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Zitrus-Ingwer-Glasierte Gegrillte Fische

by
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für gegrillten Fisch mit einer würzigen und süßen Zitrus-Ingwer-Glasur.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Zitrus-Ingwer-Glasierte Gegrillte Fische

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 2 el
    Honig roh or Ahornsirup
  • 1 el
    Ingwer frisch or Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1
    Orange frisch or Zitrone
  • 4 filet
    Mahi mahi filet or Lachs

Instructions

1

Glasur zubereiten

In einer Rührschüssel die Sojasauce, Honig, gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer und den Saft der Orange vermengen.

Stellen Sie sicher, dass der Honig gut aufgelöst ist, um eine gleichmäßige Glasur zu erhalten.

Ingredients needed for this step

sojasauce honig knoblauch ingwer orange
2

Grill vorbereiten

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen und die Roste leicht einölen.

Verwenden Sie ein Papiertuch, das in Öl getaucht ist, um die Grillroste sicher einzufetten.

3

Fisch glasieren

Die Fischfilets auf beiden Seiten mit der vorbereiteten Glasur bestreichen.

Die Glasur großzügig auftragen, um den Geschmack zu verstärken.

Ingredients needed for this step

mahi mahi glasur
4

Fisch grillen

Den Fisch auf den Grill legen und 4-5 Minuten pro Seite grillen, dabei während des Garens mit zusätzlicher Glasur bestreichen.

Vermeiden Sie es, den Fisch zu oft zu wenden, um ein Zerbrechen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

mahi mahi glasur
5

Servieren

Den Fisch vom Grill nehmen und heiß servieren, nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

Lassen Sie den Fisch eine Minute ruhen, bevor Sie ihn servieren, damit sich die Säfte verteilen.

Ingredients needed for this step

mahi mahi

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 1 g
Sugar 6 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Zitrus-Ingwer-Glasierte Gegrillte Fische, das eine würzige und süße Glasur bietet, die die natürlichen Aromen des Fisches verstärkt. Dieses einfach zu befolgende Rezept ist ideal für eine schnelle und gesunde Abendessenoption.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Der Einsatz von frischem Fisch bietet eine großartige Proteinquelle und Omega-3-Fettsäuren, während Zitrusfrüchte und Ingwer eine erfrischende und würzige Note hinzufügen.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse stellen Sie sicher, dass der Grill vorgeheizt und gut eingeölt ist, um ein Ankleben zu verhindern. Sie können auch einen Grillkorb verwenden, um den Fisch leichter zu handhaben.
🔄

Recipe Variations

Probieren Sie dieses Rezept mit verschiedenen Fischarten wie Lachs, Schwertfisch oder Mahi Mahi. Sie können auch experimentieren, indem Sie eine Prise rote Pfefferflocken in die Glasur hinzufügen, um einen Hauch von Würze zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Übrig gebliebene Portionen können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden. Sanft in einer Pfanne oder Mikrowelle erhitzen, um die Textur und den Geschmack zu erhalten.
📚

Recipe History

Das Grillen von Fisch ist seit Jahrhunderten eine beliebte Kochmethode, die für ihre Fähigkeit geschätzt wird, die natürlichen Aromen des Fisches zu verstärken. Dieses Rezept kombiniert traditionelle Grilltechniken mit einem modernen Twist einer Zitrus-Ingwer-Glasur.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist kalorienarm und reich an wichtigen Nährstoffen, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Die Glasur fügt Geschmack hinzu, ohne übermäßige Kalorien hinzuzufügen.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Tags

schnell gesund gegrillt einfach

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

grillen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Dietary Restrictions

glutenfrei pescetarisch halal koscher

Allergens

sojabohnen fisch

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

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