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Sformato Salato di Quinoa e Formaggio

by
S
Sophie

Un piatto delizioso e sostanzioso che combina quinoa e formaggio, perfetto per colazione o brunch.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Sformato Salato di Quinoa e Formaggio

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 taz
    Quinoa bianco or Couscous
  • 4
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo
  • 1 taz
    Latte intero or Latte di mandorla
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Timo fresco or Timo essiccato
  • 1/2 c.no
    Sale fine or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato or Pepe bianco
  • 1 taz
    Spinaci tritato or Cavolo riccio
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar grattugiato or Formaggio parmigiano
  • 1/2 taz
    Mozzarella grattugiato or Provolone
  • 1 c.
    Burro ammorbidito or Margarina

Instructions

1

Prepara la teglia

Preriscalda il forno a 180°C e imburra generosamente una teglia 20 x 20 cm.

Usare il burro invece dello spray da cucina aggiunge un sapore ricco alla crosta.

Ingredients needed for this step

burro
2

Sciacqua la quinoa

Sciacqua la quinoa accuratamente in un setaccio fine sotto acqua fredda e lasciala scolare bene.

Sciacquare rimuove il rivestimento naturale che può rendere la quinoa amara.

Ingredients needed for this step

quinoa
3

Mescola gli ingredienti umidi

In una grande ciotola, sbatti insieme le uova, il latte, l'aglio, il timo, il sale e il pepe fino a ottenere un composto omogeneo.

Sbattere accuratamente assicura che i sapori siano distribuiti uniformemente.

Ingredients needed for this step

uovo latte aglio timo sale pepe
4

Unisci quinoa e spinaci

Aggiungi la quinoa sciacquata e gli spinaci tritati al composto di uova e mescola per combinare.

Assicurati che la quinoa sia distribuita uniformemente per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

quinoa spinaci
5

Versa nella teglia

Versa il composto nella teglia preparata e copri bene con la carta stagnola.

Coprire con la stagnola aiuta la quinoa a cuocere uniformemente.

Ingredients needed for this step

miscela principale
6

Cuoci il composto

Cuoci nel forno preriscaldato per 45 minuti fino a quando il composto è appena impostato.

Controlla la cottura scuotendo delicatamente la teglia; non dovrebbe oscillare eccessivamente.

Ingredients needed for this step

miscela principale
7

Aggiungi il formaggio sopra

Rimuovi la stagnola, cospargi la parte superiore con formaggio cheddar e mozzarella, e rimetti in forno scoperto.

Per una crosta dorata, gratina negli ultimi 2 minuti.

Ingredients needed for this step

formaggio cheddar mozzarella
8

Completa la cottura

Cuoci per altri 10-15 minuti fino a quando la parte superiore è dorata e croccante.

Lasciare dorare leggermente il formaggio aggiunge una consistenza deliziosa.

Ingredients needed for this step

guarnizione
9

Raffredda e servi

Lascia raffreddare leggermente lo sformato prima di affettare e servire.

Raffreddare aiuta lo sformato a solidificarsi, rendendolo più facile da affettare.

Ingredients needed for this step

miscela principale

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 9.5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri lo Sformato Salato di Quinoa e Formaggio, una ricetta deliziosa e nutriente perfetta per colazione o brunch. Questo piatto combina quinoa soffice con un mix di formaggi, uova e erbe aromatiche, cotto alla perfezione per una crosta dorata. Facile da preparare e ricco di sapore, è un'ottima aggiunta al tuo repertorio culinario.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta salutare, combinando la quinoa e le uova ricche di proteine con formaggi ricchi di calcio. È perfetta per chi cerca un'opzione nutriente ma soddisfacente. L'inclusione di erbe e aglio aggiunge non solo sapore ma anche benefici per la salute, rendendola un piatto equilibrato.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, assicurati che la quinoa sia ben sciacquata per rimuovere eventuali amarezze. Puoi anche sperimentare con diverse combinazioni di formaggi per adattarle ai tuoi gusti. Aggiungere un pugno di erbe fresche tritate come prezzemolo o basilico può elevare il profilo di sapore.
🔄

Recipe Variations

Considera di aggiungere funghi saltati o peperoni a cubetti per un tocco diverso. Puoi anche sostituire i formaggi con i tuoi preferiti, come gouda o cheddar, per un sapore diverso. Per una versione senza latticini, usa latte vegetale e alternative al formaggio.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda in forno a 180°C fino a quando non è ben caldo, oppure usa il microonde per un'opzione veloce.
📚

Recipe History

La quinoa è stata un alimento base nella cucina sudamericana per secoli, nota per i suoi benefici nutrizionali. Questa ricetta modernizza il suo utilizzo combinandola con tecniche di cottura classiche e sapori, creando una fusione di tradizione e innovazione.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine, fibre e nutrienti essenziali, rendendolo una scelta sana per qualsiasi pasto. La combinazione di quinoa e uova fornisce una fonte di proteine complete, mentre i formaggi aggiungono calcio e sapore.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo sformato con un'insalata verde fresca o un contorno di verdure arrosto per un pasto completo. Un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto o una tazza di tè alle erbe completano i sapori in modo delizioso.

Tags

facile sano vegetariano colazione brunch

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena pranzo brunch

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

quotidiano brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergens

latte uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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