My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Vietnamesischer Tomatenreis-Genuss

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes vietnamesisch inspiriertes Tomatenreisgericht.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Vietnamesischer Tomatenreis-Genuss

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Schalotte mittel or Zwiebel
  • 2
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 4
    Tomate reif or Die dose tomate
  • 1 tl
    Zucker granuliert or Honig
  • 3 tasse
    Gekochter reis gedämpft or Quinoa
  • 2 bd
    Frühlingszwiebel frisch or Schnittlauch

Instructions

1

Pfanne vorbereiten

Erhitze eine Bratpfanne bei mittlerer Hitze und füge einen Schuss Öl hinzu.

Stelle sicher, dass die Pfanne gleichmäßig erhitzt ist, bevor du die Zutaten hinzufügst, um ein Ankleben zu vermeiden.

2

Aromaten anbraten

Füge die gehackten Schalotten und den gehackten Knoblauch in die Pfanne. Sauté, bis sie duftend und durchsichtig sind.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

schalotte knoblauchzehe
3

Tomaten kochen

Füge die gewürfelten Tomaten und den Zucker in die Pfanne. Koche, bis die Tomaten zerfallen und eine dicke Sauce bilden.

Verwende einen Holzlöffel, um die Tomaten leicht zu zerdrücken, für eine glattere Textur.

Ingredients needed for this step

tomate zucker
4

Reis einarbeiten

Rühre den gekochten Reis ein, bis er vollständig mit der Tomatenmischung bedeckt ist.

Zerbrich eventuelle Reisstücke für eine gleichmäßige Mischung.

Ingredients needed for this step

gekochter reis
5

Letzte Handgriffe hinzufügen

Füge die gehackten Frühlingszwiebeln hinzu und würze mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Füge die Frühlingszwiebeln am Ende hinzu, um ihren frischen Geschmack zu bewahren.

Ingredients needed for this step

frühlingszwiebel
6

Servieren und garnieren

Serviere den Tomatenreis warm, garniert mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln oder Koriander, wenn gewünscht.

Serviere mit einer Beilage aus eingelegtem Gemüse für einen traditionellen Touch.

Ingredients needed for this step

frühlingszwiebel

Nutrition Facts (100g)

Calories 130 kcal
Fat 0.5 g
  • Saturated Fat: 0.1 g
Carbohydrates 28 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 2.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die lebendigen Aromen der vietnamesischen Küche mit diesem Rezept für Tomatenreis-Genuss. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit, kombiniert dieses Gericht aromatische Zutaten wie Knoblauch und Schalotten mit der würzigen Süße von Tomaten. Es ist eine vegane, cholesterinarme Option, die sowohl köstlich als auch einfach zuzubereiten ist.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine gesunde und schmackhafte Mahlzeit suchen. Es ist vegan, cholesterinarm und voller Nährstoffe aus Tomaten und aromatischen Kräutern. Perfekt für eine ausgewogene Ernährung.
💡

Tips & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, verwende reife Tomaten für eine natürliche Süße. Du kannst auch einen Schuss Sojasauce für einen Umami-Kick hinzufügen. Serviere mit einer Beilage aus frischen Gurkenscheiben für einen erfrischenden Kontrast.
🔄

Recipe Variations

Für eine schärfere Version füge eine gehackte Chili oder eine Prise Chiliflocken hinzu. Du kannst auch gewürfelten Tofu für zusätzliches Protein einfügen oder braunen Reis für eine gesündere Variante verwenden.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie in einer Pfanne oder Mikrowelle und füge einen Spritzer Wasser hinzu, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
📚

Recipe History

Tomatenreis ist ein beliebtes Gericht in der vietnamesischen Küche, bekannt für seine Einfachheit und kräftigen Aromen. Es ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten und wird oft als tröstliche Mahlzeit serviert.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist fett- und cholesterinarm, was es herzgesund macht. Es ist auch reich an Vitaminen aus den Tomaten und bietet eine gute Quelle für Kohlenhydrate aus dem Reis.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombiniere dieses Gericht mit einer leichten Gemüsesuppe oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Eine Tasse grüner Tee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund preiswert

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen andere

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

sautieren andere

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Dietary Restrictions

vegan eifrei zuckerarm vegetarisch pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience