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Kräuterkruste Knoblauchhähnchen

by
S
Sophie

Eine köstliche Variante des Knoblauchhähnchens mit einer knusprigen, kräuterinfusierten Kruste und saftigem, zartem Fleisch.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Kräuterkruste Knoblauchhähnchen

Ingredients

4 servings
|
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben or Pecorino romano
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen und haut or Hähnchenschenkel
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz or Weißer pfeffer
  • 1 tasse
    Semmelbrösel panko or Paniermehl
  • 2 el
    Petersilie frisch or Getrockete petersilie

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 220°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und eine knusprige Kruste.

2

Knoblauch vorbereiten

Hacke den Knoblauch und mische ihn mit dem Olivenöl in einer kleinen Schüssel.

Lassen Sie den Knoblauch einige Minuten im Öl ziehen, um den Geschmack zu intensivieren.

Ingredients needed for this step

knoblauch olivenöl
3

Zutaten vermengen

In einer anderen Schüssel die Semmelbrösel, Parmesan, Petersilie, Salz und Pfeffer vermengen.

Gründlich mischen, um eine gleichmäßige Verteilung der Aromen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

semmelbrösel parmesan petersilie salz pfeffer
4

Hähnchen panieren

Tauchen Sie jede Hähnchenbrust in die Knoblauch- und Olivenöl-Mischung und wälzen Sie sie dann in der Semmelbrösel-Mischung.

Drücken Sie die Semmelbrösel gut auf das Hähnchen, damit sie gut haften.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust knoblauch olivenöl semmelbrösel
5

Hähnchen backen

Legen Sie die panierten Hähnchenbrüste in eine Backform und backen Sie sie im vorgeheizten Ofen für 30-35 Minuten.

Überprüfen Sie die Innentemperatur des Hähnchens, um sicherzustellen, dass es 74°C erreicht.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
6

Hähnchen servieren

Servieren Sie das Hähnchen heiß, garniert mit zusätzlicher Petersilie, falls gewünscht.

Servieren Sie es mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

petersilie

Nutrition Facts (100g)

Calories 220 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 1 g
Sugar 1 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieses Rezept für Kräuterkruste Knoblauchhähnchen bietet ein schmackhaftes und knuspriges Gericht, perfekt für Abendessen unter der Woche oder besondere Anlässe. Mit einer Mischung aus Knoblauch, Kräutern und Parmesan wird dieses Gericht sicher beeindrucken.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für mageres Protein und enthält wenig Kohlenhydrate, was es für diejenigen geeignet macht, die nach einer gesunden und dennoch köstlichen Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für eine extra knusprige Kruste verwenden Sie Panko-Semmelbrösel und rösten Sie diese leicht vor dem Panieren des Hähnchens. Achten Sie darauf, dass das Hähnchen gleichmäßig beschichtet ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Hähnchenbrust durch Hähnchenschenkel ersetzen, um eine saftigere Option zu erhalten, oder einen Hauch von Würze mit einer Prise Cayennepfeffer in die Semmelbrösel-Mischung hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen, um die Knusprigkeit der Kruste zu erhalten.
📚

Recipe History

Knoblauchhähnchen ist ein beliebtes Gericht in vielen Küchen, bekannt für seine Einfachheit und seinen reichen Geschmack. Diese Version fügt mit einer kräuterigen Kruste eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion bietet ein gutes Gleichgewicht aus Protein und gesunden Fetten mit minimalen Kohlenhydraten, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

einfach knusprig geschmackvoll schnell gesund

Recipe Categories

Cuisine

andere italienisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

zuckerarm zuckerfrei halal koscher

Allergens

milch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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