italiana altro

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella friggere

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia altro

Dietary Restrictions

senza uova basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati senza zuccheri chetogenica halal kosher

Allergens

glutine solfiti

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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