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Brasilianisches gewürztes Hähnchen mit cremiger Kokosnusssoße

by
S
Sophie

Ein köstliches, brasilianisch inspiriertes Hähnchengericht mit einer cremigen Kokosnusssoße, perfekt für jeden Anlass.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Brasilianisches gewürztes Hähnchen mit cremiger Kokosnusssoße

Ingredients

4 servings
|
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel
  • 1/4 tl
    Gemahlener cayennepfeffer
  • 1/2 tl
    Gemahlener kurkuma
  • 1 tl
    Gemahlener koriander
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen
  • 2 el
    Olivenöl or Pflanzenöl
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel
  • 1 el
    Ingwer frisch
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch
  • 2 ganz
    Tomate reif
  • 1 tasse
    Kokosmilch leicht
  • n.b.
    Petersilie frisch or Koriander

Instructions

1

Gewürzmischung

Kombinieren Sie Kreuzkümmel, Cayennepfeffer, Kurkuma und Koriander in einer Schüssel.

Das gründliche Mischen der Gewürze sorgt für eine gleichmäßige Beschichtung des Hähnchens.

Ingredients needed for this step

gemahlener kreuzkümmel gemahlener cayennepfeffer gemahlener kurkuma gemahlener koriander
2

Hauptgericht

Reiben Sie die Hähnchenbrust mit der Gewürzmischung ein und fügen Sie nach Geschmack Salz und Pfeffer hinzu.

Lassen Sie das Hähnchen einige Minuten ruhen, damit es die Aromen aufnehmen kann.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust salz schwarzer pfeffer
3

Hauptgericht

Erhitzen Sie die Hälfte des Olivenöls in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie das Hähnchen hinzufügen, um eine gute Bräunung zu erzielen.

Ingredients needed for this step

olivenöl
4

Hauptgericht

Braten Sie das Hähnchen in der Pfanne, bis es goldbraun und durchgegart ist, etwa 6-8 Minuten pro Seite.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
5

Hauptgericht

Nehmen Sie das Hähnchen aus der Pfanne und stellen Sie es beiseite.

Decken Sie das Hähnchen mit Folie ab, um es warm zu halten.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
6

Soße

Fügen Sie das restliche Olivenöl in die Pfanne hinzu und braten Sie die Zwiebel, den Ingwer und den Knoblauch an, bis sie duften.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

olivenöl zwiebel ingwer knoblauch
7

Soße

Fügen Sie die Tomaten hinzu und kochen Sie sie, bis sie weich sind, etwa 5 Minuten.

Zerdrücken Sie die Tomaten leicht mit dem Spatel für eine glattere Soße.

Ingredients needed for this step

tomate
8

Soße

Rühren Sie die Kokosmilch ein und lassen Sie sie 5 Minuten köcheln.

Passen Sie die Würze mit Salz und Pfeffer nach Bedarf an.

Ingredients needed for this step

kokosmilch
9

Garnierung

Servieren Sie das Hähnchen mit der Soße und garnieren Sie es mit Petersilie.

Servieren Sie es mit einer Beilage aus Reis oder Brot, um die köstliche Soße aufzusaugen.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust petersilie

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die Aromen Brasiliens mit diesem gewürzten Hähnchenrezept, das eine cremige Kokosnusssoße enthält. Perfekt für ein schnelles und geschmackvolles Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Hähnchen und enthält gesunde Fette aus der Kokosmilch, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack das Hähnchen einige Stunden in der Gewürzmischung marinieren. Verwenden Sie frische Kräuter zur Garnierung, um das Aroma des Gerichts zu verstärken.
🔄

Recipe Variations

Sie können Hähnchenschenkel anstelle von Brustfilets verwenden, um ein saftigeres Ergebnis zu erzielen. Fügen Sie gewürfelte Paprika für zusätzliche Farbe und Geschmack hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd, um die Textur der Soße zu erhalten.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von der brasilianischen Küche, die für ihre lebendigen Aromen und die Verwendung tropischer Zutaten wie Kokosmilch bekannt ist.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und gesunde Fettquelle mit moderaten Kalorien, was es für eine ausgewogene Ernährung geeignet macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Reis oder Quinoa und einer Beilage aus sautiertem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund geschmackvoll einfaches Abendessen brasilianisch inspiriert

Recipe Categories

Cuisine

indisch

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren pökeln

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto paleo halal koscher

Allergens

sellerie

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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