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Zitrus-Lemongrass-Glasierte Hähnchen

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen, thailändisch inspirierten Brathähnchens mit einer zitrusartigen Glasur und aromatischen Kräutern.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 80 min
Difficulty
Zitrus-Lemongrass-Glasierte Hähnchen

Ingredients

4 servings
|
  • 2 el
    Zitronengras frisch or Getrocknetes zitronengras
  • 2
    Schalotte mittel or Zwiebel
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 2 el
    Fischsauce or Sojasauce
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 1 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert or Paprika
  • 1 tl
    Koscheres salz or Meersalz
  • 1 el
    Zucker granuliert or Honig
  • 1 ganz
    Hühnchen ganz or Hähnchenschenkel
  • 1
    Orange frisch or Zitrone
  • 2 el
    Koriander frisch or Petersilie
  • 1 el
    Pflanzenöl or Olivenöl

Instructions

1

Marinade zubereiten

In einer großen nicht reaktiven Schüssel die Zitronengras, Schalotten, Knoblauch, Fischsauce, Sojasauce, rote Pfefferflocken, Salz und Zucker vermengen.

Die Marinade gründlich vermischen, um eine gleichmäßige Geschmacksverteilung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

zitronengras schalotte knoblauch fischsauce sojasauce rote pfefferflocken koscheres salz zucker
2

Hähnchen marinieren

Das Hähnchen in die Schüssel legen und mit der Marinade bestreichen, dabei darauf achten, dass etwas Marinade unter die Haut und in die Höhle geschoben wird.

Das Hähnchen über Nacht marinieren, um den Geschmack zu intensivieren.

Ingredients needed for this step

hühnchen marinade
3

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175 °C vor.

Das Hähnchen vor dem Braten auf Zimmertemperatur bringen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

4

Hähnchen braten

Das Hähnchen mit der Brustseite nach unten auf ein Gitter in einer Bratpfanne legen und 40 Minuten braten.

Ein Gitter verwenden, um zu verhindern, dass das Hähnchen in seinem eigenen Saft liegt, was eine knusprige Haut gewährleistet.

Ingredients needed for this step

hühnchen
5

Hähnchen weiter braten

Das Hähnchen umdrehen, sodass die Brustseite nach oben zeigt, und weitere 20-30 Minuten braten, bis es goldbraun ist.

Das Hähnchen während des Bratens mit seinem eigenen Saft bestreichen, um es saftig zu halten.

Ingredients needed for this step

hühnchen
6

Glasur zubereiten

Den Orangensaft, Koriander und Pflanzenöl in einer kleinen Schüssel vermengen.

Frisch gepressten Orangensaft für den besten Geschmack verwenden.

Ingredients needed for this step

orange koriander pflanzenöl
7

Glasur auftragen

Die Glasur 10 Minuten vor Ende der Bratzeit auf das Hähnchen pinseln.

Die Glasur gegen Ende auftragen, um ein Verbrennen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

glasur
8

Hähnchen ruhen lassen

Das Hähnchen 10 Minuten ruhen lassen, bevor es geschnitzt und serviert wird.

Das Ruhen lässt die Säfte sich verteilen, wodurch das Hähnchen saftiger wird.

Ingredients needed for this step

hühnchen

Nutrition Facts (100g)

Calories 220 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 0.5 g
Sugar 2 g
Protein 30 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für Zitrus-Lemongrass-Glasiertes Hähnchen, ein thailändisch inspiriertes Gericht, das die spritzigen Aromen von Zitrusfrüchten mit dem aromatischen Wesen von Zitronengras kombiniert. Perfekt goldbraun geröstet, ist dieses Gericht sowohl geschmackvoll als auch einfach zuzubereiten. Ideal für Familienessen oder besondere Anlässe.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine geschmackvolle und gleichzeitig gesunde Mahlzeit suchen. Die Verwendung von frischen Kräutern und Zitrusfrüchten bietet einen Vitaminrausch, während das magere Protein des Hähnchens eine ausgewogene Ernährung unterstützt. Es ist perfekt für jeden, der ein köstliches Gericht genießen möchte, ohne auf Nährstoffe zu verzichten.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack das Hähnchen über Nacht marinieren, damit die Kräuter und Gewürze vollständig durchziehen. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen auf die perfekte Temperatur gegart wird, ohne es zu übergaren. Das Bestreichen des Hähnchens mit seinem eigenen Saft während des Bratens hält es saftig und geschmackvoll.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Hähnchen durch Truthahn ersetzen, um eine festliche Note zu erzielen, oder Hähnchenschenkel verwenden, um die Garzeit zu verkürzen. Fügen Sie einen Hauch von Honig zur Glasur hinzu, um ein süßeres Profil zu erhalten, oder verwenden Sie Chiliflocken für einen scharfen Kick.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei niedriger Temperatur wieder aufwärmen, um die Feuchtigkeit und den Geschmack des Hähnchens zu erhalten.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von der traditionellen thailändischen Küche, die für ihr Gleichgewicht von süßen, sauren, salzigen und scharfen Aromen bekannt ist. Zitronengras ist ein Grundnahrungsmittel der thailändischen Küche und wird oft verwendet, um Gerichte mit seinem einzigartigen Aroma zu durchdringen.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Option für alle macht, die eine ausgewogene Ernährung anstreben. Die Verwendung frischer Zutaten sorgt für eine nährstoffreiche Mahlzeit.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis und einer Beilage aus gebratenem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Ein leichter, zitrusartiger Weißwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

thailändisch inspiriert Brathähnchen einfaches Abendessen gesundes Gericht

Recipe Categories

Cuisine

vietnamesisch andere

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

rösten

Occasions

familientreffen abendessen unter der woche abendessen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm zuckerarm keto pescetarisch halal koscher

Allergens

fisch sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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