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Cremiger Knuspriger Krautsalat Genuss

by
S
Sophie

Dieses Krautsalat-Rezept bietet einen cremigen und würzigen Geschmack mit einem köstlichen Crunch, perfekt für jeden Anlass.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Cremiger Knuspriger Krautsalat Genuss

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 tasse
    Griechischer joghurt natur, fettfrei or Fettarmer sauerrahm
  • 1/4 tasse
    Mayonnaise leicht or Vegane mayonnaise
  • 1 ganz
    Zitrone frisch or Limette
  • 1/2 tl
    Selleriesamen or Kümmelsamen
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 4 tasse
    Grüner kohl gerieben or Rote kohl
  • 1 tasse
    Karotte gerieben or Pastinake
  • 1/2 tasse
    Rote zwiebel dünn geschnitten or Schalotte
  • 2 el
    Petersilie frisch, gehackt or Koriander

Instructions

1

Dressing zubereiten

In einer großen Rührschüssel die griechische Joghurt, die leichte Mayonnaise, den Saft der Zitrone, Selleriesamen, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen. Mit dem Schneebesen glatt und gut vermischen.

Für ein glatteres Dressing sicherstellen, dass der Joghurt und die Mayonnaise Zimmertemperatur haben, bevor sie gemischt werden.

Ingredients needed for this step

griechischer joghurt mayonnaise zitrone selleriesamen salz schwarzer pfeffer
2

Gemüse mit Dressing vermengen

Den geriebenen grünen Kohl, die geriebene Karotte, die dünn geschnittene rote Zwiebel und die gehackte Petersilie in die Schüssel mit dem Dressing geben.

Verwenden Sie einen Mandolinen-Schneider für gleichmäßig geriebenes Gemüse für ein professionelles Aussehen.

Ingredients needed for this step

grüner kohl karotte rote zwiebel petersilie
3

Krautsalat mischen

Das Gemüse mit dem Dressing vermengen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.

Vorsichtig mischen, um das Gemüse nicht zu zerdrücken und den Crunch zu erhalten.

Ingredients needed for this step

grüner kohl karotte rote zwiebel petersilie griechischer joghurt mayonnaise zitrone selleriesamen salz schwarzer pfeffer
4

Krautsalat kühlen

Die Schüssel abdecken und den Krautsalat mindestens 1 Stunde vor dem Servieren im Kühlschrank kühlen, damit sich die Aromen verbinden.

Für beste Ergebnisse den Krautsalat einen Tag im Voraus zubereiten, um den Geschmack zu verbessern.

5

Krautsalat servieren

Vor dem Servieren den Krautsalat nochmals durchmischen und die Würze nach Bedarf anpassen. Kühl servieren.

Mit einem Zweig Petersilie oder einer Prise Selleriesamen garnieren für einen dekorativen Touch.

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 0.7 g
Carbohydrates 10.5 g
Fiber 2.5 g
Sugar 3.5 g
Protein 3.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den Cremigen Knusprigen Krautsalat Genuss, eine erfrischende und gesunde Beilage, die perfekt für jede Mahlzeit ist. Hergestellt aus einer Mischung aus griechischem Joghurt, leichter Mayonnaise und frischem Gemüse, ist dieser Krautsalat sowohl nahrhaft als auch köstlich. Ideal für Sommerpicknicks oder als Ergänzung zu Ihren Lieblingsgerichten.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Krautsalat ist eine gesündere Alternative zu traditionellen Rezepten, da er griechischen Joghurt für Cremigkeit und frisches Gemüse für ein nährstoffreiches Gericht verwendet. Er ist perfekt für alle, die eine leichte und erfrischende Beilage suchen.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Crunch eine Handvoll geröstete Sonnenblumenkerne oder gehackte Nüsse hinzufügen. Die Würze nach Ihrem Geschmack anpassen und den Krautsalat mindestens eine Stunde kühlen, damit sich die Aromen wunderbar verbinden.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, einen Hauch von Honig für eine süße Note oder einen Spritzer scharfe Soße für einen würzigen Kick hinzuzufügen. Sie können auch mit verschiedenen Gemüsesorten wie geriebenen Rosenkohl oder Grünkohl experimentieren.
🗄️

Storage Instructions

Den Krautsalat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Vor dem Servieren umrühren, um das Dressing neu zu verteilen.
📚

Recipe History

Krautsalat ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und stammt vom niederländischen Begriff 'koolsla', was Kohlsalat bedeutet. Diese Version bietet eine moderne Wendung mit einem gesünderen Dressing.
🥗

Nutritional Information

Dieser Krautsalat ist kalorien- und fettarm, reich an Ballaststoffen und voller Vitamine aus dem frischen Gemüse.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Krautsalat zu gegrilltem Fleisch, Sandwiches oder als Topping für Tacos für einen erfrischenden Crunch.

Tags

gesund schnell einfach preiswert erfrischend

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

snack mittagessen abendessen brunch

Course

beilage

Cooking Methods

roh

Occasions

picknick mitbringparty sommergrillen familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch halal koscher

Allergens

milch eier sellerie

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

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