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Herzhafter Spinat-Tomaten-Tart

by
S
Sophie

Dieser herzhafte Tart kombiniert die Fülle von Spinat, Tomaten und Käse in einem köstlichen Teig.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Herzhafter Spinat-Tomaten-Tart

Ingredients

6 servings
|
  • 1 ganz
    Tortenboden fertig or Hausgemachter boden
  • 200 g
    Spinat frisch or Gefrorener spinat
  • 3
    Ei groß or Mittelgroßes ei
  • 1/2 tasse
    Sahne schwer or Crème fraîche
  • 100 g
    Käse feta or Ziegenkäse
  • 150 g
    Kirschtomate reif or Traubentomate
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 2 el
    Schnittlauch frisch or Getrocketer schnittlauch
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer

Instructions

1

Vorbereitung

Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Teig

Legen Sie den vorgefertigten Teig in eine Tart- oder Quicheform und drücken Sie ihn sanft an.

Verwenden Sie Backpapier, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

tortenboden
3

Füllung

Erhitzen Sie in einem Kochtopf einen Schuss Olivenöl und dünsten Sie den Spinat, bis er verwelkt ist.

Dünsten Sie den Spinat in Portionen, um Überfüllung zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

spinat
4

Zusammenstellung

Verteilen Sie den gedünsteten Spinat gleichmäßig über den Teig.

Achten Sie auf eine gleichmäßige Schicht für einen konsistenten Geschmack.

Ingredients needed for this step

spinat
5

Füllung

Schlagen Sie in einer Rührschüssel die Eier, die Sahne, den gehackten Knoblauch und eine Prise schwarzen Pfeffer zusammen.

Gründlich schlagen, um die Zutaten gut zu vermischen.

Ingredients needed for this step

ei sahne knoblauch schwarzer pfeffer
6

Zusammenstellung

Gießen Sie die Eimischung über den Spinat im Teig.

Langsam gießen, um ein Überlaufen an den Rändern zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

ei sahne knoblauch schwarzer pfeffer
7

Zusammenstellung

Legen Sie die Kirschtomaten auf die Füllung und bestreuen Sie sie mit zerbröckeltem Feta-Käse und gehacktem Schnittlauch.

Tomaten gleichmäßig platzieren für eine ansprechende Präsentation.

Ingredients needed for this step

kirschtomate käse schnittlauch
8

Kochen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 45 Minuten, oder bis die Füllung fest und der Teig goldbraun ist.

Überprüfen Sie die Garzeit, indem Sie ein Messer in die Mitte stecken; es sollte sauber herauskommen.

9

Servieren

Lassen Sie den Tart leicht abkühlen, bevor Sie ihn schneiden und servieren.

Das Abkühlen ermöglicht es der Füllung, sich zu setzen, was das Schneiden erleichtert.

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 14.5 g
  • Saturated Fat: 7.5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für einen herzhaften Spinat-Tomaten-Tart. Dieses Gericht kombiniert frischen Spinat, saftige Kirschtomaten und cremigen Käse in einem blättrigen Teig und ist eine ideale Wahl für Brunch oder ein leichtes Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Tart ist vollgepackt mit nahrhaften Zutaten wie Spinat, der reich an Eisen und Vitaminen ist, und Tomaten, die Antioxidantien liefern. Es ist eine gesunde Mahlzeit für alle, die eine Balance zwischen Geschmack und Gesundheit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen knusprigeren Teig backen Sie ihn 10 Minuten vor, bevor Sie die Füllung hinzufügen. Verwenden Sie frische, hochwertige Zutaten für den besten Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Sie können den Feta-Käse durch Ziegenkäse ersetzen, um einen würzigeren Geschmack zu erzielen. Fügen Sie sautierte Champignons oder karamellisierte Zwiebeln für eine zusätzliche Geschmacksebene hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen, um die Knusprigkeit des Teigs zu erhalten.
📚

Recipe History

Tarts sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der europäischen Küche und zeigen oft saisonale Zutaten. Dieses Rezept ist von mediterranen Aromen inspiriert.
🥗

Nutritional Information

Dieser Tart bietet eine gute Balance aus Protein, gesunden Fetten und wichtigen Vitaminen, was ihn zu einer nahrhaften Wahl macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Tart mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach vegetarisch brunch herzhafter tart

Recipe Categories

Cuisine

andere mediterran

Meal Type

mittagessen abendessen brunch andere

Course

hauptgericht vorspeise

Cooking Methods

backen

Occasions

brunch familientreffen wochenendfrühstück mittagessen

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm halal

Allergens

milch eier

Seasons

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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