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Herzhafte Frühstücksauflauf

by
S
Sophie

Ein köstlicher Frühstücksauflauf, der Eier, knusprigen Speck und gewürzte Kartoffeln kombiniert, um Ihnen einen herzhaften Start in den Tag zu ermöglichen.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Herzhafte Frühstücksauflauf

Ingredients

4 servings
|
  • 6 scheibe
    Speck knusprig or Putenbauch
  • 2 bd
    Frühlingszwiebel gehackt or Schnittlauch
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 6
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/2 tasse
    Feta zerbröselt or Ziegenkäse
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/2 tl
    Pfeffer gemahlen
  • 1
    Rote paprika gewürfelt or Gelbe paprika
  • 2
    Kartoffel gewürfelt or Süßkartoffel
  • 1/2 tl
    Paprika geräuchert
  • 1/2 tl
    Zwiebelpulver
  • 2 el
    Olivenöl or Pflanzenöl
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben or Mozzarella

Instructions

1

Speck braten

Braten Sie den Speck in einer Bratpfanne, bis er knusprig ist, und legen Sie ihn dann auf ein Papiertuch, um das Fett abtropfen zu lassen.

Den Speck bis zur Knusprigkeit zu braten, sorgt dafür, dass er dem Auflauf einen schönen Crunch verleiht.

Ingredients needed for this step

speck
2

Aromaten anbraten

In derselben Pfanne die gehackte Frühlingszwiebel und den gehackten Knoblauch in etwas Olivenöl anbraten, bis sie duften.

Die Speckfette zum Anbraten zu verwenden, kann den Geschmack verbessern.

Ingredients needed for this step

frühlingszwiebel knoblauch olivenöl
3

Eiermischung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Eier, zerbröckelten Feta, Salz und Pfeffer gut verquirlen.

Das gründliche Verquirlen der Eier sorgt für eine fluffige Textur.

Ingredients needed for this step

ei feta salz pfeffer
4

Zutaten kombinieren

Fügen Sie die angebratenen Frühlingszwiebeln und den Knoblauch zur Eiermischung hinzu und rühren Sie um, um alles zu vermengen.

Lassen Sie die angebratenen Zutaten leicht abkühlen, bevor Sie sie zu den Eiern geben, um ein Gerinnen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

frühlingszwiebel knoblauch ei
5

Eiermischung backen

Gießen Sie die Eiermischung in eine gefettete Auflaufform und backen Sie sie in einem vorgeheizten Ofen bei 175°C für 20-25 Minuten.

Überprüfen Sie die Garstufe, indem Sie einen Zahnstocher hineinstecken; er sollte sauber herauskommen.

Ingredients needed for this step

ei
6

Kartoffeln braten

In einer Bratpfanne Olivenöl erhitzen und die gewürfelten Kartoffeln goldbraun braten.

Gelegentlich umrühren, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

kartoffel olivenöl
7

Kartoffeln würzen

Fügen Sie die gewürfelte rote Paprika, Paprika und Zwiebelpulver zu den Kartoffeln hinzu und braten Sie sie weitere 5 Minuten.

Die Gewürze gegen Ende hinzuzufügen, bewahrt ihren Geschmack.

Ingredients needed for this step

rote paprika paprika zwiebelpulver
8

Kartoffeln schichten

Sobald die Eiermischung gebacken ist, die gebratene Kartoffelmischung darauf schichten.

Die Kartoffeln gleichmäßig verteilen für eine einheitliche Schicht.

Ingredients needed for this step

kartoffel
9

Käse-Topping hinzufügen

Den geriebenen Cheddar über die Kartoffelschicht streuen und für 5-10 Minuten zurück in den Ofen geben, bis der Käse geschmolzen ist.

Für eine goldene Kruste die letzten 2 Minuten überbacken.

Ingredients needed for this step

cheddar käse
10

Servieren und genießen

Servieren Sie den Auflauf warm und genießen Sie Ihr herzhaftes Frühstück.

Mit frischen Kräutern wie Petersilie garnieren für zusätzliche Farbe und Geschmack.

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 14.5 g
  • Saturated Fat: 5.5 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 1.5 g
Sugar 1 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieser herzhafte Frühstücksauflauf ist eine perfekte Mischung aus Eiern, knusprigem Speck und gewürzten Kartoffeln, überbacken mit geschmolzenem Käse. Ideal für ein herzhaftes Frühstück oder Brunch, ist er einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein aus den Eiern und dem Speck und bietet eine gute Quelle für Kohlenhydrate aus den Kartoffeln. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die Sie den ganzen Morgen über mit Energie versorgt.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer zur Kartoffelmischung hinzu. Sie können auch die Eiermischung am Vorabend vorbereiten, um morgens Zeit zu sparen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, den Speck durch Truthahnspeck oder Wurst zu ersetzen, um einen anderen Geschmack zu erzielen. Sie können auch Spinat oder Champignons zur Eiermischung hinzufügen, um die Nährstoffe zu erhöhen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Vor dem Servieren im Ofen oder in der Mikrowelle aufwärmen.
📚

Recipe History

Frühstücksaufläufe sind in vielen Haushalten ein Grundnahrungsmittel und bieten eine praktische Möglichkeit, eine herzhafte Mahlzeit für eine Gruppe zu servieren. Dieses Rezept baut auf dieser Tradition mit einer modernen Note auf.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und liefert essentielle Vitamine und Mineralien aus dem Gemüse. Es ist eine sättigende und nahrhafte Option für das Frühstück.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen Obstsalat oder einem Glas Orangensaft für ein komplettes Frühstückserlebnis.

Tags

einfach herzhaft frühstück brunch familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

frühstück brunch

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen frittieren sautieren

Occasions

frühstück brunch familientreffen

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto

Allergens

milch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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