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Gewürzte Gelbe Erbsensuppe

by
S
Sophie

Eine herzhafte und geschmackvolle Suppe, die perfekt für jede Jahreszeit ist und gelbe Erbsen sowie aromatische Gewürze enthält.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Gewürzte Gelbe Erbsensuppe

Ingredients

4 servings
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • Salz or Meersalz
  • Pfeffer schwarz or Weißer pfeffer
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpaste
  • 1 tasse
    Gelbe spalterbsen or Grüne spalterbsen
  • 4 tasse
    Gemüsebrühe natriumarm or Wasser mit bouillon
  • 1 el
    Currypulver mild or Garam masala
  • 1/2 tl
    Kurkuma gemahlen or Safran

Instructions

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze.

Verwende einen schweren Kochtopf, um eine gleichmäßige Erwärmung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Zwiebel anbraten

Füge die gehackte Zwiebel und eine Prise Salz hinzu und koche, bis sie weich ist.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass die Zwiebel braun wird.

Ingredients needed for this step

zwiebel salz
3

Knoblauch hinzufügen

Rühre den gehackten Knoblauch ein und koche eine weitere Minute.

Knoblauch gegen Ende hinzufügen, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

knoblauch
4

Hauptzutaten kombinieren

Füge die gelben Erbsen, Gemüsebrühe, Currypulver und Kurkuma hinzu. Zum Kochen bringen.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass die Erbsen am Boden kleben.

Ingredients needed for this step

gelbe spalterbsen gemüsebrühe currypulver kurkuma
5

Suppe köcheln lassen

Reduziere die Hitze auf niedrig, decke den Topf ab und lasse die Suppe köcheln, bis die Erbsen zart sind, etwa 45 Minuten.

Gelegentlich überprüfen und Wasser hinzufügen, wenn die Suppe zu dick wird.

Ingredients needed for this step

gelbe spalterbsen
6

Suppe pürieren

Püriere die Suppe mit einem Stabmixer auf die gewünschte Konsistenz.

Für eine stückigere Textur nur die Hälfte der Suppe pürieren.

Ingredients needed for this step

gelbe spalterbsen
7

Suppe würzen

Schmecke die Suppe ab und passe die Würze mit Salz und Pfeffer nach Bedarf an.

Vor dem Hinzufügen von Salz probieren, da die Brühe bereits salzig sein könnte.

Ingredients needed for this step

salz pfeffer
8

Servieren und garnieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit einem Schuss Olivenöl oder frischen Kräutern.

Serviere die Suppe mit einer Seite von knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

olivenöl

Nutrition Facts (100g)

Calories 70 kcal
Fat 2.5 g
  • Saturated Fat: 0.4 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 3 g
Sugar 1 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die köstliche Gewürzte Gelbe Erbsensuppe, ein wohltuendes Gericht, das mit aromatischen Gewürzen und gesunden Zutaten gefüllt ist. Perfekt für ein gemütliches Abendessen oder eine gesunde Mittagsoption.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Suppe ist reich an pflanzlichem Protein und Ballaststoffen, was sie zu einer nahrhaften Wahl für alle macht, die eine ausgewogene Ernährung anstreben. Sie ist auch vegan und glutenfrei, was verschiedenen diätetischen Vorlieben gerecht wird.
💡

Tips & Tricks

Für eine cremigere Textur püriere die Suppe gründlich oder lasse einige Stücke für ein rustikales Gefühl. Passe die Schärfe nach deinem Geschmack an, indem du mehr oder weniger Currypulver hinzufügst.
🔄

Recipe Variations

Du kannst gewürfelte Karotten oder Sellerie für zusätzliche Textur und Geschmack hinzufügen. Für eine rauchige Note füge eine Prise geräuchertes Paprika hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Schuss Wasser hinzufügen, wenn die Suppe dicker wird.
📚

Recipe History

Erbsensuppen werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen genossen und sind für ihre Einfachheit und gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Diese Version fügt mit aromatischen Gewürzen einen modernen Twist hinzu.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe ist fettarm, proteinreich und eine gute Quelle für Ballaststoffe, was sie zu einer gesunden Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Diese Suppe passt gut zu knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

vegan gesund einfach Komfortessen

Recipe Categories

Cuisine

andere indisch

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

suppe hauptgericht

Cooking Methods

sautieren blanchieren kochen blanchieren andere

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

vegan glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei vegetarisch halal koscher makrobiotisch

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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