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Delizia di Gamberi Mediterranei con Feta

by
S
Sophie

Un delizioso piatto di gamberi ispirato al Mediterraneo con una copertura di feta piccante, perfetto per un pasto veloce e saporito.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Delizia di Gamberi Mediterranei con Feta

Ingredients

4 servings
|
  • 1 intero
    Cipolla medio or Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Pasta d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1/2 taz
    Vino bianco secco or Brodo di pollo
  • 1 c.no
    Basilico secco or Basilico fresco
  • 1 c.no
    Origano secco or Origano fresco
  • 1/2 c.no
    Sale fine or Sale marino
  • 4 intero
    Pomodoro prugna italiana or Pomodoro ciliegia
  • 500 g
    Gambero grande or Gambero
  • 1 intero
    Limone fresco or Lime
  • 100 g
    Formaggio feta sbriciolato or Formaggio di capra
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo

Instructions

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio.

Utilizzare un olio d'oliva di alta qualità esalta il sapore del piatto.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
2

Soffriggi gli aromi

Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio tritato nella padella e soffriggi fino a quando la cipolla diventa traslucida.

Continua a mescolare per evitare che l'aglio bruci.

Ingredients needed for this step

cipolla spicchio d'aglio
3

Aggiungi le spezie

Versa il vino bianco, aggiungi il basilico secco, l'origano e il sale, e mescola per amalgamare.

Lascia sobbollire leggermente il vino per esaltarne l'aroma.

Ingredients needed for this step

vino bianco basilico origano sale
4

Sobbollire la salsa

Aggiungi i pomodori tritati nella padella e porta il composto a ebollizione. Riduci il fuoco e lascia sobbollire scoperto per 20 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi e garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

pomodoro
5

Cuoci i gamberi

Incorpora i gamberi e spremi il succo di limone sul composto. Copri e cuoci fino a quando i gamberi diventano rosa, circa 3-5 minuti.

Evita di cuocere troppo i gamberi per mantenerli teneri.

Ingredients needed for this step

gambero limone
6

Aggiungi le guarnizioni

Cospargi il formaggio feta sbriciolato e il prezzemolo tritato sul piatto.

Aggiungere le guarnizioni poco prima di servire mantiene il loro sapore fresco e vibrante.

Ingredients needed for this step

formaggio feta prezzemolo
7

Servi e gusta

Servi il piatto caldo con la tua scelta di riso o pasta orzo.

Guarnisci con prezzemolo extra per un tocco di colore.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Delizia di Gamberi Mediterranei con Feta, un piatto veloce e saporito che combina gamberi succulenti, formaggio feta piccante e erbe aromatiche. Perfetto per una cena in settimana o un'occasione speciale, questa ricetta è sicura di impressionare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine dai gamberi e fornisce una buona fonte di calcio dal formaggio feta. È un piatto equilibrato che si abbina bene a uno stile di vita sano.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza erbe fresche se disponibili e assicurati che i gamberi siano cotti solo fino a diventare rosa per mantenere la loro tenerezza.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i gamberi con capesante o pollo per un'opzione proteica diversa. Aggiungi un pizzico di paprika affumicata per un tocco affumicato.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello per mantenere la consistenza dei gamberi.
📚

Recipe History

Questo piatto trae ispirazione dalla cucina greca tradizionale, nota per l'uso di frutti di mare freschi e formaggi piccanti come la feta.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di carboidrati e ricco di proteine, rendendolo adatto per diete a basso contenuto di carboidrati. È anche una buona fonte di vitamine e minerali.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un'insalata leggera con vinaigrette al limone.

Tags

veloce facile sano mediterraneo frutti di mare

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea italiana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella saltare in padella saltare in padella saltare in padella

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal

Allergens

pesce latte solfiti

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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