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Fluffige Vollkornpfannkuchen mit Beerensoße

by
S
Sophie

Diese fluffigen Vollkornpfannkuchen sind eine köstliche und gesunde Frühstücksoption, garniert mit einer lebhaften Beerensoße für einen Geschmackskick.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Fluffige Vollkornpfannkuchen mit Beerensoße

Ingredients

4 servings
|
  • 1 tasse
    Vollkornmehl vollkorn or Dinkelmehl
  • 1 tl
    Backpulver aluminiumfrei or Backpulver
  • 1 tasse
    Milch ungesüßte mandel or Hafermilch
  • 2 el
    Honig roh or Ahornsirup
  • 1 el
    Zitrone frisch or Limette
  • 1 el
    Olivenöl extra nativ or Kokosöl
  • 1
    Ei groß or Leinsamen-ei
  • 1 tl
    Vanilleextrakt rein or Mandelaroma
  • 1 tasse
    Beere gemischt or Die erdbeere
  • 1 el
    Honig roh or Agavensirup

Instructions

1

Trockene Zutaten vermengen

In einer Rührschüssel das Vollkornmehl und das Backpulver vermengen. Beiseite stellen.

Das Mischen der trockenen Zutaten zuerst sorgt für eine gleichmäßige Verteilung des Backpulvers.

Ingredients needed for this step

vollkornmehl backpulver
2

Nasse Zutaten mixen

In einem Mixer die Mandelmilch, den Honig, den Zitronensaft, das Olivenöl, das Ei und den Vanilleextrakt glatt pürieren.

Das Mixen der nassen Zutaten hilft, den Honig vollständig zu integrieren und eine glatte Mischung zu erzeugen.

Ingredients needed for this step

milch honig zitrone olivenöl ei vanilleextrakt
3

Teig zubereiten

Die nassen Zutaten in die trockenen Zutaten gießen und rühren, bis alles gerade so vermischt ist. Den Teig 5 Minuten ruhen lassen.

Das Ruhenlassen des Teigs ermöglicht es dem Mehl, Wasser aufzunehmen, was zu fluffigeren Pfannkuchen führt.

Ingredients needed for this step

nasse mischung trockene zutat
4

Pfannkuchen braten

Eine Griddle oder eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Eine Portion des Teigs auf die Griddle gießen, um einen Pfannkuchen zu formen.

Verwenden Sie eine Kelle oder einen Messbecher, um gleichmäßig große Pfannkuchen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

pfannkuchenteig
5

Pfannkuchen wenden

Kochen, bis sich Blasen auf der Oberfläche bilden, dann umdrehen und die andere Seite goldbraun braten. Mit dem restlichen Teig wiederholen.

Die Hitze nach Bedarf anpassen, um ein Verbrennen zu verhindern und sicherzustellen, dass die Pfannkuchen durchgegart sind.

Ingredients needed for this step

pfannkuchenteig
6

Beerensoße zubereiten

In einem Kochtopf die gemischten Beeren und den Honig kombinieren. Bei mittlerer Hitze erhitzen, bis die Beeren ihren Saft abgeben.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass die Soße am Topfboden kleben bleibt.

Ingredients needed for this step

beere honig
7

Beeren pürieren

Die Beerenmischung pürieren, bis sie glatt ist, um die Soße zu erstellen.

Für eine stückigere Soße leicht pürieren oder mit einer Gabel zerdrücken.

Ingredients needed for this step

beerenmischung
8

Pfannkuchen servieren

Servieren Sie die Pfannkuchen warm, garniert mit der Beerensoße. Genießen Sie Ihr köstliches Frühstück!

Mit frischen Beeren oder einer Prise Puderzucker garnieren für zusätzlichen Flair.

Ingredients needed for this step

pfannkuchen beerensoße

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 30 g
Fiber 4 g
Sugar 10 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für fluffige Vollkornpfannkuchen, die mit einer hausgemachten Beerensoße garniert sind. Diese gesunde und köstliche Frühstücksoption ist einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die ein nahrhaftes und sättigendes Frühstück suchen. Die Vollkornprodukte liefern Ballaststoffe, während die Beerensoße Antioxidantien und natürliche Süße hinzufügt.
💡

Tips & Tricks

Für fluffigere Pfannkuchen lassen Sie den Teig einige Minuten ruhen, bevor Sie ihn backen. Verwenden Sie eine beschichtete Pfanne, um ein einfaches Wenden und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Beeren durch andere Früchte wie Pfirsiche oder Äpfel ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie eine Prise Zimt zum Teig hinzu für eine warme, würzige Note.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie übrig gebliebene Pfannkuchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Erwärmen Sie sie in einem Toaster oder in der Mikrowelle für ein schnelles Frühstück.
📚

Recipe History

Pfannkuchen sind seit Jahrhunderten ein Frühstücksgrundnahrungsmittel, mit Variationen in vielen Kulturen. Dieses Rezept kombiniert traditionelle Methoden mit modernen, gesunden Zutaten.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieser Pfannkuchen ist reich an Ballaststoffen und Vitaminen, was sie zu einem gesunden Start in den Tag macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Pfannkuchen mit einer Tasse frisch gebrühtem Kaffee oder einem Glas Orangensaft für ein vollständiges Frühstückserlebnis.

Tags

gesund schnell einfach frühstück brunch

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück brunch

Course

hauptgericht sonstiges

Cooking Methods

blanchieren frittieren

Occasions

frühstück brunch alltag familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergens

milch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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